Les apéritifs doivent être légers (pour ne pas vous rassasier) mais savoureux. Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas ajouter des graines de chia hautement nutritives à ces délicieuses bouchées pour bien commencer vos repas. Crevettes épicées au gingembre Crédit : ©iStockphoto.com/Amandaliza Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Rendement : 4 portions Un morceau de 4 pouces […]
Une alimentation variée est essentielle à la santé, donc manger différentes viandes peut faire partie d'une alimentation saine, surtout si vous faites le plein de légumes avec votre viande et que vous ajoutez du chia au mélange. De cette façon, vous fournirez à votre corps beaucoup de nutriments essentiels dont il a besoin pour rester en bonne santé. Épicé […]
Le vieil adage « une once de prévention vaut mieux que guérir » s'applique certainement au reflux acide : il vaut mieux prévenir le reflux acide que le traiter. Lorsque vous avez un reflux acide, si vous continuez à faire ce qui vous a causé la maladie, vous continuerez à souffrir de la maladie, et finalement il y aura des conséquences au-delà de l'inconfort […]
Le reflux acide est le résultat d'un dysfonctionnement du sphincter inférieur de l'œsophage (LES). Le SIO est un petit anneau de muscles entre l'œsophage et l'estomac. Lorsqu'il fonctionne correctement, il s'ouvre pour permettre aux aliments et aux liquides de passer dans l'estomac, puis se ferme rapidement. L'acide n'est pas censé s'écouler vers le haut — et quand […]
Les termes reflux acide, brûlures d'estomac et RGO sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais il existe une différence entre ces trois troubles digestifs : Le reflux acide est la raison pour laquelle vous avez des brûlures d'estomac. C'est la condition sous-jacente qui permet à l'acide gastrique de s'échapper dans l'œsophage. Le reflux est le résultat d'un dysfonctionnement du sphincter inférieur de l'œsophage (LES). Les […]
Les humains aiment leurs bonbons. Vous n'avez pas besoin de renoncer à tout ce qui est sucré pour passer au sans gluten. Si vous donnez à un bébé une cuillerée de crème glacée et une de crème sure, vous n'avez pas besoin d'une équipe de chercheurs et d'une étude en double aveugle contrôlée par placebo et de plusieurs millions de dollars pour déterminer laquelle le fera sourire et laquelle […]
Il existe différents types de végétariens, selon ce qu'ils mangent. La définition d'un végétarien la plus largement acceptée par les autres végétariens est une personne qui ne mange pas de viande, de poisson ou de volaille. Un végétarien évite systématiquement tous les aliments carnés, ainsi que les sous-produits de la viande, du poisson et de la volaille. Bien sûr, les régimes végétariens varient en […]
Les œufs sont évidemment le choix le plus simple et le plus naturel pour les petits-déjeuners adaptés aux céto, et les œufs jouent le rôle central dans cette recette de céto.
Voici une liste de graisses céto à laquelle vous pouvez vous référer pour profiter des avantages de la cétose, résultant de l'obtention de vos calories à partir de graisses de haute qualité.
Vous connaissez cette tendance diététique qui dit que l'eau de coco est bonne pour vous ? Prenez le train en marche avec ces délicieuses recettes de boissons à la noix de coco. D'accord, peut-être que cela n'a pas les mêmes avantages pour la santé, mais ils sont quand même délicieux. Coco Loco (noix de coco folle) 1-1/2 oz. Tequila Herradura 3 oz. Jus d'ananas 2 oz. Coco Lopez Crème de […]
Besoin d'une idée de boisson pour célébrer la Saint-Patrick ? Vraiment, vous n'avez pas besoin de raison, vous pouvez simplement porter un toast à votre héritage irlandais (ou pas si irlandais). Essayez l'une de ces excellentes recettes de boissons à thème irlandais. Ange irlandais 1 oz. Whisky irlandais Bushmills 1/4 oz. Crème de Cacao 1/4 oz. Crème de Menthe Blanche 1/2 […]
Vous aimez un bon Bloody Mary ? Ceci est souvent salué comme le poil du chien (décidez vous-même si cela fonctionne), mais si vous avez besoin de mélanger un peu les choses, essayez l'une de ces variations sur le Bloody Mary. Taureau sanglant 1-1/4 oz. Vodka 2-1/2 oz. Jus de tomate 1-1/2 oz. Du bœuf […]
Pour commencer à ajouter des superaliments à votre alimentation, il est utile de savoir où les acheter. Si vous vous éloignez de votre régime de superaliments, ne vous inquiétez pas, soyez simplement conscient de tous les avantages pour la santé des superaliments pour vous remettre sur la bonne voie. Vous pourriez envisager des suppléments - mais d'abord, essayez quelques conseils simples pour incorporer un […]
Un régime pauvre en glucides consiste à choisir des aliments et des stratégies qui vous mettent sur la voie du succès. Manger à faible teneur en glucides signifie savoir comment estimer la taille des portions, choisir les bonnes collations et remplir votre garde-manger d'articles à faible teneur en glucides. Vous ne savez pas comment maintenir votre approche alimentaire à faible teneur en glucides ? Cette aide-mémoire vous montre comment.
On pense que le sandwich fromage-steak original a ses racines dans les années 1930 à Philadelphie. Cette version à faible teneur en glucides, l'enveloppement de steak chaud au fromage, remplace le petit pain par une tortilla - mais il a toujours toute la saveur! Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 8 minutes Rendement : 4 wraps 1/2 gousse d'ail 1 oignon jaune 4 […]
Cette recette de gâteau au fromage nécessite une croûte de biscuits Graham, qui est une variante américaine de la croûte de pâtisserie européenne. La recette surmonte ce gâteau au fromage avec un glaçage à la crème sure, ce qui fait un contraste acidulé avec le centre sucré et crémeux. Temps de préparation : 25 minutes Temps de cuisson : 1 heure Rendement : 10 portions 1/2 pouce de galette de beurre, plus […]
Les emballages Blintz ressemblent à des crêpes ou à des crêpes très fines. Dégustez ces blintz au fromage avec leurs partenaires de longue date : crème sure et confitures de fruits. Ou garnissez vos blintz de fromage d'une sauce aux bleuets ou aux fraises fraîches. Temps de préparation : 25 minutes, plus 1 heure pour refroidir la pâte feuilletée Temps de cuisson : 40 à 45 minutes Rendement : 6 portions (12 […]
Le beurre de pomme est une sorte de croisement entre une confiture et une compote de pommes maison. La saveur riche et l'arôme merveilleux de ce beurre de pomme peuvent transformer un simple morceau de pain grillé en quelque chose de décadent. Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 1 heure, 10 minutes Temps de préparation : 15 minutes Rendement : 6 demi-pintes 8 grosses pommes (environ 4 […]
Qui que soit Betty, elle devait être une cuisinière créative et économe avec du pain, du beurre et des pommes d'un jour à portée de main. Apple Brown Betty transforme des ingrédients simples en un dessert vraiment confortable et intime. Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 1 1/2 à 2 1/2 heures sur High Yield : 6 portions 5 moyennes pommes Granny Smith 1/4 […]
Les pommes de terre escalopes sont un plat d'accompagnement standard, et nous ne réinventons pas la roue ici, car le plat traditionnel est très savoureux. Cependant, cette recette donne assez pour une foule. (Au cas où vous vous poseriez la question, festonné signifie cuire dans une casserole avec du lait ou une sauce et souvent garni de chapelure.) Pommes de terre festonnées pour une préparation de foule […]
Les pâtes italiennes se présentent sous deux formes de base : les macaronis (ou pâtes tubulaires) et les spaghettis. Les macaronis ont des formes, des creux et des courbes distinctifs, le tout pour capturer les sauces riches et épaisses pour lesquelles ils ont été conçus. (Vous connaissez peut-être ce plat américain classique, le macaroni au fromage.). Les spaghettis ressemblent à des brins. Explorez les différents types de macaroni décrits dans […]
Les beignets de Hanoucca sont de légères bouffées de pâte ou de pâte simple qui ont été frites. Cette recette fait des beignets rapides à préparer, car ils utilisent une pâte levée avec de la levure chimique à la place de la levure. Leur formation est également rapide. Au lieu d'étaler la pâte avec un rouleau à pâtisserie et de la couper en ronds, vous […]
Utiliser le maïs de deux manières ¯ en purée et en grains entiers ¯ rend ces latkes absolument délicieux. Les latkes de maïs sont également incroyablement rapides et faciles à préparer. Vous pouvez les préparer avant votre célébration de Hanoukka et les conserver, superposés avec des serviettes en papier dans un récipient couvert, au réfrigérateur pendant deux ou […]
Vous ne pensez peut-être pas aux lasagnes pour le dîner de Noël, mais c'est un vrai plaisir pour la foule et peu coûteux à préparer. Cette recette sans viande de lasagne aux épinards est un excellent plat à préparer à l'avance que vous pouvez congeler puis réchauffer au micro-ondes. Ce plat est riche en velouté et satisfera à la fois les végétariens et les mangeurs de viande. Il a […]
Toutes les variétés de poires peuvent et se conservent bien, alors utilisez votre variété préférée. Après avoir coupé et épluché les poires, traitez vos fruits avec un antioxydant pour éviter la décoloration. Utilisez un produit tel que Ever-Fresh ou Fruit-Fresh et suivez les instructions sur le contenant. Après avoir trempé les poires dans la solution antioxydante, rincez et égouttez les […]
La mise en conserve de pommes fraîches est un excellent moyen de conserver de grandes quantités de fruits en peu de temps. L'achat et la mise en conserve de pommes pendant la saison permettent d'économiser de l'argent et vous pouvez être assuré d'avoir les fruits les plus savoureux. Choisissez des pommes adaptées à la consommation ou à la confection de tartes. Vous pouvez protéger les pommes de l'oxydation en […]
Quelle meilleure façon de commencer un dîner ou de créer un déjeuner complet qu'avec de la soupe ? La soupe est un bon moyen d'intégrer quelques portions de légumes et de fibres bénéfiques pour la santé à votre alimentation. Et vous pouvez le faire sans produits laitiers ! Bien que les soupes à la crème soient souvent faites avec du lait, du fromage et d'autres produits laitiers, elles […]
Lorsque vous choisissez que vos enfants ne consomment pas de produits laitiers, il est important de prendre des mesures pour vous assurer de remplacer les produits laitiers que vous abandonnez par des aliments comparables - et pas pires que - les aliments qu'ils remplacent. En d'autres termes, si votre enfant arrête de boire du lait de vache, ne laissez pas les boissons gazeuses ou les jus très sucrés […]
Les nouveau-nés ont des besoins nutritionnels vitaux et spécifiques lorsqu'ils sont à un stade de développement aussi rapide, donc les mamans sans produits laitiers devraient faire leurs recherches avant d'allaiter ou d'allaiter leurs petits au biberon. La source la plus naturelle des nutriments vitaux et autres substances dont un bébé a besoin est le lait maternel ou une réplique proche (comme le lait maternisé). Du lait […]
La raison la plus courante pour laquelle les gens envisagent de se passer de produits laitiers est pour leur santé. Manger ou boire des produits laitiers a été associé à un inconfort physique chez une partie de la population et à un risque accru de certaines maladies et affections. De nombreux adultes sont intolérants au lactose La plupart des humains adultes ne sont pas conçus pour continuer à consommer du lait après la petite enfance. Pendant que vous êtes un […]