低血糖烤三文魚配芒果沙司
芒果莎莎醬是這種低血糖烤三文魚食譜的完美搭配。它補充了鮭魚從孜然和辣椒粉中獲得的小刺激。當然，如果你喜歡在你的飯菜中少放些香料，只需省略孜然和辣椒粉；鮭魚配芒果莎莎醬還是很棒的。低血糖烤三文魚 […]
食物和飲料 | 網頁 88
低血糖胡蘿蔔蛋糕燕麥鬆餅
您可以通過多種不同的方式改變低血糖鬆餅的食譜，使用穀物、水果、堅果甚至蔬菜來獲得高滿意度和低血糖負荷。如果你想把這些胡蘿蔔蛋糕燕麥鬆餅變成甜點，在上面撒上奶油奶酪糖霜。但請記住，糖霜會增加您的血糖 […]
低血糖早餐捲餅
使用此早餐捲餅食譜，讓富含蛋白質的雞蛋成為健康、低血糖早餐的一部分，您可以將其調高或調低。低血糖墨西哥捲餅為早餐增添了美味的德州墨西哥風味。食譜很標準，但如果你喜歡一點香料，繼續加一些辣椒或辣醬。低血糖 […]
低血糖香蕉草莓燕麥煎餅
這種香蕉草莓燕麥煎餅的食譜是一種美味的低血糖早餐。遵循低血糖飲食意味著減少飲食中的許多精製穀物和糖分，但您仍然可以享受一些甜蜜的早餐選擇，例如香蕉草莓燕麥煎餅。減少白麵粉的用量並添加一些 […]
醃製食品與發酵食品有何不同
酸洗是使用鹽水（鹽水）溶液保存食物的過程。醃製中的鹽通過從食物中吸取水分來作用於食物，並殺死可能破壞食物的任何有害細菌。鹽水內部發生的過程稱為發酵，但製作鹽水和 […]
薑汁西葫蘆或西葫蘆的食譜
夏天，當西葫蘆盛產時，誰不尋找一種新的烹飪方式呢？這個壯觀的食譜將普通的南瓜帶到了新的高度。圖片來源：©iStockphoto.com/marcomayer 產量：4 到 6 份 準備時間：10 到 15 分鐘 烹飪時間：10 到 15 分鐘 香料計：1 湯匙黃油 2 […]
胡蘿蔔沙拉食譜
這種來自摩洛哥和突尼斯的鮮豔橙色沙拉將地中海地區的烹飪元素與數百年前由商人帶到該地區的東方異國香料相結合。作為配菜或作為 mezedes 集合的一部分。圖片來源：©iStockphoto.com/PoppyB 準備時間：15 分鐘烹飪 […]
Bucatini with Tomatoes, Onions, and Pancetta (Bucatini allAmatriciana)
這個食譜是意大利最受歡迎的意大利麵食之一。最初，這道菜叫豬臉頰。因為這道菜太肥了，所以沒有使用橄欖油。更瘦的培根（或美式培根）現在是這個食譜的標準成分，再加上一些橄欖油來使培根變脆。圖片來源：©iStockphoto.com/Andrea Carpedi […]
基本披薩麵團（Pasta per la Pizza）
您可以用手或在大型食品加工機或立式攪拌機的幫助下製作比薩麵團。要使用食品加工機，將酵母、水和油混合至光滑；加入麵粉和鹽；並加工直到麵團聚集成一個球。圖片來源：©iStockphoto.com/marcomayer 在立式攪拌機中，該過程 […]
清淡植物性晚餐食譜
在以植物為基礎的世界中，晚餐是可以管理的（而且很有趣！），因為你有很多不同的方法來準備同樣的食物。這都是關於簡單的創造力！以下是一些較輕的食譜（以防您的目標是減掉幾磅）。豐盛的蔬菜 Cacciatore 準備時間：15 分鐘 Cook […]
礦物質和您可以在其中找到的植物
礦物質是來自地球並最終返回地球的天然物質。它們是所有物質的基本組成部分！從本質上講，它們是大多數食物的生命力，尤其是植物性食物，使其他一切正常。沒有礦物質，您的身體就不會茁壯成長或以最佳方式運作。以下是 […]
通過 DASH 飲食減少飽和脂肪、膽固醇和鈉
一般來說，你應該選擇包裝較少的加工食品。停止高血壓的飲食方法 (DASH) 飲食中的飽和脂肪含量低，因此請留意您在食品標籤上看到的含量。尋找每份含有少於 1.5 克飽和脂肪的食物。DASH 的膽固醇含量也很低 […]
DASH 飲食：藥丸之外的強效藥物
一個多世紀以來，人們都知道高血壓是有害的，但有效的治療方法直到 1950 年代才進入市場。由於全世界醫學研究人員的辛勤工作，現在可以使用多種藥物。這很好，但藥物可能很昂貴，即使是最好的選擇 [...]
84% 黑巧克力加蜂蜜配方
誰不喜歡巧克力？對於古人認可的巧克力款待，試試這個用蜂蜜加糖的 84% 黑巧克力的配方。您不會發現任何人造甜味劑或化學品，最重要的是，這種古食譜製作簡單且不會犧牲味道。準備時間：30 分鐘，加上冷卻烹飪時間：5 分鐘產量：9 份 […]
軟而耐嚼的黃油曲奇食譜
使用這款柔軟耐嚼的黃油曲奇食譜，讓古老的生活更輕鬆、更愉快。在大多數情況下，讓自己的身體習慣吃的食物不吃冷火雞是行不通的。你會發現時不時吃一塊古友好的餅乾是一種享受，非常令人滿意。準備時間：15 分鐘烹飪 […]
椰子奶油糖霜紅色天鵝絨紙杯蛋糕食譜
烘焙古紙杯蛋糕非常簡單和美味。下次您想享受古人友好的甜點時，試試這個帶有椰子奶油糖霜的紅色天鵝絨紙杯蛋糕的食譜。準備時間：20 分鐘，加上過夜烹飪時間：30-35 分鐘產量：6 份椰子奶油糖霜（見下面的食譜）1-1/4 杯熱燙杏仁 […]
為 Keto 甜點選擇合適的牛奶替代品
從 aFamilyToday.com 探索一些牛奶替代品，您可以在製作對酮類友好的甜點時避免牛奶中的碳水化合物。
為什麼甜點對 Keto 和可持續飲食很重要
探索為什麼甜點在心理上很重要，以及如何在堅持生酮飲食的同時管理或避免常見的社會壓力。
空氣炸鍋海鮮食譜
了解如何在空氣炸鍋中製作海鮮主菜。試試這些蜂蜜山核桃蝦、培根卷扇貝和蟹餅的食譜。
脂肪：對糖尿病患者好還是壞？
脂肪對糖尿病患者來說是健康還是不健康？您可能聽說過很多關於脂肪的相互矛盾的信息。脂肪因有害而臭名昭著，但不管你信不信，你的身體需要脂肪才能正常運作，而且有健康的脂肪。我們在這裡幫助解釋各種類型之間的區別 […]
糖尿病患者的高級碳水化合物計數
高級碳水化合物計數比基本方法更精確。通過先進的碳水化合物計數，您可以跟踪所吃食物中碳水化合物的確切克數。這種碳水化合物計數方法經常被使用胰島素的人使用——通常是每天多次注射或使用胰島素泵——並且需要匹配 [...]
甜辣椒和黑辣椒的食譜
這種辣椒以如此可愛的方式將甜味和鹹味融合在一起，您可能希望將食譜放在手邊，以備下次生活為您提供戲劇時使用。圖片來源：©iStockphoto.com/AnjelaGr 圖中的麵包和酸奶油不包含在此食譜的營養信息中。準備時間：20 分鐘烹飪時間：30 分鐘產量：6 份 […]
沙拉杯櫻桃松子野飯食譜
您將這種堅果、甜米飯和蔬菜沙拉盛在鬆脆的沙拉杯中。自從威利旺卡吃了他的糖果茶杯花後，吃你的盤子就沒有這麼有趣了！圖片來源：©iStockphoto.com/HAO 攝影準備時間：20 分鐘烹飪時間：55 分鐘產量：12 份 2 杯低鈉蔬菜湯或蘑菇湯 3/4 茶匙鹽，分開 […]
閱讀甜點食譜
在處理甜點食譜之前，先仔細看看它。徹底閱讀您的甜點食譜可以防止災難。例如，如果食譜需要一件您沒有的廚房設備，請不要開始製作食譜中的甜點，直到您找到替代技術（或獲得設備 [...]
擴大您的烘焙選擇的成分
您保存在食品儲藏室中的食材可以決定烘焙計劃的成敗。雖然您可能不會一直使用這些烘焙原料，但它們是某些烘焙項目的正確用品。擁有這些成分可以增加烘焙的可能性： 巧克力：不加糖和苦甜的方塊、半甜薯片和可可粉。[…]
冷凍新鮮水果
您可以冷凍各種用途的新鮮水果，從餡餅到果醬，它們在冰箱中可以保存很長時間。當您冷凍新鮮水果時，請遵循以下步驟： 只選擇完美的水果，沒有瘀傷，也不要過熟。把水果帶回家後立即冷凍。與小 […]
普里莫瑪格麗塔酒
如果你喜歡墨西哥食物，你應該掌握基本的瑪格麗塔酒製作。現在，您可以扔掉那種混合瑪格麗塔酒，在吧台後面以您溫文爾雅的風格讓親朋好友眼花繚亂。準備時間：5 分鐘產量：1 份 1 酸橙瑪格麗塔或粗粗鹽 2 盎司龍舌蘭酒 1 盎司橙 […]
弗朗西斯博若萊葡萄酒區
博若萊產區在法國葡萄酒產區中是獨一無二的，因為它生產的葡萄酒令人愉悅而不會試圖給人留下深刻印象。博若萊葡萄酒是法國博若萊地區和紅色佳美葡萄品種的產物。在行政上，博若萊是勃艮第地區的一個區，但博若萊的紅葡萄酒是 […]
加州紅葡萄酒
加州最受歡迎的紅葡萄品種包括赤霞珠、梅洛和仙粉黛（紅葡萄酒和粉紅葡萄酒）。黑比諾和西拉/設拉子也是相當受歡迎的紅葡萄品種葡萄酒。品種葡萄酒以其唯一或主要的葡萄品種命名。美國聯邦法規規定，葡萄酒必須至少 [...]
為什麼加州葡萄酒如此受歡迎
加州金州生產的葡萄酒比美國所有其他州的總和還要多。即使在世界範圍內，它的葡萄酒產量也是巨大的。美國作為一個整體，其生產的葡萄酒數量排名第四。但加州甚至獨自擁有第四名，生產世界 7% 的葡萄酒 […]