為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?
醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。
芒果莎莎醬是這種低血糖烤三文魚食譜的完美搭配。它補充了鮭魚從孜然和辣椒粉中獲得的小刺激。當然,如果你喜歡在你的飯菜中少放些香料,只需省略孜然和辣椒粉;鮭魚配芒果莎莎醬還是很棒的。
低血糖烤三文魚配芒果沙司
準備時間: 15分鐘
烹飪時間: 8分鐘
產量: 4份
一個 1 磅重的鮭魚片,去皮
1個檸檬汁
1個熟芒果,去皮、去核、切丁
1個紅甜椒,切碎
1/2 中等紅洋蔥,切碎
1個墨西哥辣椒,切碎
1/4 杯切碎的新鮮香菜
2湯匙新鮮酸橙汁
2湯匙橙汁
鹽和胡椒粉調味
1/2 茶匙孜然
1/2 茶匙辣椒粉
不粘烹飪噴霧
將魚放在長方形盤子或平底鍋上的大鋁箔紙上。將檸檬汁擠在鮭魚上,然後靜置 5 分鐘。
在一個中等大小的碗中,將芒果、紅甜椒、紅洋蔥、墨西哥胡椒、香菜、酸橙汁和橙汁混合;加入鹽和胡椒調味。
用鹽、胡椒、孜然和辣椒粉擦三文魚。
用不粘烹飪噴霧噴灑烤架托盤,並將烤架上的托盤加熱至中高溫。將鮭魚烤至片狀但仍然濕潤,每邊約 4 分鐘。淋上芒果莎莎醬即可食用。
每份:卡路里 167(來自脂肪 56);血糖負荷 0(低);脂肪6g(飽和2g);膽固醇 70 毫克;鈉 374mg;碳水化合物2g(膳食纖維0g);蛋白質25克。
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