食物和飲料 | 網頁 8

糖尿病是一種主要由自我管理的疾病。成功的管理取決於發現您所吃的食物如何影響您的血糖水平以及您的整體健康狀況。碳水化合物食物被消化成葡萄糖，葡萄糖是大腦和肌肉以及其他組織和器官使用的主要燃料。你可以使用碳水化合物 […]

您可以通過多種方式為基本的混合綠色或新鮮蔬菜沙拉增添風味。穩定的沙拉飲食聽起來很健康，但可能會變得無聊。使用任意數量的沙拉配料讓您的沙拉變得美味（和有吸引力）。大塊新鮮水果，如橙子、梨或蘋果 杏仁片或核桃片 葵花籽 […]

享用這種帶有玉米片的濃郁、口味溫和的素食蘸醬，在三明治上塗抹一層，或將一些折疊成墨西哥捲餅。無論您是用手混合蘸醬還是在攪拌機或食品加工機中使其光滑，鱷梨都具有黃油般的稠度。請注意，此食譜最好在準備好後立即使用；這 […]

白辣椒搭配雞肉和白豆，是番茄辣椒的絕佳替代品。使用壓力罐製作並保存這道菜以備後用。當你上白辣椒時，用蒙特利傑克奶酪絲和紅甜椒丁裝飾。準備時間：15 分鐘（不包括浸泡 […]

在微波爐中烹飪不同於任何一種傳統烹飪。您必須遵循一套不同的微波爐專用烹飪規則。雖然您不能用微波爐加熱所有食物，但您的微波爐可以成為一種有用的烹飪工具。微波爐有一些基本規則：不要在微波爐中使用傳統的金屬炊具。微波爐不能通過 […]

這種番茄醬配方使用大量成熟的番茄，製成濃稠的番茄醬。羅馬番茄使糊狀物具有美妙的味道，但您可以使用任何您想要的番茄品種。準備時間：30 分鐘烹飪時間：4 到 5 小時加工時間：30 分鐘產量：5 品脫 15 磅熟 […]

Tabbouleh 是一種沙拉，通常用小麥、西紅柿、歐芹、薄荷、洋蔥、檸檬汁和橄欖油製成。要製作塔布勒，您首先必須將碾碎的干小麥浸泡在沸水中，直至變軟豐滿。準備時間：約 35 分鐘（包括浸泡保加利亞小麥）產量：4 份 1 杯 1 大小麥 […]

在大多數情況下，香檳是一種極其複雜的混合葡萄酒——不僅是葡萄品種的混合，而且是來自法國香檳地區葡萄園的葡萄酒的混合。這種混合物被稱為cuvee，結合了每個葡萄園的優勢。香檳通常也是來自不同年份的葡萄酒的混合物。香檳酒 […]

在您參觀了一個酒莊之後，您通常會在品酒室結束。或者，如果您不想參觀酒莊或無法參觀，品酒室可能是您在參觀期間花費所有時間的地方。品酒室，可以很簡單，也可以 […]

甜點酒和加強酒不是您每天都想喝的主流飲料。一些甜點和加強型葡萄酒的酒精度比普通葡萄酒高得多，其中一些非常甜（而且稀有且昂貴！）。它們相當於真正的好糖果的酒。許多葡萄酒在晚餐前享用，作為開胃酒，[…]

這是一種用途廣泛的奶油，您可以用它來裝飾萬聖節南瓜燈或溜冰場蛋糕，但也可以將這個食譜保留在其他蛋糕上！它的擴散和管道非常好，而且由於其有光澤的白色外觀，您可以將其染成您想要的顏色。好像那 […]

要製作 s'mores，你需要生起火來烤那些棉花糖。帳篷火是一種容易建造的火。即使用相對較小的火，它也能散發出大量的熱量，但很容易維護。在篝火旁密切監督小孩。確保他們的棉花糖棒 […]

在抗炎飲食中攝入脂肪並不是被禁止的——但關鍵是要知道哪些脂肪是好的，哪些是壞的，哪些不太可怕。“脂肪”已成為飲食界的髒話，但有些脂肪不僅對您有益，而且對健康的生活方式必不可少：好脂肪：[...]

炎症會導致慢性疾病的發展和症狀，了解這種聯是了解如何改變飲食以對抗炎症和更好地照顧自己的第一步。以下是一些與炎症有關的疾病： 心髒病：臨床研究已將心髒病——來自冠狀動脈 […]

如果你不煮太多海鮮，你可能想知道如何知道它什麼時候完成。所有種類的海鮮都會給你明確的熟度，你只需要知道你在找什麼。整條魚：最簡單的檢查方法是拉背鰭（在魚的背部）。如果 […]

您正在查找的頁面最近被移動。別擔心，它還在；它只是有一個新地址：https://www.afamilytoday.com/how-to/content/recipe-substitutions-for-cooking-emergencies.html

大多數人在被介紹到古生活或像穴居人一樣生活時都會感到很感興趣。當您看到如此多的人熱情並取得成果時，很難不這樣做。當您看到或聽到朋友和家人的消息或閱讀有關如何減肥、解決皮膚問題、獲得更好睡眠、穩定 [...]

在練習古生活方式時，您嘗試像穴居人一樣進食，重要的是要區分您攝入體內的卡路里類型。傳統思維遵循這樣一種理論，即人們變得超重是因為他們習慣性地攝入的卡路里多於消耗的卡路里。在這個理論下， […]

碳水化合物流感描述了一些人在開始古飲食時遇到的令人不快的症狀。Living Paleo 意味著致力於一種生活方式，最大限度地減少您身體接觸的毒素和化學物質。當您開始戒除糖分和含糖碳水化合物的旅程時，您的身體可能會經歷一段艱難的過渡期。[…]

進行古（穴居人）飲食的結果令人興奮——但了解其有效性的基礎科學令人放心。Living Paleo 意味著減輕體重、降低血糖和減少體內炎症。下面是一些關於古生物價值的可靠研究。以下是領導 […]

古飲食食物是營養豐富的蛋白質、蔬菜、水果和脂肪——任何人，從穴居人到現代人，都會認為是食物。吃古食物將為您的身體提供所有健康的脂肪、維生素和礦物質，使您的身體變得苗條、強壯和健康。圖片來源：©iStockphoto.com/amriphoto 2011 古飲食側重於 […]

體重觀察者是一個成功的減肥計劃，它自己承認，它不是“為糖尿病患者設計的”。然而，成功的減肥可以對血糖控制和糖尿病並發症（如心髒病）的危險因素產生深遠的積極影響。體重觀察者提倡健康的生活方式，包括定期鍛煉，並提供計劃 […]

阿特金斯飲食無疑是最著名的低碳水化合物減肥計劃，它基於一種理論，即超重主要與過量碳水化合物有關。這種飲食計劃可能對糖尿病患者有吸引力，因為糖尿病管理計劃中對碳水化合物的持續關注可以被解釋為證實碳水化合物是 […]

這道豐盛的一鍋菜非常適合秋冬兩餐。如果你想讓燉菜變得又辣又辣，上菜前 15 分鐘加入 1/2 茶匙碎紅辣椒片。這個食譜冷凍得很好。杜松子來自常綠喬木，小而紅藍黑色，表面有皺紋。味道 […]

這個簡單的味噌湯素食食譜只需要幾分鐘就可以製作——即使是最忙碌的早晨也足夠快。一大杯滿滿的早餐在早餐時很舒服，但您可以隨時將這種湯作為零食或膳食的一部分食用。味噌是一種發酵的大豆調味品——一種豐富的、鹹的、[…]

如果你更喜歡在這個古食譜中煎雞蛋而不是水煮雞蛋，用一點椰子油分別煎雞蛋，然後在上面放上牧場醬。圖片來源：©iStockphoto.com/cobraphoto 準備時間：10 分鐘烹飪時間：20 分鐘產量：4 份 1/2 湯匙椰子油 1 個中等大小的洋蔥，2 瓣大蒜切丁，1 茶匙切碎 […]

這種以水果為基礎的食譜最適合搭配蛋白質和脂肪食用，因此將其作為膳食的一部分食用，而不是作為兩餐之間或睡前的零食食用。為了使這些梨更腐爛並增加健康脂肪，請在每份梨上淋上 1 或 2 湯匙熱椰奶。圖片來源：©iStockphoto.com/maakenzi […]

這道沙拉在便餐晚餐中很受歡迎——只需將食譜翻一番，然後將調料放在一邊。甚至沒有人會注意到它是古。圖片來源：©iStockphoto.com/IBushuev 準備時間：15 分鐘產量：6–8 份 1/3 杯芝麻醬 1/3 杯檸檬汁 1/3 杯水 1 瓣大蒜、碎鹽和 […]

這是一種美味的未經烘烤的酸橙派，一定會讓味蕾愉悅。您可以通過替換烤全麥餅乾皮來進一步簡化此食譜。圖片來源：©iStockphoto.com/GrenouilleFilms 特殊工具：食品加工機、羊皮紙 準備時間：10 分鐘，加上 4 小時冷凍填充和 1 小時麵團冷凍烹飪 […]

美味的新鮮水果冰在墨西哥飲食中扮演著重要的角色。這種起泡酒、酸橙汁、酸橙和龍舌蘭冰糕的原料應該放在任何儲藏豐富的墨西哥式食品儲藏室的架子上。圖片來源：©iStockphoto.com/dulezidar 特殊工具：冰淇淋機準備時間：10 分鐘，加上 30 分鐘冷卻糖漿和 1 小時龍舌蘭酒混合物產量：[…]