Tabbouleh(保加利亞小麥沙拉)

Tabbouleh 是一種沙拉,通常用小麥、西紅柿、歐芹、薄荷、洋蔥、檸檬汁和橄欖油製成。要製作塔布勒,您首先必須將碾碎的干小麥浸泡在沸水中,直至變軟豐滿。

準備時間:約35分鐘(包括浸泡小麥)

產量: 4份

1杯保加利亞小麥

1個大的,成熟的番茄

1個黃瓜

1/3 杯切碎的蔥

新鮮薄荷,或 1 湯匙加 1 茶匙幹薄荷

新鮮歐芹

1/4 杯特級初榨橄欖油

3湯匙新鮮檸檬汁

鹽和胡椒粉調味

把碾碎的小麥放在一個大碗裡。

把一壺水燒開。

用至少 1/2 英寸的沸水蓋住幹小麥,靜置 30 分鐘或更長時間,直到小麥膨脹變軟。

閱讀包裝說明,因為浸泡時間可以從 30 分鐘到 2 小時不等。

將番茄切丁。

黃瓜去皮,去籽,切碎。

將蔥、新鮮薄荷和新鮮歐芹切碎。

在水槽上方的漏勺中瀝乾碾碎的干小麥,擠出盡可能多的液體。

將碾碎的干小麥轉移到沙拉或攪拌碗中。

加入番茄、1/2 杯黃瓜、1/3 杯大蔥、1/3 杯新鮮薄荷、1/4 杯新鮮歐芹、橄欖油、檸檬汁、鹽和胡椒。

混合好。

上菜前蓋上蓋子冷卻。

留下評論

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

找出煎餅為何會變得又硬又韌或又密實的原因。學習如何輕柔地攪拌麵糊、檢查膨鬆劑、控制鍋火,以及如何煎出一批蓬鬆的測試煎餅。

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

用適量的稀釋液、換水或添加無鹽食材來拯救過鹹的湯。了解馬鈴薯、檸檬、糖和奶油的作用——以及它們的局限性。

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

安全地冷卻一大鍋湯、燉菜或其他剩菜:將其分成淺容器,必要時使用冰水浴,並立即冷藏。

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

了解冷藏米飯為何會變硬,如何恢復其質地,以及如何安全地將剩菜冷卻、儲存和重新加熱至 165°F。

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

在涼爽的廚房裡,找一個溫暖的地方,蓋上麵團,並根據麵團的形狀和顏色,幫助一小批麵團發酵,避免過熱或過度發酵。

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

了解水煮、煨煮和沸煮在水流、溫度和最佳用途方面的區別,以及如何安全地控制火候和檢查熟度。

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

了解為什麼融化的巧克力會變得濃稠粗糙,如何將其保存為醬汁或甘納許,以及何時烘焙或重新開始才是更好的選擇。

如何判斷泡打粉是否仍有效

如何判斷泡打粉是否仍有效

用溫水測試泡打粉,觀察氣泡狀況,就能知道何時需要更換。這份簡明指南還解釋了儲存方法、保質期以及常見的測試錯誤。

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

麵包側面開裂通常意味著麵包在薄弱處膨脹,而不是沿著刮痕裂開。了解刮痕、蒸氣、整形、發酵和烤盤尺寸如何影響最終成品。