Cette collation est excellente sur du pain pumpernickel, mais vous pouvez également l'essayer sur du pain germé si vous évitez le blé. Les sardines sont une bonne source de calcium et de vitamine D, ainsi que d'acides gras oméga-3, qui sont connus pour aider à réduire les niveaux d'inflammation. Crédit : © Digiphoto, 2006 Caroline Nation a développé ce […]
Vous pouvez avoir des flocons d'avoine, même si vous souffrez du SCI. Pendant que les flocons d'avoine cuisent, coupez les fraises et les bananes (un aliment de base de l'IBS) et sortez le lait de coco du réfrigérateur. Dès que cela est fait, la farine d'avoine est généralement prête à être versée. Vous pouvez ajouter différents fruits et même des noix comme […]
Le pâté aux noix, le nori et les courgettes de cette recette de « sushi » sans poisson sont tous compatibles avec l'IBS en raison de leur teneur en fibres solubles. Si vous êtes pressé, vous pouvez remplacer le pâté aux noix par de l'avocat. Si vous avez peur de digérer les carottes, éliminez-les ou râpez-les avec un épluche-légumes. Il en va de même pour les oignons verts […]
Préparez une délicieuse salade Paléo qui met en vedette un membre à plumes de la famille du persil, le fenouil. Lorsqu'il est rôti, le goût distinctif du fenouil est apprivoisé, vous êtes donc en magasin pour des notes douces de la saveur aromatique de réglisse. Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Rendement : 2 portions 4 petites betteraves 1 bulbe de fenouil moyen Zeste de […]
Si vous avez envie d'une salade estivale qui s'intègre dans votre régime paléo, la Niçoise est un délice qui ne demande qu'à être assemblée et servie. Le mélange d'ingrédients donne un bel équilibre de couleur et de saveur. Votre investissement dans du thon de haute qualité (plus cher) sera rentable dès le premier goût — et […]
Cette recette variable constitue une excellente option de repas prêt à l'avance pour votre régime paléo. Avec vos ingrédients cuits et en attente dans le réfrigérateur, vous pouvez tout ranger et commencer à manger en moins de 10 minutes. Assurez-vous d'utiliser du bacon sans nitrates, sans caséine, sans gluten et sans antibiotiques. Temps de préparation : 10 minutes Rendement : 6 […]
Le syndrome métabolique (également connu sous le nom de syndrome X ou syndrome de résistance à l'insuline) est un groupe de symptômes qui incluent un taux de cholestérol élevé, des marqueurs d'inflammation élevés, une glycémie élevée, une pression artérielle élevée, des triglycérides élevés, une augmentation du poids abdominal et des taux d'insuline élevés. C'est un problème de santé très délicat, mais l'alimentation peut avoir un impact important si […]
Pour vaincre la négativité entourant les changements de mode de vie, commencez à penser à tous les avantages de votre nouveau régime alimentaire. Cela vous aide non seulement à vous sentir mieux dans vos choix, mais vous donne également la motivation dont vous avez besoin pour apporter de réels changements de style de vie avec lesquels vous pouvez vivre à long terme. Les avantages fonctionnent comme des facteurs de motivation à long terme […]
Le déjeuner vous recharge après une matinée bien remplie et donne le ton pour le reste de la journée. Vous voulez vous assurer qu'il est équilibré, varié et suffisamment copieux pour qu'il dure jusqu'à l'heure du goûter. Si vous sentez que vous avez besoin de protéines supplémentaires dans votre alimentation à base de plantes, essayez les recettes de déjeuner suivantes. Taboulé Salade […]
Si vous commencez tout juste un régime à base de plantes ou si vous n'avez tout simplement pas le temps de passer toute la journée à préparer le dîner, envisagez de préparer plus de nourriture que nécessaire pour un repas, puis de construire votre prochain dîner autour des restes. Voici quelques options de dîner rempli de protéines : Sauté au tempeh teriyaki piquant Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : […]
Il ne fait aucun doute que manger de la viande crée des problèmes de santé non seulement pour les consommateurs mais aussi pour l'environnement et (bien sûr) les animaux d'élevage, et il est regrettable que les gens oublient autant de ces problèmes. Les animaux sont exploités, l'environnement en souffre et, en fin de compte, vous souffrez aussi. La production de viande gaspille des ressources naturelles […]
Manger un régime à base de plantes signifie simplement manger plus de plantes. Peu importe où vous êtes, ou ce que vous mangez en ce moment, vous pouvez manger plus de plantes (tout le monde le peut). Bien sûr, votre objectif devrait être de manger principalement (et idéalement exclusivement) à base de plantes tout le temps, mais vous aurez probablement une phase de transition, et cela commence par manger […]
Bien que le régime DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension) ait été développé pour aider à prévenir et à traiter l'hypertension, les aliments qui composent le régime protègent et maintiennent votre santé de plusieurs manières : DASH est pauvre en viande rouge. En fait, vous pouvez couper complètement la viande rouge, si vous préférez. Ceci est important pour le cancer […]
Les approches diététiques pour arrêter l'hypertension (DASH) sont un régime formidable pour les personnes atteintes de diabète ou pour celles qui essaient de réduire leur risque (comme les personnes atteintes de prédiabète et de syndrome métabolique) car elles contiennent une bonne quantité de glucides - et nous parlons glucides complexes, pas les trucs que vous obtenez au service au volant. Une étude de […]
Trane est un autre fabricant de matériel qui propose sa propre version d'un thermostat intelligent, le ComfortLink II XL950. Le système ComfortLink de Trane se présente non seulement comme un thermostat, mais comme un « centre de commande énergétique ». Crédit : Image reproduite avec l'aimable autorisation de Trane. Ce n'est pas un slam du système ComfortLink de dire qu'il fait à peu près […]
L'une des fonctions les plus populaires du système domotique SmartThings est la sécurité domestique. À tel point, en fait, que l'entreprise a développé un kit spécialement conçu pour la sécurité à domicile. En fait, il dispose de trois kits distincts pour répondre aux besoins des personnes concernées par la sécurité de la maison : kit Smart Home Security, kit Smarter Home Security, […]
Piper est une solution de sécurité domestique élégante pour la maison intelligente d'aujourd'hui. Il regorge de fonctions de sécurité à domicile que vous serez surpris de trouver dans un petit appareil, qui est montré ici suspendu sur une étagère. Crédit : Image reproduite avec l'aimable autorisation d'Icontrol Networks. Piper est une unité autonome qui fonctionne avec votre Wi-Fi […]
Congeler les fruits et les légumes lorsqu'ils sont à leur apogée est l'un des moyens les plus simples de les conserver pour les utiliser plus tard dans les jus et les smoothies. Si vous cultivez ou cueillez vous-même ou achetez des fruits et légumes en saison et en quantité, vous pouvez économiser une somme considérable en hiver, lorsque […]
Parfois, vous pouvez simplement avoir envie d'une friandise ou vous voulez quelque chose pour marquer une occasion spéciale ou pour célébrer un événement important. Les smoothies au dessert sont des friandises sucrées qui répondent parfaitement à ces exigences - ils sont servis en petites portions, de temps en temps. La raison pour laquelle les gens les aiment, c'est qu'ils sont riches en crème, glace, […]
Cuisiner avec du jus frais fait maison est une façon savoureuse de réduire les calories et les matières grasses dans les recettes et d'ajouter des tons sucrés ou acidulés aux plats de légumes, de haricots, de viande et de poisson. Cuisiner avec du jus n'est pas mieux que de boire du jus frais et cru (ou de manger des fruits ou des légumes frais et crus). Certaines des vitamines B et de la vitamine C seront […]
La plupart des fruits de mer sont naturellement délicieux, il ne faut donc pas beaucoup d'efforts pour les transformer en quelque chose de spécial. Un peu d'assaisonnement, une vinaigrette légère et des légumes verts savoureux, et vous avez vous-même un repas. Faites mariner les coquilles Saint-Jacques dans un peu d'huile d'olive et de jus de citron et faites-les griller. Ou faites cuire à la vapeur votre blanc préféré […]
La plupart des salsas achetées en magasin contiennent trop de sucre et de vinaigre, elles ne sont donc pas aussi bonnes pour les diabétiques que la variété maison. Pourquoi s'embêter avec ces versions alors qu'il est si facile de créer la vôtre ? Bien que la salsa signifie simplement « sauce », vous conviendrez que ces recettes de salsa ont un goût tout sauf simple. Ajouter les assaisonnements standard pour salsa […]
Que les légumes verts soient une partie importante de la salade que vous préparez ou ajoutés juste pour la garniture, l'utilisation de légumes verts spéciaux et originaux fait ressortir votre salade. Évitez la laitue iceberg vert pâle et achetez plutôt des laitues vert plus foncé comme la laitue romaine et la laitue frisée. Plus la feuille est verte, plus elle contient de nutriments, notamment du magnésium, […]
Les chances de votre oiseau de survivre à n'importe quel type de crise dépendent toujours en grande partie de vous. Ne tardez pas à vous préparer à l'inattendu.
Vous voulez un oiseau de compagnie ? Voici quelques oiseaux bien connus - d'autres non - qui sont à un prix raisonnable, de taille raisonnable et avec lesquels il est raisonnable de vivre.
Un cabriolet est un plaisir à conduire avec le toit abaissé, mais si vous n'en prenez pas soin, vous risquez de vous retrouver froid et humide au moment de le remonter. Des soins appropriés peuvent protéger et prolonger la durée de vie des toits en tissu d'un cabriolet (affectueusement appelés ragtops) et des […]
De nombreux propriétaires de voitures ne prennent jamais la peine de s'occuper de la saleté sous le capot. Il y a des raisons pratiques d'éliminer une grosse accumulation de graisse, d'huile, de carburant et de saleté sous le capot et de faire un effort pour garder les choses sous contrôle à partir de ce moment. La plupart des moteurs sont en métal et dépendent du caoutchouc […]
Vous n'avez pas besoin de visiter la côte pour déguster de délicieux plats de fruits de mer ! Ces recettes vous aideront à intégrer des fruits de mer riches et savoureux dans votre plan de repas quotidien pour le diabète. Le poisson et d'autres types de fruits de mer sont un type de protéine relativement maigre, ce qui en fait un bon choix pour les personnes atteintes de diabète. les poissons qui contiennent des acides gras oméga-3 […]
Un petit-déjeuner rapide ne devrait pas signifier manquer une nutrition importante pour commencer votre journée. Même si vous vous précipitez dehors avec des enfants, les smoothies et les jus de fruits aux graines de chia sont un moyen fantastique d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Smoothie Chocolat Chia Crédit : ©iStockphoto.com/gabrielasauciuc Temps de préparation : 10 minutes Rendement : 1 portion 2 cuillères à soupe de chia entier […]
Les légumes frais se congèlent rapidement et facilement. Et si vous blanchissez vos légumes avant de les congeler, ils conservent leur fraîcheur une fois congelés. Suivez ces étapes pour congeler les légumes :