食物和飲料 | 網頁 38

這是一份酮類脂肪列表，您可以參考以從高品質脂肪中獲取卡路里，從而獲得酮症的好處。

需要喝點酒來慶祝聖帕特里克節？真的，你不需要理由，你可以簡單地為你的愛爾蘭（或不那麼愛爾蘭）的傳統乾杯。嘗試這些偉大的愛爾蘭主題飲料食譜之一。愛爾蘭天使 1 盎司。Bushmills 愛爾蘭威士忌 1/4 盎司。可可奶油 1/4 盎司。White Crème de Menthe 1/2 […]

你喜歡一個好的血腥瑪麗嗎？這通常被稱為狗的頭髮（自己決定是否有效），但如果您需要稍微混合一下，請嘗試血腥瑪麗分類中的這些變體之一。血腥公牛 1-1/4 盎司。伏特加 2-1/2 盎司。番茄汁 1-1/2 盎司。牛肉 […]

要開始在您的飲食中添加超級食物，了解在哪裡購買它們會有所幫助。如果您偏離了超級食品的飲食習慣，請不要擔心，只需注意超級食品的所有健康益處即可讓您重回正軌。您可能會考慮補充劑——但首先，嘗試一些簡單的技巧來加入 […]

低碳水化合物節食是選擇食物和策略的問題，讓您走上成功之路。吃低碳水化合物意味著知道如何估計份量，選擇合適的零食，並在你的食品儲藏室裡放低碳水化合物的食物。不確定如何保持低碳水化合物的食物方法？這份備忘單向您展示瞭如何做。

據信，最初的奶酪牛排三明治起源於 1930 年代的費城。這個低碳水化合物的版本，奶酪熱牛排包裹，用玉米餅包裹代替麵包——但它仍然有所有的味道！準備時間：10 分鐘烹飪時間：8 分鐘產量：4 包 1/2 瓣大蒜 1 個黃洋蔥 4 個綠色 […]

這個芝士蛋糕食譜需要全麥餅乾皮，這是對歐洲糕點皮的美國風味。食譜在這個芝士蛋糕上加上酸奶油糖霜，與甜奶油中心形成鮮明對比。準備時間：25 分鐘烘焙時間：1 小時產量：10 份 1/2 英寸黃油，加上 […]

Blintz 包裝紙類似於薄餅或非常薄的煎餅。與歷史悠久的合作夥伴一起享用這些奶酪薄餅：酸奶油和水果蜜餞。或者在你的奶酪薄餅上放上新鮮的藍莓或草莓醬。準備時間：25 分鐘，外加 1 小時冷卻包裝麵糊烹飪時間：40 到 45 分鐘產量：6 份（12 […]

蘋果醬是果醬和自製蘋果醬的混合體。這種蘋果醬濃郁的味道和美妙的香氣可以將一塊普通的吐司變成頹廢的東西。準備時間：20 分鐘烹飪時間：1 小時 10 分鐘加工時間：15 分鐘產量：6 個半品脫 8 個大蘋果（約 4 […]

不管貝蒂是誰，她一定是一個有創意、節儉的廚師，手頭有一些麵包、黃油和蘋果。Apple Brown Betty 將簡單的食材變成了一種非常舒適的家常甜點。準備時間：20 分鐘烹飪時間：1 1/2 到 2 1/2 小時高產：6 份 5 個中等大小的史密斯奶奶蘋果 1/4 […]

扇貝土豆是標準的配菜，我們不會在這裡重新發明輪子，因為傳統菜餚非常好吃。然而，這個食譜對一大群人來說已經足夠了。（如果你想知道，扇貝意味著用牛奶或醬汁在砂鍋裡烤，通常上面撒上麵包屑。）用於人群準備的扇貝土豆 […]

意大利面有兩種基本形式：通心粉（或管狀面）和意大利面。通心粉具有獨特的形狀、凹陷和曲線——所有這些都是為了捕捉它們設計的濃稠醬汁。（您可能熟悉那道經典的美式菜餚、通心粉和奶酪。）。意大利面是絲狀的。探索 […] 中描述的不同類型的通心粉

光明節油條是一團輕薄的麵糊或簡單的油炸麵團。這個食譜可以製作快速準備的油條，因為他們使用發酵粉而不是酵母發酵的麵糊。形成它們也很快。與其用擀麵杖把麵團擀成圓形，然後把它切成幾圈，你 […]

以兩種方式使用玉米 ¯ 作為泥和作為整個玉米粒 ¯ 使這些 latkes 絕對美味。玉米餅也非常快速和容易準備。您可以在光明節慶祝活動之前製作它們，然後將它們用紙巾疊好放在有蓋的容器中，放在冰箱裡兩個或 […]

您可能不會在聖誕晚餐中想到烤寬麵條，但它確實是一種製作成本低廉的大眾食品。這種菠菜千層面的無肉食譜是一道很好的預製菜，你可以冷凍，然後在微波爐中重新加熱。這道菜天鵝絨般豐富，將滿足素食者和肉食者的需求。它有 […]

所有品種的梨都可以很好地保存，因此請使用您最喜歡的品種。梨子切開去皮後，用抗氧化劑處理你的水果以防止變色。使用 Ever-Fresh 或 Fruit-Fresh 等產品，並按照容器上的說明進行操作。將梨浸入抗氧化劑溶液中後，沖洗並瀝乾 […]

罐裝新鮮蘋果是在短時間內保存大量水果的好方法。在當季購買和罐裝蘋果可以省錢，而且您可以放心享用味道最好的水果。選擇適合食用或製作餡餅的蘋果。您可以通過 […] 保護蘋果免受氧化

有什麼比喝湯更好的開始晚餐或製作完整午餐的方法？湯是將幾份蔬菜和有益健康的纖維納入您的飲食的好方法。你可以在沒有奶製品的情況下做到這一點！雖然奶油湯通常是用牛奶、奶酪和其他乳製品製成的，但它們 […]

當您選擇讓您的孩子不吃奶製品時，採取措施確保您用與他們正在替代的食物相當且不比他們更差的食物替代您正在放棄的乳製品，這一點很重要。換句話說，如果您的孩子停止喝牛奶，不要讓軟飲料或高糖果汁 [...]

在如此快速的發育階段，新生嬰兒有重要且特定的營養需求，因此無奶媽媽應該在母乳喂養或奶瓶餵養之前進行研究。嬰兒所需的重要營養素和其他物質的最天然來源是母乳或近似複製品（如配方奶粉）。牛奶 […]

人們考慮不吃乳製品的最常見原因是為了他們的健康。食用或飲用乳製品與某些人群的身體不適以及某些疾病和病症的風險增加有關。許多成年人有乳糖不耐症 大多數成年人在嬰儿期後不會繼續喝牛奶。當你是一個 […]

你的代謝率是你在休息時燃燒了多少卡路里。地中海生活方式可以幫助您將新陳代謝率提高到全速，即使您無法控制影響新陳代謝率的一些因素。隨著生活 [...]

傳統的地中海飲食方式定期進行正念飲食，許多人已經完全忘記了這一點。通過正念飲食，您可以通過關注您的身體內部信號來控制您的體重。是的，您自己的身體內置了一個非常複雜的體重管理系統，其中包括告訴您何時 [...]

在您的地中海飲食的每日膳食計劃中加入全穀物可提供複合碳水化合物、纖維、維生素和礦物質的重要來源；它還可以為您的膳食增添風味和質地。訣竅是將穀物用作較小的配菜，以避免攝入過多的卡路里和過多的 [...]

纖維是最複雜的碳水化合物，通常構成植物的結構元素。纖維相對不易被人類消化，但仍然是您飲食中極其重要的一部分。不溶性纖維提供體積，這有助於通過消化系統移動食物殘渣。但是一些纖維——可溶性纖維——也有有益的生理 […]

B 族維生素在糖尿病管理中很重要，原因有兩個。首先，所有 B 族維生素都參與細胞中發生的化學反應，以從脂肪、蛋白質和碳水化合物中獲取能量，這些能量為從肌肉運動到體溫再到將葡萄糖從小腸輸送到 [... ]

在成分列表中發現小麥可能比看起來更困難。小麥有許多不同的形式和名稱，可以在同一個列表中多次出現。當您開始新的生活方式時，熟悉以下清單將使您的雜貨店之旅變得更加輕鬆。隨著你變得越來越 […]

西蘭花和菠菜為這款扁平的通心粉和奶酪增添了一絲色彩。濃的卡內利尼豆代替了一些奶酪，但您不會錯過經典 mac 'n' 奶酪中那種奶油般的口感。商店購買的烤雞提供蛋白質並節省時間。準備時間：15 分鐘烹飪時間：[…]

這種亞洲風味的雞肉“麵條”湯，就像它的西式湯一樣，非常適合寒冷的冬夜或緩解感冒症狀。在這個平腹食譜中，一串意大利面南瓜代替了麵粉或雞蛋麵條，顯著減少了卡路里和碳水化合物。低熱量的意大利面南瓜富含纖維和營養素，如維生素 C 和鉀。準備 […]

一般來說，您可以每天使用超級食品來增加您的冰沙。但有時您可能想要添加更多，尤其是當您開始感覺不舒服並且您想防止生病時。手頭有一些簡單但有效的治療食品或補品會給你一個自然的 […]