Cuando la diabetes está involucrada, lo único que aprende de inmediato cuando comienza a considerar seriamente una alimentación más saludable es que mamá tenía razón: coma sus verduras. Escucharás esa declaración con más frecuencia y con más énfasis. Comer sano con diabetes tiene dos objetivos claros: controlar la glucosa en sangre y reducir el riesgo de […]
Puede utilizar los beneficios para la salud del ocio y la risa para la diabetes como justificación para unas vacaciones o incluso una noche relajante con una película divertida. Si eso no parece una excusa que alguien realmente compraría, tal vez alguna evidencia pueda ayudar a su caso. El efecto negativo del estrés en la salud, especialmente el tipo […]
El autocontrol exitoso de la diabetes, incluida la planificación eficaz de las comidas, se trata de sus actitudes y comportamientos, y su personalidad juega un papel clave en la forma en que maneja estas importantes responsabilidades relacionadas con la salud. Su personalidad individual es sin duda única, pero los psicólogos han reconocido durante mucho tiempo que se pueden agrupar miles de millones de personalidades o temperamentos individuales únicos […]
Algunos efectos de una dieta sin trigo y sin azúcar, como la pérdida de peso y una sensación general de bienestar, son bastante notables. Pero, ¿cómo saber si han mejorado los niveles de azúcar en sangre o de colesterol? La única forma de medir este tipo de marcadores es sometiéndolos a pruebas médicas. Aquí hay una vista previa rápida […]
Poner en práctica un plan de alimentación sin trigo tiene sus desafíos, especialmente cuando implica crear rutinas nuevas y saludables y abandonar las antiguas y poco saludables, como la alimentación reconfortante. Pero, no importa lo difícil que se ponga, todos estos obstáculos se ven ensombrecidos en gran medida por los beneficios del cambio. Éxito en eliminar el trigo y el azúcar de su dieta para siempre […]
Esta receta de grasa abdominal para Blueberry and Mint Spritzer es un hermoso cóctel que es maravilloso en un caluroso día de verano. El refresco de club que se agrega justo antes de servir crea una sensación refrescante y vivaz. Hazlo sin alcohol dejando de lado el vodka. Tiempo de preparación: 20 minutos Tiempo de cocción: 5 minutos Rendimiento: 8 porciones 3 tazas de arándanos frescos o congelados […]
Esta receta de Chocotini es el cóctel perfecto para la dieta del vientre plano. Un martini con sabor a chocolate ciertamente suena decadente, pero aquí, el agua de coco aligera la bebida, mientras que un toque de café intensifica el sabor a chocolate del vodka. Tiempo de preparación: 2 minutos Rendimiento: 1 porción 1/3 taza de agua de coco premium de chocolate ZICO (más 1 onza para rimming […]
¡Esta receta de barriga plana de palomitas de maíz con mantequilla de maní y chocolate es un lujo decadente, pero libre de culpa, para una noche de cine! La proteína en polvo proporciona el sabor de la bondad del chocolate y algo de proteína. Conviértalo en una mezcla de bocadillos agregando maní y cereal integral. Si tiene alergia al maní, puede sustituir la mantequilla de maní en […]
Cuando la generosidad del verano te traiga una gran cantidad de calabazas, prueba esta receta para agotar los montones de calabacines. Las comidas sencillas pueden tener inspiración étnica; solo necesita algunos ingredientes únicos para hacer que los platos cotidianos sean exóticos. Crédito: © iStockphoto.com / StephanieFrey Tiempo de preparación: 30 minutos Tiempo de cocción: 30 minutos Rendimiento: 4 porciones 2 cucharaditas de aceite de oliva […]
Los abundantes platos de frijoles son excelentes comidas en una olla. Aunque técnicamente hornea los frijoles en una cazuela, cocina todo en una olla. Crédito: © iStockphoto.com / SafakOguz Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 2 horas 30 minutos Rendimiento: 8 porciones Cuatro latas de 16 onzas de frijoles blancos, enjuagados y escurridos 2 cucharadas de aceite de semilla de uva, aceite de canola […]
La dieta DASH tiene que ver con el equilibrio y la ingesta de alimentos reales. Pero quizás la verdadera belleza de esto es que puede seguirlo sin cocinar cada comida. Para cumplir con los objetivos de DASH, mantenga estos cuatro puntos al frente de su mente mientras recorre su día: Agregue una fruta. En […]
El exceso de sodio aumenta la presión arterial, por lo que la dieta DASH recomienda limitar el consumo de sodio a entre 1,500 y 2,300 miligramos por día para un control máximo de la presión arterial. Pero, ¿cómo se supone que sepa qué alimentos son los más favorables para el corazón cuando está en la tienda de comestibles? ¡Fácil! Solo haga referencia al siguiente cuadro, que rompe […]
La versión moderna de la ensalada de ambrosía suele estar llena de conservantes y muchos ingredientes no paleo. Esta versión es una alternativa sabrosa para los amantes de la fruta y la nata Paleo. Crédito: iStockphoto.com/chas53 Tiempo de preparación: 25 minutos Rendimiento: 8 porciones 3/4 taza de coco rallado sin azúcar, tostadas 3/4 taza de nueces, tostadas y picadas 1/8 cucharadita de sal 2 grandes […]
La salsa de maní se usa a menudo en la cocina indonesia. Aquí, se usa en un fabuloso plato de pasta. En lugar de hacer la salsa de maní en el Paso 1, siéntase libre de sustituir la salsa de maní del sudeste asiático. Crédito: iStockphoto.com/LUHUANFENG Rendimiento: 4 porciones como plato principal; 6 a 8 porciones como primer plato Tiempo de preparación: 15 minutos Cocción […]
Esta receta encaja perfectamente en su estilo de vida Paleo. Las sobras sirven para un desayuno caliente; agregue algunos huevos fritos o revueltos para aumentar la proteína y hacerlo aún más desayuno. Crédito: iStockphoto.com/letty17 Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 1 hora Rendimiento: 4 porciones 1 libra de carne de cerdo molida 1 cucharadita de sal 1/2 cucharada de semillas de alcaravea […]
A veces solo quieres una ensalada realmente grande, ¡y puedes tener una en la dieta Paleo! Esta receta combina proteínas y verduras de formas inesperadamente deliciosas. Y cuando ya tenga la proteína cocida a mano, puede preparar esta ensalada en poco tiempo. Crédito: iStockphoto.com/Superanry Tiempo de preparación: 2 horas Tiempo de cocción: 20 minutos Rendimiento: […]
Entonces, ¿cómo se hace una buena lista de la compra? Bueno, lo primero que necesitas es lápiz y papel. No en serio. Para tener una lista efectiva, debe escribirla o crearla en su teléfono o computadora (incluso hay aplicaciones especiales para eso), la forma que mejor funcione para usted. […]
¿Cómo diablos se cocinan las verduras del mar para aprovechar al máximo sus nutrientes? Los siguientes consejos sobre técnicas de preparación y cocción pueden ayudarlo a asegurarse de hacerlo bien. Consejos rápidos para la preparación Utilice estos instructivos rápidos para preparar sus verduras del mar. Dulse: Por lo general, puede agregar dulse a su receta sin […]
La salud es contagiosa. El estilo de vida Paleo tiene que ver con la salud. Cuanto más saludable sea la comida, más salud traerá a su cuerpo. Por supuesto, lo contrario también es cierto. Es posible que haya escuchado algo del debate sobre las carnes alimentadas con pasto y con granos; la dieta de los animales es un factor que marca una gran diferencia en […]
El pescado es una parte importante de la dieta Paleo. Algunas personas solo compran pescado y mariscos congelados o evitan por completo estas fuentes de proteínas versátiles y nutritivas porque no están seguras de cómo comprar productos frescos de calidad. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a disfrutar de los pescados y mariscos más frescos y saludables posibles: Vaya solo al […]
Vives más tiempo, más fuerte y más saludablemente cuando comienzas a comer y vivir Paleo porque avanzas hacia la salud. Cuando está realmente sano, su sistema inmunológico es sólido, protector y fuerte. Tu cuerpo trabaja para ti, no contra ti, y se produce la transformación. Las personas generalmente comienzan con Paleo para perder peso. Luego, las capas y las capas comienzan a […]
Llena de vegetales nutritivos y baja en calorías, esta receta sin gluten para sopa de repollo es perfecta para servir sola o con ensalada como almuerzo o cena liviana. Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 1 hora Rendimiento: 12 porciones 6 cebollas medianas, picadas 2 dientes de ajo picados 1 pimiento verde grande, sin semillas […]
La primera vez que intente hacer jugo de repollo o hojas de lechuga, pastos verdes o hierbas, a menos que su exprimidor pueda manejar pastos, encontrará que se atascan en la canasta y hacen un desastre. Corte el repollo en gajos y pasará fácilmente a través de la canasta de jugos. Si no quiere agregar demasiado repollo fuerte […]
La mayoría de la gente piensa en la leche como la mejor fuente de calcio, y la leche es una buena fuente: un vaso de 8 onzas de leche al 2 por ciento proporciona 120 mg. Pero para las personas que son intolerantes a la lactosa, que no beben mucha leche o que no pueden digerir el queso, existen excelentes ingredientes ricos en calcio para […]
¿Puedes leer tus bujías en busca de valiosas "pistas"? sobre cómo está funcionando su motor. Si sus enchufes indican que algo anda muy mal con su motor, pídale una opinión a un profesional. Para leer una bujía y evaluar los problemas del motor, primero debe quitarla. Utilice una llave para bujías con […]
Puede empacar su caja de herramientas de reparación de automóviles con las mejores herramientas que el dinero puede comprar, pero todos esos artilugios y artilugios elegantes no le servirán de nada si están en casa cuando su vehículo se descomponga a 30 millas de la civilización. No tiente al destino: tenga a bordo herramientas y materiales básicos en todo momento. Además de la caja de herramientas del coche […]
Pruebe esta sabrosa receta de la dieta cetogénica de aros de cebolla crujientes al horno como aperitivo o refrigerio. Es bajo en carbohidratos y delicioso, de aFamilyToday.com.
Explore esta lista de los peligros domésticos más comunes para su gato. Prevenido vale por dos. Proteja a su gato de estos peligros evitables.
Aprenda todo lo que siempre quiso saber sobre sillas de montar, incluidos los diferentes tipos y cómo deben adaptarse tanto al caballo como al jinete.
A medida que hace la transición a un estilo de vida que aplana la barriga, uno que quema la grasa abdominal y previene la hinchazón abdominal, debe realizar algunos cambios dietéticos clave que le ayudarán a perder grasa abdominal. Puede hacer estos cambios en la dieta gradualmente con el tiempo. Cuanto más regularmente se ciña a estos cambios, mejores serán sus resultados. El seguimiento […]