食物和飲料 | 網頁 22

土豆番茄派是一種很棒的無麩質早午餐食譜。早午餐喚起人們對更美味的食物的期待，這些食物可以使您感到愉悅和食慾。早午餐適合有教養的鑑賞家和品味高雅的愛好者（喜歡吃美食的人）。僅提及早午餐就表示令人驚嘆的因素。圖片來源：iStockphoto.com/Elzbieta Sekowska 添加了一些青椒 […]

這種無穀物食品在技術上屬於古食物，但其天然糖分和脂肪含量高於標準的蛋白質、蔬菜和脂肪膳食。這個食譜比傳統的華夫餅更健康，但它們仍然是零食，這意味著它們適合偶爾放縱、特殊場合和慶祝活動。為什麼不將每個月的一個星期天指定為 […]

這也可以稱為“通過古鍛煉增加體重的選擇來獲得力量”，因為對於那些想要增加一些肌肉質量的人來說，你這樣做的能力與你的絕對力量成正比。換句話說，你越強大，你的潛力就越大 […]

一個好的古鍛煉計劃來自一個完善的食譜。只要您了解食譜所需的成分，您就可以製定出具有相當一致性的鍛煉計劃，從而產生可預測和可重複的結果。健身計劃在不止一個方面就像一個食譜。例如，即使是 […]

負重攜帶是古健身的基本要素。攜帶遠非一門藝術。這是一種最簡單的藝術，真的，有點像手指畫。在大多數古運動中，負重搬運可能是獲得最快的技能。事實上，他們很難犯錯，但不要認為這 […]

你開始真正享受榨汁帶來的味道、好處、能量和活力，你想，“為什麼不通過製作一天（或幾天）的果汁來節省時間和精力呢？” 這是個好主意——而且你不是第一個擁有它的人。唯一的問題 […]

學習鹹魚的美味食譜。鹽焗大魚和蔬菜配新鮮莎莎醬，也是一頓美餐佳餚。

用於釀造法國葡萄酒的葡萄品種（紅葡萄或白葡萄）通常以葡萄種植的法國地區命名。以下是一些法國葡萄酒類型和用於製作它的主要葡萄： 葡萄酒類型 主要葡萄 博若萊佳美波爾多（紅色）赤霞珠，梅洛，品麗珠波爾多（白色）長相思，賽美蓉 […]

調酒師當然應該熟悉伏特加。伏特加最初僅由土豆蒸餾而成，但今天，它也由穀物製成——主要是小麥、黑麥和玉米。但釀酒師似乎並沒有受到傳統的阻礙。在土耳其，他們使用甜菜！伏特加酒以非常高的標準（190 或更高）蒸餾，大多數是 […]

您可能認為放棄您一生所遵循的飲食而轉而採用地中海飲食需要您的生活方式發生重大變化。這個過程可能並不簡單，但你並沒有放棄好品味。你會喜歡這種飲食——你的血糖、血壓、膽固醇和體重都會 […]

採用低血糖生活方式的最簡單步驟​​之一就是查看您已經喜歡烹飪和食用的食物和食譜。您可能會發現有些是天然的低血糖，不需要任何改變；其他人可能需要稍作調整以適應您的新生活方式。使用以下提示來幫助 […]

確保適應古生活方式的最佳方法——像穴居人一樣進食——是養成新的習慣、新的習慣和新的最喜歡的食物。如果您確定了滿足您的營養需求和食慾的必備食物的簡短清單，請將它們放在廚房裡，這樣您就可以避免感覺 [...]

當過著古人的生活方式時——就像穴居人一樣——你必須動起來！在生活古時優先鍛煉對您的健康和福祉非常聰明。看起來和感覺健康的關鍵是了解您的身體需要鍛煉和運動來為您提供能量。改變這一生活方式將有 […]

蘑菇大麥湯已成為猶太熟食店菜單上的標準，但您可以在家製作美味的蘑菇大麥湯。由於大麥中的健康纖維以及蘑菇的營養品質，這種令人愉悅的濃湯對您也有好處。準備時間：30 分鐘烹飪時間：1 3/4 […]

Rugelach 是一種特殊的東歐餅乾，需要一些努力，但非常值得。這種 rugelach 由奶油奶酪和黃油麵團以及美味的堅果、杏乾、巧克力和肉桂餡組成。最終的形狀看起來像一個迷你羊角麵包，但味道和質地完全 […]

這款巧克力絲冰淇淋名字恰如其分——絲滑如絲，吃起來也順口。每當需要巧克力冰淇淋時，這都會填滿賬單。你確實需要一個冰淇淋冷凍機來製作這種甜點，所以如果你沒有，那你就不走運了。圖片來源：Keith Ovregaard/Cole Group/PhotoDisc 準備時間：[…]

這種冷蟹醬準備起來又快又容易。拿出那些無麩質餅乾，在下一次聚會上盡情享用這款蟹肉蘸醬吧！準備時間：10 分鐘，加 2 小時冷藏產量：2 杯 4.5 盎司罐裝蟹肉 1 個煮熟的雞蛋 1 個蔥 1/4 杯蛋黃醬 1/4 杯酸奶油 1 茶匙檸檬 […]

這種雜糧新月卷的配方使用非乳製豆奶而不是傳統的牛奶。這些卷具有柔軟、略帶嚼勁的質地和有趣的形狀。它們將在密閉容器中保存兩三天，並且冷凍得很好。不要將這些不含乳製品的美食僅限於晚餐——在一個 […]

這種美味的玉米片食譜使用不含乳製品的奶酪和不含乳製品的酸奶油，但您不會注意到這個版本與使用乳製品成分製成的版本之間的區別——尤其是當您使用傳統配料時，包括墨西哥胡椒、鱷梨醬和莎莎醬。大豆奶酪在這個食譜中效果最好，因為它具有卓越的融化質量。請務必閱讀 […]

這種不含乳製品的薄荷巧克力片冰淇淋配方是用米漿製成的，與薄荷味很好地平衡。將這種不含乳製品的食物與切片香蕉一起食用，或放入半個哈密瓜中，享受清爽的夏日美食。準備時間：36 分鐘冷凍時間：35 分鐘產量：12 份特殊設備：冰 […]

通過在沙拉中添加蛋白質來源（在這種情況下是雞肉），您也可以製作出低血糖的均衡膳食。與漢堡和薯條相比，沙拉主菜會讓你感覺更飽、更滿足，熱量大​​約只有一半。為了讓這頓飯更快，買一個 […]

保持低血糖飲食並不意味著無聊的食物——特別是如果你嘗試這個蔓越莓核桃沙拉食譜。低血糖沙拉蔬菜配上略帶甜味和鹹味的調料。烤堅果、蔓越莓乾和戈貢佐拉奶酪碎創造出不同的質地。調料中有很多味道，所以逐漸添加 - 你[…]

如果您正在尋找一種新的（低血糖的！）烤雞肉的方法，試試這個普羅旺斯香草食譜。Herbes de Provence 是一種美妙的草藥混合物，通常含有鹹味、茴香、羅勒和百里香，百里香是主要風味。在美國，您甚至可能會發現 […]

越來越多的研究表明，低血糖飲食對健康有益。在這一點上，健康專業人士看到了遵循低血糖飲食以及其他健康營養指南的價值，例如減少飽和脂肪和膽固醇的攝入、選擇高纖維食物以及保持較低的鈉攝入量。除了減肥，一個 […]

開始低血糖飲食的人對穀物有著愛恨交織的關係。許多受歡迎的穀物都具有高升糖指數（蓬鬆的土豆泥、奶油白米飯、外婆秘製醬意大利面、通心粉和奶酪）——但您可以在膳食中加入幾種低升糖穀物。穀物，尤其是加工較少的全穀物，[…]

將您的新陳代謝提高一個檔次可以幫助您通過升糖指數飲食或任何飲食減輕體重。您可以通過適合您的活動為新陳代謝改造制定個性化計劃。減肥是一個整體的方法。因此，當您通過新的低血糖 [...]

享受夏天的恩賜是地中海生活方式的意義。新鮮的西紅柿、青豆、茄子和黃瓜都盛開，正如這裡的食譜所示，您可以通過多種不同的方式來準備它們。為那些漫長的夏日尋找一些新的最喜歡的食譜。蒔蘿醬冷黃瓜 準備時間：1 小時 […]

這裡的食譜是為了慶祝地中海烹飪界的兩位明星球員的融合：意大利面和海鮮。地中海沿岸絕對不乏海鮮，因此您經常會在許多意大利麵食或單獨的主菜中看到海鮮。蛤蜊、蝦和魚都是意大利面的流行添加物，這種組合使 […]

這裡列出的詞語可能會給你的低碳水化合物生活方式帶來麻煩，無論它們出現在包裝食品、食譜還是菜單上。這些詞中的大多數都伴隨著高碳水化合物和/或糖的含量。這裡的關鍵詞是小心！所有你可以吃的麵糊裹著醬汁脆脆的麵包 […]

康普茶已成為一種流行的發酵飲料，您可以在健康食品店、瑜伽館和精釀啤酒廠找到。據說它具有許多解毒特性，而且在小劑量下，這種靈丹妙藥充滿了腸道癒合的好處。它有助於消化，增加您的能量，並促進健康腸道菌群的生長。製作康普茶 […]