食物和飲料 | 網頁 23

根據骨骼結構和身體如何沉積脂肪，有兩種常見的體型——蘋果和梨。腹部和胸部體重增加的人是蘋果形，而臀部和大腿體重增加的人則是梨形。研究發現，您的健康風險 […]

準備食物，例如切菜或醃製一些雞肉，確實是在家做飯最耗時的部分。當你看到像辣椒或燉菜這樣的飯菜時，烹飪真的很簡單。只需加入配料，讓它在您繼續使用 […]

最難做的事情之一，尤其是在研究和實施像無小麥這樣的特殊飲食時，是在你已經很忙的日程中騰出時間來鍛煉。但它是最重要的之一。考慮以下因素：根據美國糖尿病協會的數據，2560 萬人患有糖尿病，7900 萬人患有糖尿病前期（2011 [...]

當您與您的醫生討論無小麥飲食時，除了核磁共振 (NMR) 測試之外，您還可以嘗試其他一些測試。這些測試會顯示您患心髒病的風險因素，但不會告訴您您的動脈是否堵塞。去看醫生時，請帶上這份清單。[…]

現在很多人都在談論吃有機食品意味著什麼。順便說一下，這也暴露了 GMO（轉基因生物）標籤，由於轉基因食品的流行及其對健康的危害，該標籤正成為討論的熱門話題。無需篩查您的食物並了解這些 […]

水合作用是一個重要但經常被忽視的主題。身體由大約 60% 的水組成，但許多人並沒有盡可能多地喝水來保持身體充足的水分。許多植物主要由水組成，這對以植物為基礎的食者來說是個好消息，但您仍然需要 […]

以植物為基礎的飲食可以幫助治療各種胃腸道疾病。富含纖維、維生素和礦物質的飲食有助於預防這些常見疾病的發生和發展。酸反流：在這種情況下，胃中的一些酸含量會向上流入食道。多吃植物可通過 […] 緩解酸水平

您每天需要從各種來源攝取大量脂肪。它們提供的營養對您的身體和健康至關重要。必需脂肪 必需脂肪，也稱為脂肪酸 (EFA)，是您的身體需要但無法製造的脂肪。因此，您必須獲得 […]

由於其脂肪含量，乳製品通常是製作冰淇淋的重要成分，但它在古圈子中也是一種頗有爭議的成分。值得慶幸的是，以下冰淇淋食譜不含乳製品。這怎麼可能？只需用椰奶代替重奶油，椰奶的脂肪含量也很高，有助於使 […]

對於那些炎熱的夏天，用這個古老的藍莓香草酸奶冰棒食譜來降溫。不含乳製品且製作簡單，這種冷凍食品適合古老的生活方式，讓您盡情享受對零食的自然渴望。準備時間：20 分鐘，加上冷凍時間烹飪時間：5 分鐘產量：8 份 13.5 盎司 […]

了解什麼是間歇性禁食、它與傳統禁食的區別、所提供的好處以及其背後的生理學。

享受這些法式長棍麵包和美味塗抹醬的食譜：曬乾番茄鷹嘴豆泥、橄欖和松子醬、甘藷和南瓜籽醬。

找到有關製作酸麵包的 10 個常見問題的答案——從為什麼麵團是粘性的到為什麼麵包太稠密到為什麼底部一直在燃燒。

許多人驚訝地發現，沒有一餐計劃或“糖尿病飲食”？？推薦給所有糖尿病患者。您的膳食計劃應該為您量身定制。如果您剛剛被診斷出患有糖尿病，您將需要與註冊營養師 (RD) 或註冊營養師營養師 (RDN) 會面 [...]

每個膳食計劃都由三個主要部分組成：碳水化合物、蛋白質和脂肪——常量營養素。我們吃的所有食物都是由這三種營養素的某種組合組成的；有些食物可能只有一種營養成分，而其他食物可能含有三種營養成分。人體需要所有這三種常量營養素 […]

升糖指數 (GI) 衡量不同的含碳水化合物食物如何影響血糖。含碳水化合物的食物根據每種食物對血糖的影響與標準參考食物（純葡萄糖）的影響進行比較來排名。高 GI 的食物比低 GI 的食物更能提高血糖水平。具有 GI 的食物 […]

在家烹飪適合糖尿病患者的食譜比您想像的要容易，尤其是如果您事先花一點時間準備的話。以下是您可以做的一些事情，讓健康的家庭烹飪變得更加簡單： 清點您的廚房。檢查您的冰箱、食品儲藏室和香料櫃，並盤點任何主要成分 […]

選擇健康的食物是成功管理糖尿病的重要組成部分。在家做適合糖尿病患者的飯菜是確保您吃到有營養食物的好方法；避免防腐劑和過量的脂肪、糖和鈉；並控制您的份量。如果您剛剛被診斷出患有糖尿病，您可能想知道從哪裡開始 [...]

作為充滿香料的傳統斯堪的納維亞人的最愛，這款易於製作的經典冬季飲品是在大型假日聚會上為人群帶來溫暖的完美方式。2 瓶紅酒 1 杯五香朗姆酒 1/2 杯糖 1 湯匙肉桂粉（或 3 根肉桂棒） 1 湯匙整瓣丁香 1 整片橙皮 […]

舉辦節日聚會並需要飲料配方來溫暖人群？這種濃郁的肉桂味一定會在您的派對上大放異彩。1/2 盎司。肉桂威士忌 1/2 盎司。蘋果利口酒 混合在小玻璃杯中，啜飲或拍攝。

在漫長的冬季尋找飲料來保持溫暖？這款成人熱巧克力非常適合在室內壁爐旁度過寒冷的夜晚。1 盎司。咖啡利口酒 1 盎司。薄荷杜松子酒 將咖啡利口酒和薄荷杜松子酒加入杯子中，倒入 8 盎司。你最喜歡的熱巧克力 […]

這種經典的 1950 年代三豆沙拉用煮熟的干豆和新鮮的青豆製成，而不是罐裝豆，味道要好得多。前一天準備沙拉，因為豆子需要在香醋中醃過夜。準備時間：5 分鐘，加上醃製過夜產量：8 份 1 個小青椒 1 個小 […]

誰想每天吃同樣的舊沙拉醬？香醋是一種基本配方（基本上只是醋和橄欖油），您可以在其中添加許多不同的成分來製作新的不同的沙拉醬。以下是基本香醋的一些變化：將 2 湯匙橄欖油替換為 2 […]

紐約州生產的葡萄酒沒有得到應有的認可，這可能是因為加利福尼亞在美國葡萄酒釀造市場佔據壓倒性優勢。紐約是美國第三大葡萄酒生產州。美國最古老的釀酒廠 Brotherhood America's Oldest Winery, Ltd. 是美國最古老的連續經營釀酒廠，在 [...]

加利福尼亞州的索諾瑪縣以多種不同的葡萄酒獲得成功，但索諾瑪最著名的兩種葡萄酒是黑比諾和仙粉黛。許多葡萄酒評論家認為，全國最好的黑比諾來自索諾瑪的俄羅斯河谷。其他葡萄酒產區也有以下黑比諾：索諾瑪縣的卡內羅斯和索諾瑪海岸；聖巴巴拉; 聖盧西亞 […]

加利福尼亞州的納帕谷葡萄酒產區受益於其廣泛的生長條件。納帕谷地區的釀酒師生產廣受歡迎的葡萄酒，以及一些鮮為人知的白葡萄酒和紅葡萄酒。納帕谷紅葡萄酒納帕谷最受歡迎的紅葡萄酒包括：赤霞珠：納帕谷最好的葡萄酒是它的 […]

如果您的時間不多了，您仍然可以製作一個令人讚嘆的蛋糕。試試這些最後一分鐘的蛋糕裝飾配料和方法：在蛋糕上放上巧克力屑或捲髮。將無毒的鮮花，例如用羅緞或歐根紗絲帶包裹的玫瑰或雛菊，放在您的甜點上。[…]

在您展示您的傑作之前，請仔細閱讀此清單，以確保您的蛋糕看起來最好，並且安全存放以確保安全旅行（如果需要）： 檢查蛋糕的輪廓：是否均勻？糖霜會完全覆蓋蛋糕嗎？邊界是否乾淨？是不是裝飾品太多了？如果是這樣，是否可以輕鬆編輯出一個片段？[…]

您可能想知道古生活會對您的預算產生什麼影響。事實是，從長遠來看，像穴居人一樣吃肉、蔬菜、水果和健康脂肪比吃缺乏營養的包裝食品更經濟。如果您決定投資草飼、牧場肉類和有機 […]

80% 到 90% 的時間吃經過古生物批准的食物可以幫助您感覺最佳，但您可以有意識地將非古食物（甚至是古食物）納入您的習慣，並偶爾和有意識地食用它們。在古時選擇零食，而不是作弊如果您曾經遵循傳統飲食，您可能熟悉 [...]