普羅旺斯香草低血糖烤雞

如果您正在尋找一種新的(低血糖的!)烤雞肉的方法,試試這個普羅旺斯香草食譜。Herbes de Provence 是一種美妙的草藥混合物,通常含有鹹味、茴香、羅勒和百里香,百里香是主要風味。在美國,您甚至可能會發現混合物中添加了一點薰衣草。

普羅旺斯香草低血糖烤雞

準備時間: 5分鐘

烹飪時間: 35–45分鐘

產量: 4份

不粘烹飪噴霧

8 根帶骨雞大腿,去皮

2 1/2 湯匙普羅旺斯香草

2湯匙特級初榨橄欖油

1個檸檬,切片

將烤箱預熱至 350 華氏度。用不粘烹飪噴霧噴灑 9 x 13 英寸玻璃烤盤。

用冷水沖洗雞大腿,然後將它們放入烤盤底部。在雞肉上撒上普羅旺斯香草,然後在上面淋上橄欖油。

將檸檬片放在雞大腿上,在烤箱中烘烤,直到雞肉呈淺褐色並煮熟,大約 35 到 45 分鐘。趁熱食用。

每份:卡路里 283(來自脂肪 163);血糖負荷 0(低);脂肪18g(飽和4g);膽固醇 99mg;鈉 93mg;碳水化合物2g(膳食纖維1g);蛋白質 27g。

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