음식 및 음료 | 페이지 63

풍미가 가득하지만 혈당 지수가 낮고 칼로리와 설탕이 적은 빠르고 쉬운 디저트를 찾고 있다면 이 딸기 무스 레시피를 시도해 보십시오. 밀폐용기에 씌운 무스를 냉장고에서 3~4일 보관할 수 있습니다. 초콜릿 부스러기를 준비한 저혈당 딸기 무스 […]

건강에 좋은 음식은 지루하거나 밋밋하다는 평판이 있습니다. 통째로 신선한 음식은 조미료를 첨가하지 않고도 그 자체로 맛있습니다. 불행히도, 우리 중 많은 사람들이 음식에 포함된 너무 많은 나트륨, 설탕 및 첨가물에 지쳐 있습니다. 그러나 깨끗한 음식에 풍미를 더하는 건강한 방법이 있습니다. 여기에 몇 가지 […]

가루 설탕 유약을 곁들인 글루텐 프리 시나몬 사과 튀김 요리법은 특별한 디저트나 아침 식사 요리법으로 준비할 수 있습니다. 브런치나 조찬 모임에 서빙하기에 적합합니다. 준비 시간: 20분 요리 시간: 4분 생산량: 튀김 8-10개 계란 3개 1컵에서 2테이블스푼(107g) 수수 가루 […]

이 유쾌한 글루텐 프리 초콜릿 칩 파블로바 디저트 레시피는 코코아 맛 휘핑 크림과 라즈베리를 얹은 초콜릿 칩으로 머랭 케이크를 만듭니다. 준비 시간: 35분 요리 시간: 2시간 생산량: 8인분 달걀 흰자 7개 타르타르 크림 1/8작은술 소금 꼬집음 유기농 사탕수수 설탕 1-1/2컵 옥수수 전분 1테이블스푼 […]

샌드위치 쿠키를 좋아하세요? 바닐라 크림 필링을 위한 이 레시피는 글루텐이 없고 완전채식이며 정말 다양합니다. 몇 가지 재료를 사용하면 코코넛, 퍼지, 땅콩, 메뚜기(민트), 아몬드 등 다섯 가지 맛의 쿠키 크림을 더 만들 수 있습니다. 이 기본 바닐라 크림 레시피의 변형을 보려면 아래로 스크롤하십시오. 바닐라 크림 필링 […]

브라우니와 바 쿠키는 가장 쉽게 만들 수 있는 글루텐 프리 간식입니다. 개별 쿠키를 만들 필요가 없습니다. 글루텐이 없는 반죽이나 반죽을 팬에 넣고 굽기만 하면 됩니다. 그리고 어떤 경우에도 완벽합니다. 브라우니와 바 쿠키를 만드는 데 가장 중요한 부분은 익은 정도입니다. 지나치게 구운 브라우니는 단단합니다 […]

전통적인 밀 기반 레시피를 글루텐 프리 레시피로 변환하는 것은 어렵지 않지만 반죽 구조에 대한 지식, 대체 밀가루와 전분에 대한 지식, 글루텐 프리 베이킹의 메커니즘, 고유한 문제 및 절차에 대한 연습이 필요합니다. 전통적인 밀 조리법을 글루텐이 없는 조리법으로 변환할 때 전통적인 조리법을 주의 깊게 읽으십시오. 만들다 […]

집에서 멀리 떨어진 맥주 경험을 쫓는 것은 노력과 조사를 수반합니다. 고맙게도 사람들은 이제 보다 글로벌한 커뮤니티에 살고 있고 신뢰할 수 있는 최신 정보에 24시간 액세스할 수 있기 때문에 집에서 몇 마일 떨어진 곳에서 맥주 트레킹을 계획하는 것은 매우 쉽습니다. 다음은 다음과 같은 경우 고려할 수 있는 일반적인 아이디어와 제안입니다. […]

크래프트 브루어(마이크로 브루어라고도 함)가 1970년대 후반과 1980년대 초반에 처음 등장했을 때 거의 모든 사람들이 이를 무시했습니다. 소비자들은 그것들을 그다지 심각하게 받아들이지 않았고, 큰 양조업자들에 관한 한, 글쎄요, 그들은 걱정하지 않았습니다. 초기 수제 맥주 양조업자는 코끼리 등에 붙은 모기와 같았습니다. 언제 […]

레시피에서 와인, 국물 또는 물이 필요한 곳이라면 어디에서나 맥주는 일반적으로 독특한 대안을 제공합니다. 상상력이 풍부한 요리사는 다른 일반적인 요리 액체의 적어도 일부를 대신하여 맥주를 실험하는 현장 하루를 보낼 수 있습니다. 장난을 시작하기 가장 쉬운 곳(요리와 맥주, 즉)은 […]

추수감사절을 장식하는 데 많은 비용이 들 필요는 없습니다. 집 주변이나 자연에서 얻은 물건을 사용하여 따뜻한 추수 감사절 분위기를 만드십시오. 최소한의 시간과 노력이 필요하고 매우 저렴하지만 여전히 큰 효과가 있는 다음 추수 감사절 장식 아이디어를 확인하십시오. 또한 이러한 아이디어 중 다수는 […]

식탁보는 휴일 장식을 위해 만들 수 있는 저렴한 품목입니다. 테이블 덮개는 장식적인 감각을 더하고 테이블을 보호하고 못생긴 흉터를 가리거나 추가 서빙 스테이션이나 좌석에 사용되는 보기 흉한 플라스틱 카드 테이블을 숨깁니다. 출처: ©iStockphoto.com/gizos 2012 추수감사절에 금색, 갈색, 오렌지색 사용을 고려하십시오. 또는 패턴을 선호하는 경우 […]

건강 상태로 인해 글루텐이 없는 경우 모든 글루텐을 피하는 데 각별한 주의가 필요합니다. 식품 라벨에서 무엇을 찾아야 하는지 아는 것은 매우 중요합니다. 일부 재료의 글루텐 프리 상태에 대해 상충되는 정보를 찾을 수 있으므로 알려진 글루텐 프리 브랜드 목록을 책이나 […]

글루텐 프리 베이킹은 먼 길을 왔습니다. 당신의 결과는 과거보다 훨씬 더 맛있고 덜 거칠고 부서지기 쉽습니다. 믹스는 이미 혼합해야 하는 많은 재료가 들어 있다는 점에서 글루텐이 없는 밀가루 블렌드와 다릅니다. 사실, 글루텐이 없는 베이킹 믹스로 만든 음식은 종종 […]

이 스낵은 펌퍼니켈 빵에 아주 좋지만 밀을 피한다면 싹이 튼 빵에 사용해도 좋습니다. 정어리는 염증 수준을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려진 칼슘과 비타민 D, 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 크레딧: © Digiphoto, 2006 Caroline Nation이 개발한 […]

IBS를 앓고 있어도 오트밀을 먹을 수 있습니다. 빠른 귀리가 요리되는 동안 딸기와 바나나(IBS 필수품)를 자르고 냉장고에서 코코넛 밀크를 꺼냅니다. 그것이 완료되면 오트밀은 일반적으로 부을 준비가됩니다. 다른 과일과 견과류를 추가할 수 있습니다. […]

생선이 없는 이 "스시" 레시피의 너트 파테, 노리, 호박은 수용성 섬유질 함량으로 인해 모두 IBS 친화적입니다. 급한 경우 견과류 파테 대신 아보카도로 대체할 수 있습니다. 당근의 소화가 걱정된다면 당근을 제거하거나 야채 필러로 채썰어주세요. 파도 마찬가지 […]

파슬리과에 속하는 깃털 모양의 회향을 특징으로 하는 맛있는 팔레오 친화적인 샐러드를 준비하십시오. 구울 때 회향의 독특한 맛이 길들여지기 때문에 향긋한 감초 맛의 부드러운 힌트를 찾을 수 있습니다. 준비 시간: 20분 요리 시간: 25분 분량: 2인분 작은 비트 4개 중간 크기의 회향 구근 1개 […]

팔레오 식단에 어울리는 여름 샐러드를 원하신다면 Niçoise-ish는 조립되어 제공되기를 기다리는 기쁨입니다. 재료의 혼합은 색상과 맛의 아름다운 균형을 제공합니다. 고품질(고가의) 참치에 대한 투자는 첫 맛으로 보답할 것입니다. 그리고 […]

이 다양한 레시피는 Paleo 식단을 위한 훌륭한 즉석 식사 옵션을 만듭니다. 재료를 조리하고 냉장고에 대기하면 10분 이내에 모든 재료를 꺼내 먹을 수 있습니다. 질산염, 카제인, 글루텐 및 항생제가 없는 베이컨을 사용하십시오. 준비 시간: 10분 수율: 6 […]

대사 증후군(증후군 X 또는 인슐린 저항성 증후군이라고도 함)은 고콜레스테롤, 고염증 마커, 고혈당, 고혈압, 고 중성지방, 복부 중량 증가 및 인슐린 수치 상승을 포함하는 일련의 증상입니다. 이것은 매우 까다로운 건강 상태이지만, 다이어트는 다음과 같은 경우에 큰 영향을 미칠 수 있습니다 […]

생활 방식 변화를 둘러싼 부정적인 생각을 극복하려면 새로운 다이어트 계획의 모든 이점에 대해 생각하십시오. 그렇게 하면 선택에 대해 더 나은 느낌을 받는 데 도움이 될 뿐만 아니라 장기적으로 함께 살 수 있는 진정한 라이프스타일 변화를 만드는 데 필요한 동기를 부여합니다. 이점은 장기적인 동기 부여 […]

점심은 바쁜 아침을 보낸 후 재충전하고 하루의 나머지 시간을 위한 분위기를 조성합니다. 균형 잡히고 다양하며 간식 시간까지 지속되도록 충분히 채워야 합니다. 식물성 식단에 추가 단백질이 필요하다고 생각되면 다음 점심 레시피를 시도해 보십시오. 퀴노아 타불레 샐러드 […]

이제 막 식물성 식단을 시작하거나 하루 종일 저녁 식사를 요리할 시간이 없다면 한 끼에 필요한 것보다 더 많은 음식을 요리하고 남은 음식으로 다음 저녁 식사를 준비하는 것이 좋습니다. 다음은 단백질이 풍부한 저녁 식사 옵션입니다. Tangy Tempeh 데리야끼 볶음 준비 시간: 15분 요리 시간: […]

고기를 먹는 것이 소비자뿐만 아니라 환경과 (물론) 사육되는 동물에게도 건강 문제를 야기한다는 것은 의심의 여지가 없으며 사람들이 이러한 문제를 너무 많이 간과하고 있다는 것은 유감스러운 일입니다. 동물들이 이용당하고 환경이 고통받고 궁극적으로 당신도 고통받습니다. 육류 생산은 천연 자원을 […]

식물성 식단을 먹는다는 것은 단순히 더 많은 식물을 먹는 것을 의미합니다. 당신이 어디에 있든, 지금 무엇을 먹든, 더 많은 식물을 먹을 수 있습니다(누구나 할 수 있습니다). 물론, 당신의 목표는 항상 식물성 기반으로 주로(이상적으로는 독점적으로) 먹는 것이지만, 과도기 단계가 있을 가능성이 높으며 […]

DASH(Dietary Approach to Stop Hypertension) 식단은 고혈압 예방 및 치료를 돕기 위해 개발되었지만 식단을 구성하는 식품은 여러 면에서 건강을 보호하고 유지합니다. DASH에는 붉은 고기가 적습니다. 실제로 원하는 경우 붉은 고기를 완전히자를 수 있습니다. 이것은 암에 중요합니다 […]

DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)는 많은 양의 탄수화물을 특징으로 하기 때문에 당뇨병이 있는 사람들이나 위험을 낮추려는 사람들(당뇨병 전증 및 대사 증후군이 있는 사람들과 같은)에게 훌륭한 식단입니다. 드라이브 스루에서 얻는 것이 아니라 복합 탄수화물. 연구 […]

과일과 야채가 절정일 때 냉동하는 것은 나중에 주스와 스무디에 사용하기 위해 보관하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 제철에 과일과 채소를 직접 재배하거나 따거나 과일과 채소를 구입하면 […]

때때로 당신은 간식을 갈구하거나 특별한 날을 기념하거나 중요한 행사를 축하하기 위해 무언가를 원할 수 있습니다. 디저트 스무디는 이러한 요구 사항에 완벽하게 부합하는 달콤한 간식입니다. 가끔씩 소량으로 제공됩니다. 사람들이 그들을 사랑하는 이유는 그들이 크림, 아이스크림, […]