家庭用照明の下で撮影する際のちらつきを軽減する方法

架空の例：ジョーダンはアメリカのリビングルームで短い料理動画を撮影しています。部屋は見た目には均一に照らされているように見えますが、映像にはキャビネットに暗い横縞模様があり、明るさがわずかに点滅している様子が映っています。ジョーダンはテストも行っておらず、確実な設定も見つけていません。この例は、ご自身のカメラと照明に適用できる、実践的なトラブルシューティング手順を示しています。

まず、録画のフレームレートとシャッタースピードを設定し、短いテストクリップを作成します。米国などの60Hz地域では、多くの家庭用照明の下では、1/60秒で30fps、または1/120秒で60fpsが適切な出発点となります。50Hz地域では、1/50秒で25fps、または1/100秒で50fpsがより良い出発点となるでしょう。これらはあくまで出発点であり、保証ではありません。LEDドライバーや調光器によっては、他のレートでもちらつきが発生する場合があります。それでもちらつきが残る場合は、カメラのちらつき軽減機能や可変シャッター制御を試したり、光源を変更したり、自然光を使用したりしてみてください。

このガイドは、2026年10月1日時点で入手可能なメーカーのサポート資料に基づいて検証されています。カメラのメニューと操作方法は、機種、レンズ、地域、ファームウェアによって異なります。正確なメニューパスについては、お使いのカメラのマニュアルを参照してください。

家庭用照明がカメラに映るとちらつく理由

目には安定して見える光でも、明るさは急速に変化する可能性があります。交流電源に接続された多くの照明器具は、電気の周期に合わせて出力が変動します。蛍光灯やLEDの中には電子ドライバーを使用しているものもあり、LED調光器によってさらに変調が生じる場合もあります。カメラは光を個別のフレームで記録し、時間とともに異なるセンサー列を露光するため、サンプリングが光の出力変化と重なることがあります。その結果、明るさの脈動、縞模様、または色の変化として現れることがあります。

区別する上で役立つパターンが2つあります。画像全体がほぼ同時に明るくなったり暗くなったりする場合は、光出力が時間とともに変動している可能性があります。暗い帯と明るい帯が水平方向に画像に現れる場合は、ローリングシャッター方式のセンサーが、光周期の異なる時点でフレームの異なる部分を捉えている可能性があります。カメラのディスプレイプレビューでは、保存されたクリップではそれほど顕著ではないパターンが表示される場合もあるため、録画された映像は再生して判断してください。

フリッカーは、カメラが構図を変える際の自動露出や自動ホワイトバランスの変動と混同されることもあります。ジョーダンの例では、カメラが窓の方に傾くとキャビネットが明るくなります。ジョーダンはまず、露出とホワイトバランスを固定して、制御されたテストを行うべきです。そうすることで、カメラの自動調整による変化と、光とシャッターの相互作用による変化を区別できます。

トラブルシューティングにはこの手順を使用してください

1. シーンと設定を一定に保つ

ジョーダンはカメラを安定した場所に置き、問題のランプの下にある無地の壁やキャビネットに向けて数秒間撮影する。カメラは動かさず、テストごとにフレームレート、露出、ホワイトバランスを一定に保つ。静止した壁の方が、動きのあるシーンよりも明るさの変動や縞模様が目立ちやすい。カメラがパンした時だけ映像が変わる場合は、露出の自動調整機能やローリングシャッターによる縞模様が原因かもしれない。

スマートフォンの場合、マニュアルまたは「プロ」ビデオコントロール機能が搭載されている機種のみを探してください。メニュー名やシャッタースピードの設定方法は機種によって異なります。サードパーティ製アプリがカメラのすべてのパイプラインやデバイスの制限を上書きできるとは限らないので注意してください。

2. 適切なシャッタースピードを現地の電源周波数に合わせる

米国では、通常の動きを撮影する場合は30fps、1/60秒から始め、より滑らかな動きやスローモーションが必要な場合は60fps、1/120秒に設定してください。これらの露光時間は、60Hz電源に関連する周期的な光サイクルで平均化されます。多くの50Hz地域では、25fps、1/50秒、または50fps、1/100秒を試してみてください。カメラが実際にサポートするレートを使用してください。

ジョーダンはまず、1/60秒で30fpsを試します。縞模様が消えれば、その光量と撮影条件ではその組み合わせが有効です。消えない場合は、フレームレートを維持して微調整に進みます。シャッタースピードを速くすると動きがシャープになったり、スタッカートのような動きになったりしますが、遅くするとブレが生じます。動きを自然に保ちつつ、ちらつきを軽減できる妥協点を見つけましょう。

3. カメラのフリッカー制御機能があればそれを使用する

一部のカメラには、静止画を光の周期に合わせて撮影するフリッカー低減機能が搭載されています。この機能は動画には適用されない場合があります。また、可変シャッターやファインシャッタースキャン機能を搭載した機種もあり、画像を見ながらシャッタースピードを調整できます。機種ごとのマニュアルを参照してください。ソニーのFX30のマニュアルでは、静止画と動画の両方で帯状の明暗差を軽減する可変シャッター機能について説明されています。また、フリッカー防止撮影の説明では、静止画のみに適用される機能が区別されています。

ジョーダンはカメラのマニュアルを確認し、動画撮影機能があればそれをオンにする。ランプで照らされた壁にカメラを向け、シャッタースピードを微調整しながら、調整するたびに短い動画を撮影する。モニターのプレビューはあくまで目安であり、最終的な確認ではない。ソニーは、プレビューと実際の撮影結果が異なる場合があるため、撮影した画像を確認するようユーザーに注意を促している。

4. 実際の明るさでライトをテストする

調光器付きのランプの場合は、実際に使用する明るさでテストしてください。LEDランプの中には、特定の調光設定でちらつきが大きくなるものがあり、同じ明るさに見えてもランプによって動作が異なる場合があります。ジョーダンは調光レベルを上げるか、最大出力で点灯させてから、比較用の動画を撮影します。ちらつきが変化する場合は、調光器と電球の組み合わせに問題がある可能性が高いです。

スマートフォンのスローモーション映像やカメラのライブビューで、ランプのちらつき周波数を完全に測定できるとは限りません。専用のちらつき計やオシロスコープを使えば、照明の特性をより直接的に把握できますが、一般的な撮影では特別な機材は必要ありません。

5. 設定が不十分な場合はソースを変更する

ジョーダンは問題のあるランプを消灯し、別の照明器具、別のLED電球、または窓からの自然光をテストします。ビデオ撮影用に作られた連続光はより安定した出力を提供する可能性がありますが、品質は変動するため、使用予定の明るさと色設定でテストしてください。シーンに複数のランプがある場合は、1つずつ点灯させて、どの光源が縞模様を生じさせているかを確認します。自然光と点滅するランプを混ぜると、色や明るさが不均一になる場合もあるため、診断中は照明をシンプルにしてください。

パナソニックのサポートガイドでも同様に、蛍光灯やLED照明によって動画撮影中にちらつきや縞模様が発生する場合は、シャッタースピードを固定するか、カメラのちらつき軽減設定を使用することを推奨しています。利用可能なオプションは製品によって異なるため、パナソニック製カメラに限らず、すべてのカメラで同じメニューが利用できるとは限らないため、トラブルシューティングの原則として情報源を参考にしてください。

フルシーンを撮影する前に、実際のクリップを確認してください。

各テスト映像を通常の速度で再生し、フレーム全体と壁、カウンター、キャビネットの扉などの平面部分の両方を検査してください。明るさの繰り返し変化、水平線、色ずれがないか確認してください。録画を圧縮またはアップロードする場合は、エクスポートされたファイルも確認してください。プレビューでは微妙な問題が隠れてしまうことがあります。最適な組み合わせが見つかったら、撮影中はフレームレート、シャッタースピード、光量、露出を固定してください。

ジョーダンにとって、有用な結果は、一度調整しただけで「ちらつきが解消された」ということではありません。それは、意図した部屋で、意図した明るさで、許容範囲内のモーションブラーで、鮮明なテストクリップを生成できる、再現性のある設定です。シャッター設定がうまく機能しない場合は、電球を交換したり、自然光を利用したりする方が、希望のフレームレートを犠牲にするよりも確実かもしれません。

クイックチェックリスト

• カメラを固定し、照明を本来の明るさに設定した状態で、簡単なテスト撮影を行ってください。
• 露出とホワイトバランスを固定して、自動調整によるちらつきが発生しないようにします。
• 50Hzまたは60Hzの電源に適したフレームレートとシャッタースピードの組み合わせを試してみてください。
• カメラのフリッカー防止機能が動画撮影にも適用されるか確認してください。マニュアルに記載されている場合は、可変シャッターまたはファインスキャンを使用してください。
• 縞模様が残る場合は、調光器のレベル、電球、照明器具、または光源を変更してください。
• 保存した動画クリップを評価してください。プレビューだけを見て判断しないでください。

機種ごとの手順については、ソニーのILME-FX30アンチフリッカーガイド、ソニーのアンチフリッカーと可変シャッターの違いに関する説明、およびパナソニックのフリッカーとストライピングのトラブルシューティング手順を参照してください。これらの資料は特定の製品の機能について説明しており、すべての機種で同じ設定が可能であることを示すものではありません。