بالنسبة للعديد من النساء ، غالبًا ما تحدث الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة أثناء الحمل. إذن الشهية أثناء الحمل جيدة؟
هل سمعت قصصًا عن أزواج يكافحون للعثور على معكرونة أو نقانق لعلامة تجارية في وقت متأخر من الليل لزوجتهم الحامل؟ بصراحة ، لا أحد يعرف بالضبط لماذا تشتهي الحوامل فجأة أو تكره بعض الأطعمة من هذا القبيل.
إن حقيقة أنك لم تعد ترغب في تناول الكحول أثناء الحمل أمر جيد جدًا ، لأن الابتعاد عن الكحول سيعطي طفلك فرصة للنمو عقليًا وجسديًا بأفضل طريقة.
يعتقد بعض الناس أنه استجابة طبيعية أن المرأة الحامل تحب بعض الأطعمة هي استجابة طبيعية للكمية المطلوبة من العناصر الغذائية. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا ، لأن النساء يتوقن إلى الطعام أثناء الحمل غالبًا ما يختلف عن النساء اللواتي يعانين من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. ( 1 ) ( 2 )
ليست كل الأطعمة التي تشتهيها صحية ، وبعضها قد يكون خطيرًا. تعاني العديد من النساء من متلازمة PICA - حالة من الشهية للأشياء غير الغذائية مثل التربة المتسخة أو الطين أو الطباشير أو الرماد. هذه الرغبة الشديدة ضارة للغاية ويمكن أن تقتلك. من الناحية النظرية ، تعاني النساء المصابات بهذه المتلازمة من نقص حاد في الحديد والكالسيوم. ( 3 ) ( 4 )
متلازمة الأكل الأخرى التي تشير إلى نقص المغذيات هي الرغبة في مضغ الثلج. غالبًا ما تحب النساء الحوامل مضغ الثلج. يبدو غريباً لأنه ليس حقًا طبقًا لذيذًا ولذيذًا يبدو أن الأطفال فقط يحبونه. وجد العلماء أن النساء اللواتي يشتهين الجليد يميلون إلى المعاناة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
عندما يكون هناك فقر الدم بسبب نقص الحديد ، فإن التهاب الفم واللسان أو الشعور بشحوب اللسان هو سبب رغبة النساء الحوامل في مضغ الثلج لتقليل الالتهاب وإحساس اللسان. إذا واجهت أيًا من هذه الحالات ، فاتصل بطبيبك على الفور.
تعرف على المزيد: فك رموز 8 أطعمة تتوق إليها الأمهات الحوامل في كثير من الأحيان
يعتقد الكثير من الناس أن شهية المرأة الحامل تساعد أيضًا في التنبؤ بجنس الجنين القادم:
إذا كانت النساء الحوامل لا يشتهين سوى الأطعمة الحلوة مثل الشوكولاتة والحلوى والبسكويت والكعك ومنتجات الألبان ، فهناك احتمال أن يكون الطفل في بطنه أميرة جميلة. وتعتبر هذه من علامات حمل الفتاة . ومع ذلك ، لا يوجد دليل يثبت صحة ذلك.
إذا كنت تتوق إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة ، فمن المحتمل أن يكون طفلك رضيعًا. سوف تشتهي الأطعمة الحامضة ، الحارة ، الغنية بالبروتين ، حتى الأطعمة التي لم تعجبك من قبل. حقيقة أن النساء الحوامل يأكلن حارة وحامضة هي علامة على الحمل مع الابن هي ممارسة شعبية شائعة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يثبت صحة ذلك. يمكنك فقط معرفة جنس الجنين بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع العشرين من الحمل.
ل لحد من الرغبة الشديدة أثناء الحمل ، والحفاظ على العادات التالية:
ابتكر نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن بروتينات اللحوم الخالية من الدهون ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، والحبوب الكاملة ، والفواكه والخضروات ؛
تناول وجبات صحية لتجنب نقص السكر في الدم.
تمرن حسب توجيهات الطبيب.
إذا كنت تتوق بشدة لشيء غير صحي ولا يقاوم ، فحاول تشتيت انتباهك عن طريق المشي أو القيام ببعض المهمات أو الابتعاد عن المطبخ أو قراءة كتاب أو الاتصال.
يمكنك إرضاء الرغبة الشديدة في تناول الحلويات عن طريق تناول كميات صغيرة من الحلويات بدلاً من كميات كبيرة.
تناول المزيد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
...
نأمل ، مع المعلومات المفيدة المذكورة أعلاه ، أن تتمكن الأمهات من فهم حالة الأكل الحالية وكذلك نظامهم الغذائي الحالي لتوفير الطرق المناسبة للسيطرة على الرغبة الشديدة. في الوقت نفسه ، يجب على الأمهات التركيز على تكميل أنفسهن بالأطعمة المفيدة للحوامل حتى يتمكن الجنين من النمو بشكل شامل!
مرحبًا Bacs ، لا أقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
