بعد عدة أشهر من الانتظار ، ظهرت علامة الخطين بالفعل في اختبار الحمل. تختلط الفرح بالقلق في قلب أم على وشك أن تصبح أماً ، خاصة عندما تكون حاملاً لأول مرة. إذن ما الذي يجب أن يعرفه الحمل الأول؟ هناك 8 أشياء أساسية لا يمكنك تجاهلها.
عندما تكتشفين أنك حامل ، يكون رد فعلك هو الفرح والإثارة. ومع ذلك ، إلى جانب هذه المتعة ، سيكون لديك الكثير من المسؤولية. أهم شيء عليك القيام به هو الاعتناء بنفسك وبجنينك في الرحم. خلال الأشهر المقبلة من الحمل ، سيكون لديك الكثير للاستعداد. اسمح لـ aFamilyToday Health بمتابعة المشاركات التالية لمعرفة 8 أشياء مهمة عليك القيام بها عندما تعلم أنك حامل.
بمجرد أن تكتشف أنك حامل ، قد ترغب في مشاركة هذه الأخبار السارة مع العالم على الفور. ومع ذلك ، متى وكيف يجب أن تقول هذا؟ سيكون لكل شخص إجابة مختلفة لهذه المشكلة. بعض الناس سيخبرون الناس بعد الذهاب إلى الطبيب مباشرة بينما ينتظر البعض الآخر حتى يستقر الحمل لمدة 3 أشهر. يمكنك اختيار الصراخ بصوت عالٍ وبفخر أو أن تكون متحفظًا وحذرًا. متى تقولها وكيف تقولها ، الأمر متروك لك لاتخاذ القرار.
كيف اكتشفت أنك حامل؟ هل استخدمت اختبار الحمل أو من خلال علامات الحمل الأخرى ؟ بغض النظر ، من الأفضل مراجعة طبيب التوليد لإجراء فحص شامل. يمكنك أن تطلب من صديق أو قريب إحالة طبيب توليد مرموق. أثناء الحمل ، سيكون طبيب التوليد هو الشخص الذي يرشدك إلى ما يجب القيام به خلال الأشهر التسعة المقبلة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هذا أيضًا استشاريًا لصحة الجنين ونموه . لذلك ، يعد اختيار طبيب التوليد من البداية أمرًا مهمًا للغاية يجب مراعاته.
هذه واحدة من أهم القضايا التي يجب وضعها في الاعتبار. خلال فترة الحمل ، يمتص طفلك العناصر الغذائية من جسمك. لذلك ، عليك الانتباه إلى النظام الغذائي لضمان صحتك وصحة طفلك. ستزيد أيضًا كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم. يجب عليك تطوير نظام غذائي مغذي بتوجيه من طبيبك. يجب أن تأكلي الكثير من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك خلال أول 28 يومًا من الحمل لتقليل خطر إصابة طفلك بعيوب خلقية .
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الأطعمة الغنية بـ DHA مفيدة أيضًا لنمو الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا إضافة الكالسيوم في الثلث الثالث من الحمل لأن هذه هي الفترة التي تنمو فيها عظام طفلك بسرعة كبيرة. اعتمادًا على حالتك الطبية ، قد يصف لك طبيبك بعض المكملات المناسبة.
كيف ستلدين: ولادة طبيعية أم ولادة قيصرية ؟ هل تخطط للحصول على تخدير فوق الجافية أو غيره من مسكنات الآلام؟ في الأشهر المقبلة ، سيتعين عليك اتخاذ قرار بشأن كل هذه الأمور. من الناحية المثالية ، يجب عليك استشارة طبيبك حول حالتك لاتخاذ القرار الأكثر دقة.
اين ستلدين يعتمد هذا كثيرًا على اقتصاد عائلتك والموقع الذي تعيش فيه. يجب عليك التعرف على جودة المستشفى والطاقم الطبي قبل اتخاذ القرار.
بالنسبة للشخص العادي ، تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا مهمًا جدًا لحماية الصحة ، ولكن بالنسبة للنساء الحوامل ، يعد هذا ضروريًا أكثر. خلال فترة الحمل ، يمر جسمك بالعديد من التغييرات. يعد روتين التمرين ضروريًا لضمان حصولك على حمل صحي.
ستساعد التمارين الرياضية في الحد من زيادة الوزن خلال هذا الوقت. كما أنه يسهل على المخاض والولادة. ليس ذلك فحسب ، فالتمارين الرياضية هي أيضًا وسيلة لمساعدتك على تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل بنسبة تصل إلى 27٪.
خلال فترة الحمل ، ستجدين أن الملابس العادية لم تعد تناسبك. ستحتاجين إلى ملابس حمل بأحجام مختلفة خلال مراحل الحمل المختلفة. يجب عليك أيضًا البدء في شراء بعض الملابس لطفلك لأنه في وقت لاحق من الحمل سيكون من الصعب عليك المشي.
بعد ولادة الطفل ، عليك أن تأخذ إجازة من العمل حتى تتمكن من رعاية طفلك جيدًا. لذلك ، من الضروري للغاية التعرف على إجازة الأمومة. لمزيد من المعلومات حول إجازة الأمومة ، اقرأ مقالة aFamilyToday Health ، 5 نقاط جديدة يجب ملاحظتها في إجازة الأمومة 2018 . عند العودة إلى العمل ، تذكري إنشاء ملف تعريف للاستمتاع بنظام الأمومة مرة أخرى.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
