妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
妊娠中に服用するビタミン剤は、特に空腹時に服用すると吐き気を悪化させる可能性があります。服用タイミングや食事内容の調整方法、より安全な選択肢、そして妊娠ケアチームに連絡すべきタイミングについて学びましょう。
初めての母親になるための17のヒント
初めて母親になると、妊娠から出産まで多くの変化を経験します。赤ちゃんを迎えるために不足する時間は、あなたが精神的に準備ができていなければあなたを混乱させるでしょう。だから、クルージングに関してはヒントを身につければ、これに直面する自信が増します。
母親になって初めて子供が生まれるのかと思ったら、スムーズに進めるために何を準備すればいいですか？以下は、このプロセスを経た女性の経験からの初めての生存者のためのヒントです。
1.空腹時に出産しないでください
あなたは完全で完全な食事を食べるべきです。陣痛中に体は多くのエネルギーを必要とするため、胃が空の場合は何もできません。したがって、出産前に食べるべき食品を参照してください。
2.出生時に腹筋を使用する
赤ちゃんを出産するためにクランチをするときと同じ腹筋を使用してください。そうすれば、推力が強くなり、単に押すのではなく、より早く出産するのに役立ちます。さらに、絞ることはあなたの膣でかなり苦痛である場合があります。
3.助産にやさしい
あなたはあなたの医者にあなたの助産師になるように頼むことができます。しかし、常にあなたのそばに立っているのは助産師です。彼らは、妊婦のニーズを迅速に直接尋ね、導き、認識する人たちです。したがって、助産師に近づく必要があります。
4.トイレに行くことを恐れないでください
排便があると、配達プロセスが速くなります。したがって、赤ちゃんがすぐに生まれるように、出産テーブルに行く前にトイレに行く必要があります。
5.出生前のクラスを受講する必要があります
出産前のクラスに参加して出産プロセスをガイドすることは、特に母性に不慣れで経験がない場合に、非常に役立ちます。事前に知って精神的に準備することは、陣痛中に大いに役立ちます。
6.硬膜外麻酔をすぐに行わないでください
分娩中の痛みを和らげるのに役立つ硬膜外麻酔をすることができます。ただし、陣痛が進行しているときに子宮頸部が約5〜6cm開いたときに麻酔をかける必要があります。これはあなたとあなたの赤ちゃんの両方にとってより安全になります。
7.あなたの気持ちを表現することを恐れないでください
強くなりすぎないでください。出生時の痛みは避けられません。あなたには、泣いたり、叫んだり、または自分をより快適にすることができる何かによって感情を解放する権利があります。その後、あなたはあなたの子供の世話をするためにより強い精神が必要になります。
8.計画された計画を忘れる
実際、陣痛中に起こりうる驚きを予測することはできません。通常の出産、帝王切開、生年月日を選択する場合でも、予期しない状況が多く発生すると、すべてがうまくいかない可能性があります。したがって、あなたとあなたの子供に最適な方法を選択する必要があります。
9.早期配達のためにアイテムを準備します
陣痛が来たときにパニックやストレスを避けるために、妊娠34週からの出産の準備をする必要があります。赤ちゃんがいつ生まれるのかわからないだけです。
10.出産後の健康について学ぶ必要があります
産後うつ病、不安神経症、強迫性障害など、出産後に発生する可能性のある問題について医師に相談してください。あなたがより多くを学ぶにつれて、あなたはより早く他の人から助けを得ることができます。
11.人々の意見をあまり気にしないでください
人々はあなたにあまりにも多くのアドバイスを与える可能性があり、時には反対があなたを混乱させる可能性があります。したがって、帝王切開、通常の分娩、鎮痛剤にあまり注意を払わないでください...、あなたとあなたの赤ちゃんに最適なものを選択してください。
12.自分の状況を理解する必要があります
赤ちゃんを産むことは、母親にとって忘れられない経験です。何人かのママはこれが素晴らしい経験であると思うでしょう。他の人は、あなたが裸で、痛みを伴い、吐き気を催し、さらには非衛生的でなければならないので、それをひどいと感じます。しかし、すべての母親は、赤ちゃんの天使を誕生させるためにこれらのことを経験しなければなりません。あなたが子供を愛し、子供が欲しいなら、勇敢に痛みに対処してください。物語も過ぎ去り、痛みはだんだんと消えていきます。
13.小さなことに夢中になりすぎないでください
陣痛中、特に最初に母親になったときは、多くの人と裸になることを心配するでしょう。これはごく普通のことなので、恥ずかしがらないでください。あなたがあなたの小さな赤ちゃんのために犠牲を払わなければならないという神のことを考えてください。
14.思い出に残る瞬間を記録する
可能であれば、赤ちゃんが生まれた瞬間をカメラに記録させることができます。これはあなたの素晴らしい思い出になります。
15.タンポンを準備します
タンポンは出産後の欠かせない商品です。だから、大きくて吸収性のあるタンポンを用意してください。
16.出産のプロセスについて学ぶ
病院について調べ、出産場所を選び、鎮痛剤を服用し、出産後に母乳で育てる必要があります。あなたが初めての母親であるならば、これらのことはすべてあなたにとって非常に役に立ちます。
17.勇気を出して
心配と恐れは皆の敵です。あなたが何か新しくて危険なことを経験しようとしているので、これは自然なことです。しかし、憂鬱な気持ちに圧倒されることなく、リラックスして、このプロセスを通して精神的かつ勇敢に準備してください。すべてが大丈夫で、赤ちゃんは無事に生まれます！
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