最初の妊娠は何を知る必要がありますか？

何ヶ月も待った後、2行のマークはすでに妊娠検査に現れています。特に最初に妊娠したとき、喜びは母親になろうとしている母親の心の不安と混ざり合っています。では、最初の妊娠は何を知る必要がありますか？無視できない基本的なことが8つあります。

あなたが妊娠していることを知ったとき、あなたの反応は喜びと興奮です。しかし、この楽しみとともに、あなたには多くの責任があります。あなたがする必要がある最も重要なことは、子宮の中であなた自身とあなたの赤ちゃんの世話をすることです。妊娠の今後数ヶ月の間に、あなたは準備することがたくさんあるでしょう。してみましょうaFamilyToday健康は、あなたが妊娠していることを知っているときに実行する必要があることが8つの重要なことを知るために、以下の株式をフォローアップ。

1.初めて妊娠したときに良い知らせを発表する

妊娠していることがわかったら、この良いたよりをすぐに世界と共有したいと思うかもしれません。しかし、いつ、どのようにこれを言うべきですか？この問題に対する答えは人によって異なります。医者に行った直後に話す人もいれば、3ヶ月の妊娠が安定するまで待つ人もいます。大声で誇らしげに叫ぶか、控えめで用心深くするかを選択できます。いつ言うか、どのように言うかは、あなた次第です。

2.産科医を選ぶ

自分が妊娠していることをどうやって知りましたか？妊娠検査を使用しましたか、それとも他の妊娠の兆候を介して使用しましたか？とにかく、徹底的なチェックのために産科医に会うのが最善です。友人や親戚に評判の良い産科医を紹介するように頼むことができます。妊娠中は、産科医が次の9か月間で何をすべきかをご案内します。また、胎児の健康と発育のコンサルタントにもなります。したがって、最初から産科医を選ぶことはあなたが考慮する必要がある非常に重要なことです。

3.食事に注意を払う

これは、覚えておくべき最も重要な問題の1つです。妊娠中、赤ちゃんはあなたの体から栄養素を吸収します。したがって、あなたはあなたとあなたの赤ちゃんの両方の健康を確保するために食事療法に注意を払う必要があります。あなたが毎日必要とするカロリーの量も増加します。あなたはあなたの医者の指導で栄養価の高い食事を開発する必要があります。赤ちゃんが先天性欠損症になるリスクを減らすために、妊娠の最初の28日間は葉酸が豊富な食品をたくさん食べる必要があります。

さらに、DHAが豊富な食品は脳の発達にも適しています。また、赤ちゃんの骨が非常に早く発達する時期であるため、第3トリメスターにもカルシウムを追加する必要があります。あなたの病状に応じて、あなたの医者はいくつかの適切なサプリメントを処方するかもしれません。

4.陣痛と出産の時間を考えてください

どのように出産しますか：通常の出産または帝王切開？硬膜外またはその他の痛みの緩和を計画していますか？今後数か月以内に、これらすべての問題を決定する必要があります。理想的には、最も正確な決定を下すためにあなたの状態について医師に相談するべきです。

5.出産する病院を選択します

どこで出産しますか？これはあなたの家族の経済とあなたが住んでいる場所に大きく依存します。決定を下す前に、病院と医療スタッフの質について知る必要があります。

6.運動計画を立てる

平均的な人にとって、運動は健康保護のために非常に重要ですが、妊娠中の女性にとって、これはさらに必要です。妊娠中、あなたの体は多くの変化を経験します。あなたが健康な妊娠をすることを確実にするために運動ルーチンは不可欠です。

運動は、この期間中の体重増加を制限するのに役立ちます。また、陣痛や分娩が容易になります。それだけでなく、運動は妊娠糖尿病のリスクを最大27％減らすのに役立つ方法でもあります。

7.あなた自身とあなたの新しい赤ちゃんのために服を買う

妊娠中は、普通の服が自分に合わなくなっていることに気付くでしょう。妊娠のさまざまな段階で、さまざまなサイズの妊娠服が必要になります。また、妊娠後期になると歩くのが難しくなるため、赤ちゃん用の服を購入する必要があります。

8.産休について学ぶ

赤ちゃんが生まれたら、赤ちゃんの世話をするために仕事を休む必要があります。したがって、産休につい学ぶことは非常に必要です。産休の詳細については、aFamilyTodayHealthの記事 2018年の産休で注意すべき5つの新しいポイントをお読みください。仕事に戻るときは、出産制度を再び楽しむためのプロフィールを作成することを忘れないでください。