妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
妊娠中に服用するビタミン剤は、特に空腹時に服用すると吐き気を悪化させる可能性があります。服用タイミングや食事内容の調整方法、より安全な選択肢、そして妊娠ケアチームに連絡すべきタイミングについて学びましょう。
妊娠中の大量の排尿：原因と治療法
多くの妊婦は、妊娠中に大量の排尿をしたり、仕事を中断したり、睡眠をとったりすると、倦怠感や不快感を覚えます。では、この状況の原因は何ですか、それをどのように克服するのですか？
妊娠中の繰り返しの排尿は、妊娠の初期の兆候と見なすことができます。妊娠の最初の数週間、約5〜20週間、妊娠中に大量の排尿をする妊婦の原因は、体内で発生するホルモンの変化と血流の増加に関連しています。
さらに、膀胱が子宮に挟まれると、尿の保持能力が低下し、妊婦は以前よりも排尿する必要があります。aFamilyToday健康、あなたが妊娠してどのように効果的かつ安全にこの状態を克服するために中に多くのことを排尿する理由を見つけます。
妊娠中の頻尿の原因
妊娠初期の頻尿の主な理由は、ホルモンの変化と膀胱に圧力をかける子宮の成長です。
妊娠後期：子宮のサイズは絶えず増加しますが、骨盤のサポートは膀胱への圧力を減らすのに役立つため、多くの人では妊娠中の排尿の必要性が減少する傾向があります。
妊娠後期：この期間中、胎児は出産に備えて頭を回し始め、膀胱に圧力をかけ、頻尿を増加させます。
妊娠中の頻尿の原因は次のとおりです。
1.内分泌の変化
妊娠中に活動するhCGホルモンは、妊娠中に大量に排尿したいという衝動の公式な理由の1つです。このホルモンは、骨盤領域、子宮、腎臓への血流を増加させます。これらは、より頻繁に排尿する必要がある膀胱の圧迫の原因です。
2.膀胱に圧力がかかります
妊娠していないとき、女性の膀胱は大量の尿（約400-500ml）を保持することができます。妊娠の最初の学期中に、子宮が肥大して膀胱を圧迫し始め、臓器が尿を長時間保持するのを妨げます。これは、妊婦の排尿の必要性を促進します。
3.液量超過
妊娠中は、妊娠前と比べて血液量がほぼ50％増加することをご存知ですか？その結果、腎臓は老廃物をろ過するために一生懸命働かなければならず、余分な水分が増え、尿の量が増えて排尿したくなる。
4.尿路または膀胱感染症
未処理の尿路感染症や膀胱感染が深刻な問題を引き起こす可能性があります。頻尿もその一つです。その他の症状には、排尿時の灼熱感、血尿、痛みを伴う排尿などがあります。さらに深刻なことに、これらの感染症は早産や流産につながる可能性があります。
記事を読んでくださいなぜ自然流産があるのですか？より有用な情報を更新します。
妊娠中の排尿を大幅に減らすためのヒント
1.おしっこをしながら前傾姿勢で座る
排尿中に前傾することは、膀胱に圧力をかけることです。これにより、膀胱が尿を洗い流すことができ、排尿までの時間が長くなります。
2.利尿作用のある飲み物は避けてください
妊娠中の女性は、お茶、コーヒーなどの利尿作用のある飲み物、ソーダなどの飲み物を避ける必要があります...
3.寝る前に水を飲みすぎないでください
就寝前に水分摂取量を減らす必要がありますが、それでも水分補給を維持するようにしてください。アメリカ医学研究所によると、妊娠中の女性は1日あたり8〜10杯の水またはその他の飲料（ミルク、ジュース）を飲む必要があります。これは、体がその活動に必要な量の水を得るのを助けます。
尿の色を観察することで、十分な水分を飲んでいるかどうかを知ることができます。透明または淡黄色の尿は、十分な水を飲んでいることを意味します。濃い黄色または混濁尿は、あなたの体が毎日飲んでいるよりも多くの水を必要としていることを示しています。
4.ケーゲル体操を行う
ケーゲル体操を行うと、骨盤底筋が強化され、ストレスによる失禁が軽減され、産後の回復が容易になります。興味深いことに、これらの演習は、時間がある限り、いつでも実行できます。1日約3回、10〜20回の収縮を約10秒行います。より多くの利益を得るために、妊娠初期にケーゲル体操を行い、出産後も維持する必要があります。
より多くの記事を読むケーゲル体操は何ですか？愛を昇華させるのに役立つエクササイズ。
5.寝る前におしっこ
寝る前に排尿してみてください。ベッドからトイレまでの距離は、障害物がなく安全でなければならないことに注意してください。ライトスイッチは安全を確保するために便利な位置に配置されています。
6.必要に応じてすぐに排尿する
排尿衝動を感じたらすぐに排尿してください。その理由は、排尿を繰り返すと骨盤底筋が弱くなり、失禁につながる可能性があるためです。したがって、公衆トイレで排尿するために列に並んで待つ必要がある場合は、誰かにあなたのために場所を空けるように巧みに頼むことを躊躇しないでください。
7.タンポンを使用する
咳、くしゃみ、激しい運動で尿が漏れた場合は、毎日タンポンを着用する必要があります。
いつ医者に診てもらうべきですか？
上記のヒントに従っていて、妊娠が繰り返し改善されていない場合、または火傷、火傷、またはその他の健康上の問題がある場合は、早めに医師の診察を受けてください。
あなたの医者は超音波、尿検査、膀胱ストレス検査、膀胱鏡検査などのいくつかの診断検査を勧めるかもしれません...
生後数日は、頻繁に排尿する必要性が減ることはありません。その理由は、この時点で、あなたの体は妊娠中に生成された余分な水分を取り除こうとしているからです。しかし、排尿量が多い場合は、医師の診察と診断を受ける必要があります。さらに、出産後に体重を減らすことも、大量の排尿衝動を減らすのに役立ちます。ただし、出産後に体重を減らすには時間がかかることに注意してください。
出産後すぐに体重を減らしたい場合は、記事4のヒントから効果的な産後の減量を参照してください。
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