Calculez maintenant: combien de poids devriez-vous prendre pendant la grossesse pour un bébé en bonne santé?
Pendant la grossesse, les femmes sont souvent nourries avec beaucoup d'aliments qui sont considérés comme bons pour le fœtus. Cependant, pas pour que vous puissiez "manger le monde entier" sans soucis! Parce qu'il y a beaucoup de choses qui doivent être taboues en début de grossesse pour assurer la santé du fœtus. Alors, que ne faut-il pas manger pendant les 3 premiers mois de la grossesse? La réponse se trouve dans l'article ci-dessous.
En fait, il existe de nombreux aliments nocifs pour la santé de la mère et du bébé dans l'utérus. Selon les experts, les femmes enceintes au cours des 3 premiers mois de grossesse ne devraient rien manger, s'abstenir de quoi que ce soit ou de suggestions d'aliments sains qui nécessitent une attention particulière.
Les germes sont également sur la liste des femmes enceintes qui ne devraient rien manger au cours des 3 premiers mois. Ne mangez pas de germes crus, y compris les germes de soja. Les bactéries peuvent survivre dans la graine avant la croissance des germes et vous ne pouvez pas vous débarrasser de toutes les bactéries présentes sur le légume. Vous devriez le faire cuire pour tuer les bactéries sur les légumes.
Pour vous assurer de ne pas être contaminé par des bactéries, vous devez bien laver les légumes avec de l'eau et les tremper dans du sel avant de les manger et de les transformer. Les mères enceintes doivent limiter au maximum la consommation de légumes crus, car ceux-ci peuvent être des agents pathogènes potentiels!
Pour les jus de fruits frais, même si le jus au restaurant n'exclut pas le risque de fruits qui n'ont pas été lavés avant transformation pour éliminer les bactéries nocives, notamment E. coli et la salmonelle.
S'il s'agit du problème du transport, il est impossible de ne pas mentionner les cornichons. Alors, que les femmes enceintes mangent des légumes marinés, c'est bien ou pas?
Les types de cornichons sont des aliments qui sont transformés en utilisant du sel mélangé à des tiges, des feuilles, des fleurs, des fruits et des tubercules pour fermenter aigre sous l'effet de certains micro-organismes. Manger des cornichons apporte de nombreux effets positifs sur le corps et les repas quotidiens. Mais si vous ne savez pas comment l'utiliser correctement, les cornichons peuvent parfois se transformer en mal.
Parce que dans les premiers jours de décapage du sel, les micro-organismes convertiront le nitrate des matières premières en nitrique, faisant augmenter la teneur en nitrique, le pH diminue progressivement (signifie que l'acidité augmente). Les melons à ce stade ont un goût piquant et piquant et contiennent beaucoup de nitrates très nocifs pour le corps.
Certains aliments, légumes et fruits ne sont pas bons pour les femmes enceintes au cours des 3 premiers mois pour prévenir le risque de fausse couche, de grossesse, notamment:
Vous avez un risque très élevé d' intoxication alimentaire due à des bactéries si vous ne connaissez pas la liste des femmes enceintes qui ne devraient rien manger au cours des 3 premiers mois. C'est parce que la réponse du corps aux aliments insalubres est beaucoup plus grave maintenant. En conséquence, lorsque les femmes enceintes rencontrent cette condition, le fœtus est plus ou moins affecté.
Par conséquent, ajoutez la volaille et les œufs crus (œufs au plat, œufs à la coque) à la liste des réponses à la question du premier trimestre de grossesse.
Les fruits de mer, en particulier le poisson, sont une riche source de protéines et d'acides gras oméga-3 qui sont bons pour le cerveau et les yeux, mais vous avez besoin d'une connaissance de base des poissons pour pouvoir faire des choix intelligents.
Cependant, il existe quelques types de poissons et de crustacés que les femmes enceintes devraient éviter au cours du premier trimestre, car ils contiennent des niveaux élevés de mercure qui sont dangereux pour la santé. En conséquence, si cette quantité de mercure pénètre dans le corps, elle affectera le système nerveux et le développement global du fœtus.
Les femmes enceintes enceintes au cours des 3 premiers mois doivent s'abstenir de consommer les types de poisson suivants:
Plus le poisson vieillit et plus il vieillit, plus la teneur en mercure est élevée. Le ministère de l'hygiène et de la sécurité recommande aux femmes enceintes de manger des crevettes pendant la grossesse , du saumon, des anchois, du tilapia et de la goberge. Ces poissons sont pauvres en mercure et se sont avérés sans danger pour les femmes enceintes.
Pour éviter d'attraper des bactéries ou des virus nocifs dans les fruits de mer, vous devez:
Vous devez faire cuire le poisson à 60 ° C. Pour les types de crevettes comme le homard ou les pétoncles, vous devez les cuire jusqu'à ce qu'elles soient d'un blanc laiteux. Comme pour les palourdes et les huîtres, faites-les cuire jusqu'à ce que la coquille soit ouverte et retirez celles qui ne peuvent pas se séparer.
Vous pouvez en savoir plus sur la façon de choisir les fruits de mer pour les femmes enceintes afin de fournir toutes les substances essentielles au développement du fœtus et de la mère.
Pendant la grossesse, vous devez manger de la viande cuite et éviter les viandes crues ou insuffisamment cuites, car elles peuvent contenir du toxoplasme ou d'autres bactéries qui affectent la santé et le fœtus.
De plus, la charcuterie ou les saucisses sont potentiellement plus dangereuses car la Listeria peut pousser à basse température comme dans un réfrigérateur. Par conséquent, vous devez éviter d'utiliser des aliments surgelés, des aliments instantanés comme du jambon ou des hot dogs pendant la grossesse. Vous pouvez faire cuire la viande ou la saucisse avant de l'utiliser et la manger tout de suite.
Si vous ne savez pas ce que vous ne devez pas manger pendant les 3 premiers mois de la grossesse, c'est de la viande d'organe, en particulier du foie animal. Parce que ces organes sont le stockage et l'élimination des toxines dans le corps de l'animal. Par conséquent, la consommation de tels aliments peut empoisonner le fœtus, voire provoquer des malformations congénitales.
C'est également une boisson sur la liste des aliments que les femmes enceintes ne devraient pas manger au cours des 3 premiers mois. Selon les recherches, la teneur en caféine du café ou du thé peut traverser le placenta, affectant le fœtus, augmentant le risque de fausse couche.
Pour être sûr, vous devez réduire la quantité de caféine dans votre alimentation et ne consommer que 200 mg de caféine par jour pendant la grossesse. Par conséquent, vous devez limiter votre consommation de boissons telles que le café, les boissons énergisantes, les sodas, le thé ou le chocolat.
En plus du café, l'alcool et l'alcool augmentent également le risque de fausse couche. Il a été démontré depuis longtemps que l'alcool et les boissons alcoolisées font plus de mal que de bien car ils peuvent causer des anomalies congénitales chez le fœtus. De petites quantités d'alcool peuvent également nuire à votre grossesse.
Il existe très peu de données disponibles sur les effets d'herbes spécifiques sur le développement des bébés. Par conséquent, vous devez limiter votre consommation de tisane, sauf si vous consultez un obstétricien. Ceci s'applique également aux produits spécialement conçus pour les femmes enceintes.
La nutrition pendant la grossesse est très importante. Vous devez accorder plus d'attention à une alimentation saine pour les femmes enceintes et découvrir ce que les femmes enceintes ne devraient pas manger au cours des 3 premiers mois de grossesse pour avoir une bonne santé et garder le bébé en bonne santé!
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