À la fin de la grossesse, de nombreuses femmes enceintes commencent à réfléchir à ce qu'il faut préparer avant d'accoucher. Pour éviter d'oublier accidentellement des choses importantes, enregistrez ces 13 notes de aFamilyToday Health.
Après des mois de grossesse et en faisant suffisamment attention, la période de quasi-accouchement peut vous inquiéter encore plus de savoir si vous êtes bien préparé à accueillir votre bébé? C'est une préoccupation courante des femmes enceintes qui entrent dans les dernières semaines de grossesse. Pour plus de tranquillité d'esprit, vous pouvez voir si vous avez préparé les 13 notes suivantes.
Avant de donner naissance, vous ne devez pas seulement vous soucier de la naissance ou de la santé du fœtus, mais également faire attention pour vous préparer aux changements de vie après la naissance. Pour les mères pour la première fois, cela peut être déroutant car vous n'avez encore aucune expérience. aFamilyToday Health vous aidera à résoudre ce problème plus facilement grâce aux informations suivantes.
La première chose que vous devez préparer avant d'accoucher est de maintenir un poids raisonnable, car les femmes qui gardent le poids recommandé accouchent généralement plus rapidement. Le poids des femmes enceintes est maintenu à un niveau approprié pour aider à améliorer la flexibilité et les femmes enceintes auront suffisamment de force pour accoucher sans intervention médicale. Vous pouvez maintenir un poids santé en appliquant un régime pour les femmes enceintes ou en faisant de l'exercice régulièrement selon les directives de votre médecin.
En plus de vous aider à obtenir un poids prénatal approprié, l'exercice peut également aider les femmes enceintes à améliorer leur santé, réduire les symptômes désagréables pendant la grossesse et, surtout, aider les mères à traverser la période de transition. Vous pouvez choisir de participer à des cours de fitness exclusivement pour les femmes enceintes ou de pratiquer les exercices de grossesse qui vous conviennent le mieux.
Bien sûr, votre mari sera là pour vous lorsque vous êtes sur le point d'accoucher, mais à ce moment-là, vous aurez également besoin de l'aide d'une personne expérimentée dans les choses que votre mari ne peut pas faire. Par conséquent, lorsque vous préparez un plan de naissance , notez chaque membre de la famille, l'ami que vous pouvez soutenir et le travail spécifique qu'ils peuvent vous aider. N'oubliez pas de les contacter tôt pour vous assurer que tout se déroule comme vous le souhaitez.
Une des choses que vous devez préparer avant d'accoucher est de décider si vous devez biberon ou allaiter en fonction de votre situation particulière. Cependant, vous devez garder à l'esprit que pendant la première année de vie, le lait maternel peut avoir de nombreux avantages pour la santé de votre bébé . Les bébés allaités sont moins susceptibles de souffrir d'infections (surtout de diarrhée) et d'allergies que les bébés qui boivent du lait maternisé.
L'allaitement est à la fois peu coûteux et il est toujours possible de nourrir votre bébé à la bonne température sans chauffage ni chauffage avec un équipement spécial. L'allaitement est également particulièrement pratique au cas où la mère et le bébé voyagent. Même si vous devez retourner au travail tôt, allaiter votre bébé, même pendant un mois, peut avoir de nombreux avantages pour votre bébé. Après votre retour au travail, vous pouvez choisir de continuer ou non l'allaitement, en fonction de vos propres besoins.
Vous pouvez proposer une formule si:
Vous décidez de ne pas allaiter votre bébé;
Vous devez arrêter d'allaiter mais le bébé a encore moins d'un an;
Vous devez fournir plus de nutrition à votre bébé car la source de lait maternel n'est toujours pas stable.
Pour les mères qui ont leur premier bébé, la période entre le moment où les signes sont sur le point d'apparaître et le début du travail peut durer de 12 à 24 heures en moyenne . Pour les naissances ultérieures, ce délai peut être raccourci à environ 8 à 10 heures . Lorsque les contractions utérines commencent, vous ressentirez la contraction dans votre bas-ventre ou vous vous sentirez engourdi dans votre bas-ventre, alors vous devriez être très calme vous-même. L'anxiété vous incitera par inadvertance à accorder plus d'attention à la douleur et votre respiration deviendra extrêmement lourde. Au lieu de vous inquiéter, laissez votre corps se détendre en marchant ou en prenant un bain.
Si vous ressentez de l'inconfort et de la douleur avant le travail, le massage peut vous aider à améliorer considérablement cette condition. Selon BabyCentre , le massage peut aider à soulager la douleur et l'anxiété dans les premiers stades du travail - l'une des trois étapes courantes du travail . De plus, pendant la grossesse, les bienfaits du massage pour la femme enceinte sont également assez divers, comme la réduction des tensions musculaires, la réduction des maux de tête, l'amélioration du sommeil, ...
Le processus de préparation prénatale est définitivement indispensable pour acheter des fournitures pour la mère et le bébé. Cependant, vous pouvez être confus lorsque vous avez tant de choses à acheter ou vous demander quelles fournitures sont nécessaires pour votre livraison . Pour éviter de manquer des articles essentiels lors de la livraison, faites une liste de ce qu'il faut acheter tôt et terminez cette préparation environ un mois avant la date d'échéance.
Une autre note que vous devez préparer avant d'accoucher est de pratiquer la respiration pendant le travail. Les mères enceintes ressentent presque toujours du stress lors de l'accouchement. Cela affecte non seulement la psychologie, mais peut également vous fatiguer, avoir des difficultés à respirer et augmenter votre risque de complications pendant l'accouchement . Par conséquent, vous devriez essayer de limiter cette condition en comprenant comment respirer pendant le travail . Respirer correctement vous aidera à vous calmer et à conserver votre énergie pour vous concentrer sur l'accouchement.
Prendre des collations avant le travail aidera les mères à conserver leur énergie au début de l'accouchement. Cependant, vous devez faire attention à éviter les aliments gras ou trop difficiles à digérer car un estomac plein créera des nausées et provoquera des vomissements au moment de l'accouchement. Les spasmes musculaires et la respiration rapide font perdre rapidement de l'eau au corps, de sorte que les femmes enceintes doivent boire suffisamment de liquides pendant la grossesse et si elles vont à l'hôpital pour attendre l'accouchement, chaque fois qu'elles se sentent déshydratées, les femmes enceintes devraient demander à leurs proches de tomber enceinte en buvant l'eau.
Pendant que vous êtes sur le point d'accoucher, vous devriez essayer de maintenir une position assise ou debout, car la gravité tirera le fœtus vers le bas, la tête du bébé poussera le col de l'utérus pour aider le col à se détendre. De plus, vous pouvez vous accroupir ou vous agenouiller pour soulager la douleur dans votre abdomen, vous sentir mieux et accoucher plus facilement.
Tout d'abord, vous et votre mari devriez échanger vos noms préférés, puis rechercher la signification de ce nom dans le dictionnaire pour le comprendre. Vous pouvez également demander des conseils supplémentaires aux grands-parents paternels et maternels, aux amis, mais ne vous inquiétez pas trop de ces suggestions, car après tout, le bébé est votre enfant et votre mari, donc la préférence de votre femme est toujours la plus importante.
Être subjectif à propos de vos soins de santé post-partum peut entraîner de graves problèmes de santé ou une dépression post - partum . Vous serez certainement très occupé à prendre soin de bébé nouveau-né, vous devriez passer du temps dans les derniers mois de la grossesse pour en apprendre davantage sur la vie après la naissance , le régime alimentaire après la naissance , ainsi que sur la façon de restaurer la santé après la naissance . Cela vous aidera bientôt à vous adapter à une nouvelle vie de famille quand il y aura un petit ange.
La dernière chose que vous devez préparer avant d'accoucher est de trouver quelqu'un pour vous aider à prendre soin d'autres enfants si ce n'est pas la première fois que vous accouchez. N'ayez pas peur de demander de l'aide à un parent, une famille ou un ami en qui vous avez confiance. Si vous décidez de chercher une baby-sitter ou d'embaucher une nounou, examinez de près vos proches et si vous pouvez vous sentir suffisamment en sécurité pour remettre l'enfant à la personne que vous envisagez d'embaucher.
Par-dessus tout, vous avez besoin d’une mentalité de disponibilité et de confort. Ne soyez pas trop sous pression, stressée, mère enceinte!
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