Après plusieurs mois d'attente, la marque à deux lignes est déjà apparue sur le test de grossesse. Joie mêlée d'anxiété au cœur d'une mère sur le point d'être mère, surtout lors de la première grossesse. Alors, que doit savoir la première grossesse? Il y a 8 choses de base que vous ne pouvez pas ignorer.
Lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte, votre réaction est la joie et l'excitation. Cependant, en plus de ce plaisir, vous aurez beaucoup de responsabilités. La chose la plus importante à faire est de prendre bien soin de vous et de votre bébé dans l'utérus. Au cours des prochains mois de grossesse, vous aurez beaucoup à préparer. Laissez aFamilyToday Health suivre le partage ci-dessous pour 8 choses importantes que vous devriez faire lorsque vous savez que vous êtes enceinte hors ligne.
Une fois que vous avez découvert que vous êtes enceinte, vous voudrez peut-être partager immédiatement la bonne nouvelle avec le monde entier. Cependant, quand et comment devez-vous dire cela? Chaque personne aura une réponse différente à ce problème. Certaines personnes le diront aux gens juste après avoir consulté le médecin, tandis que d'autres attendent que la grossesse de 3 mois soit stable. Vous pouvez choisir de crier fort et fièrement ou d'être réservé et prudent. Quand le dire et comment le dire, c'est à vous de décider.
Comment avez-vous appris que vous étiez enceinte? Avez-vous utilisé un test de grossesse ou par d'autres signes de grossesse ? Dans tous les cas, il est préférable de consulter un obstétricien pour un examen approfondi. Vous pouvez demander à un ami ou à un parent de vous référer à un obstétricien réputé. Pendant la grossesse, l'obstétricien sera celui qui vous guidera sur ce qu'il faut faire au cours des 9 prochains mois. En outre, ce sera également un consultant pour la santé et le développement du fœtus . Par conséquent, choisir un obstétricien dès le début est une chose très importante que vous devez prendre en compte.
C'est l'un des problèmes les plus importants à garder à l'esprit. Pendant la grossesse, votre bébé absorbe les nutriments de votre corps. Par conséquent, vous devez faire attention au régime alimentaire pour assurer votre santé et celle de votre bébé. La quantité de calories dont vous avez besoin chaque jour augmentera également. Vous devez développer un régime alimentaire nutritif avec les conseils de votre médecin. Mangez beaucoup d'aliments riches en acide folique pendant les 28 premiers jours de grossesse pour réduire le risque de malformations congénitales de votre bébé .
De plus, les aliments riches en DHA sont également bons pour le développement du cerveau. De plus, vous devez également ajouter du calcium au 3ème trimestre car c'est la période où les os de votre bébé se développent très rapidement. En fonction de votre état de santé, votre médecin peut vous prescrire des suppléments appropriés.
Comment accoucheriez-vous: une naissance normale ou une césarienne ? Envisagez-vous de recevoir une péridurale ou un autre soulagement de la douleur? Dans les mois à venir, vous devrez vous prononcer sur toutes ces questions. Idéalement, vous devriez consulter votre médecin au sujet de votre état pour prendre la décision la plus précise.
Où allez-vous accoucher? Cela dépend beaucoup de l'économie de votre famille et de l'endroit où vous vivez. Vous devez vous renseigner sur la qualité de l'hôpital et du personnel médical avant de prendre une décision.
Pour la personne moyenne, l'exercice est très important pour la protection de la santé, mais pour les femmes enceintes, c'est encore plus nécessaire. Pendant la grossesse, votre corps subit de nombreux changements. La routine d'exercice est essentielle pour vous assurer d'avoir une grossesse saine.
L'exercice aidera à limiter la prise de poids pendant cette période. Cela facilite également le travail et l'accouchement. Non seulement cela, l'exercice est également un moyen de vous aider à réduire le risque de diabète gestationnel jusqu'à 27%.
Pendant la grossesse, vous constaterez que les vêtements normaux ne vous vont plus. Vous aurez besoin de vêtements de grossesse de différentes tailles au cours des différentes étapes de la grossesse. Vous devriez également commencer à acheter des vêtements pour votre bébé, car plus tard pendant la grossesse, il vous sera plus difficile de marcher.
Après la naissance du bébé, vous devez vous absenter du travail pour pouvoir prendre soin de votre bébé. Par conséquent, il est très nécessaire de se renseigner sur le congé de maternité. Pour plus d'informations sur le congé de maternité, lisez l' article de aFamilyToday Health 5 nouveaux points à noter en congé de maternité 2018 . Lors du retour au travail, pensez à faire un profil pour profiter à nouveau du régime maternité.
Les vitamines prénatales peuvent aggraver les nausées, surtout à jeun. Renseignez-vous sur les moments opportuns pour les prendre, les ajustements alimentaires à privilégier, les alternatives plus sûres à envisager et quand contacter votre équipe soignante.
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Découvrez quand les gonflements liés à la grossesse peuvent attendre une consultation de routine, quand appeler les services de maternité le jour même et quels symptômes nécessitent une aide d'urgence immédiate.
Soulagez les brûlures d'estomac pendant la grossesse grâce à des repas plus légers, un timing judicieux et des conseils sur les médicaments adaptés à la grossesse, sans pour autant supprimer les aliments nutritifs ni faire l'impasse sur les suppléments prénataux.
Aidez les enfants plus âgés à s'adapter à l'arrivée d'un nouveau bébé grâce à des conversations honnêtes et adaptées à leur âge, des possibilités de participation, des routines stables et un espace pour exprimer leurs sentiments mitigés.
Essayez des positions d'oreiller adaptées à la grossesse et des stratégies de retournement douces pour soulager les douleurs de hanche nocturnes, et renseignez-vous sur les signes nécessitant une prise en charge médicale en cas de douleur persistante ou d'autres symptômes.
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