Le port de chaussures inappropriées pendant la grossesse peut vous mettre mal à l'aise. Alors, enceinte, comment choisir ses chaussures? Laissez aFamilyToday Health découvrir ce problème.
La grossesse est le moment où vos pieds sont le plus sollicités. C'est aussi le moment où vos pieds sont souvent enflés, le talon fait souvent mal, ce qui rend la marche difficile. Par conséquent, choisir la bonne chaussure à ce stade est très important. Cela vous rend non seulement confortable, mais assure également la sécurité de votre bébé.
Pendant la grossesse, vos pieds subissent beaucoup de pression car le fait de devoir soutenir tout le corps a pris du poids en peu de temps. L'augmentation du poids entraîne également une modification de la forme du corps. Cela provoque également un changement du centre de gravité, interférant avec votre marche. Non seulement cela, prendre du poids exerce également une pression sur le dos, les pieds et les chevilles. Par conséquent, la sélection des chaussures pendant cette période doit être très prudente.
Lorsque vous entrez dans les derniers stades de la grossesse, vous pouvez rencontrer plusieurs problèmes de pieds:
Plus l'utérus est gros, ce qui fait pression sur la région pelvienne, ralentissant la circulation sanguine dans les jambes. Cela provoque un gonflement des pieds et des chevilles.
Vos pieds sont plus gros maintenant, vous aurez donc également besoin de chaussures de grande taille.
Le corps prend du poids trop rapidement, surchargeant la plante des pieds. Le fascia est une bande de tissu en éventail qui va des talons aux orteils. Il rend les pieds cambrés pour réduire les chocs sur le corps lors de la marche et de la course. Lorsque la plante du pied est excessivement étirée, répétée pendant une longue période provoquera une inflammation, une déchirure immédiatement attachée à l'os du talon, à long terme conduira à la formation d'épines osseuses du talon. Cela causera des douleurs au talon.
Pour réduire cela, choisissez des chaussures dotées d'un rembourrage au talon et offrant suffisamment d'espace pour vos orteils. Ces chaussures vous aideront à éviter de tomber et à maintenir votre équilibre.
La quantité de sang qui augmente lorsque vous êtes enceinte exerce une pression sur les veines. Dans le même temps, le fœtus en croissance provoque également une pression de l'utérus sur les veines du bassin et des jambes, ce qui rend les veines plus sujettes à la dilatation. On observe généralement des veines enflées, sombres et proéminentes sous la peau. De plus, vous ressentirez également un gonflement des jambes, des jambes lourdes, des douleurs et une perte de force à la fin de la journée.
Portez des chaussures à talons bas pour aider les muscles à mieux travailler et favoriser la circulation sanguine dans les jambes.
Pendant la grossesse, les niveaux de l'hormone relaxine augmentent, améliorant la flexibilité du collagène. Le collagène aide le fœtus à passer facilement à travers le bassin. Cependant, ces changements affectent les ligaments du bassin.
Portez des sandales plates pour réduire le risque de déraillement et de blessure au pied.
Le type de chaussures que vous choisissez vous rend non seulement confortable, mais aide également à stabiliser votre centre de gravité. Voici quelques points à garder à l'esprit:
1. Choisissez des chaussures faciles à enfiler sans avoir à vous pencher. À partir du 7ème mois, vous aurez du mal à vous pencher pour porter des chaussures car votre ventre commence à grossir. Aussi, ne choisissez pas de chaussures à lacets.
2. Choisissez des chaussures confortables avec des semelles et des chevilles. Pendant cette étape, si vous choisissez la mauvaise chaussure, vos chevilles deviendront enflées. Si vous choisissez les bonnes chaussures, la marche sera plus confortable.
3. Choisissez d'acheter des chaussures plus grandes que la taille réelle de votre pied. Parce que pendant la grossesse, il y aura des moments où les pieds sont enflés.
En plus des critères ci-dessus, vous devez choisir des chaussures sur lesquelles vous vous sentez à l'aise pendant longtemps.
1. Choisissez des chaussures plates. Si vous ne l'aimez pas, optez pour des talons bas et larges.
2. Des chaussures à talons larges vous aideront à répartir votre poids uniformément sur la plante des pieds, contribuant ainsi à réduire la douleur aux jambes. Une base basse réduira le risque de glisser.
3. Talon pas plus de 5 cm et non pointu.
4. Si vous ne trouvez pas de chaussures qui soutiennent les semelles, achetez des semelles intérieures supplémentaires et un rembourrage supplémentaire pour les chaussures.
5. Choisissez des chaussures respirantes pour que vos pieds ne sentent pas. Les chaussures en tissu sont les meilleures car elles n'absorbent pas la transpiration.
6. Choisissez des semelles plates de sandales pour que vos orteils aient la liberté et le confort.
7. Les chaussures paresseuses sont un excellent choix pour les femmes enceintes car elles sont élégantes, confortables et à talons bas. De plus, les mocassins ne vous blesseront pas les pieds en marchant.
8. Sandal est également un excellent choix si vous voulez un style de mode simple et pratique.
9. Les baskets ou les baskets seront également un choix idéal si vous devez marcher longtemps.
Il existe deux types de chaussures qui conviennent le mieux aux femmes enceintes.
♥ Chaussures à semelle basse: Les chaussures à semelle basse sont un excellent choix car elles réduisent le risque de chute et n'ont pas besoin de plier les pieds. Lorsque vous choisissez des chaussures à talons bas, choisissez des chaussures qui rendent vos chevilles les plus confortables.
♥ Sandale ou sandales: ce sont des chaussures faciles à porter sans avoir à se pencher. Cependant, en hiver, vous devriez apporter plus de chaussettes. À la maison, des sandales et des chaussons vous apporteront du confort.
En outre, vous pouvez également choisir les types de chaussures suivants:
1. Des chaussures décontractées à porter à la maison et en sortie. Ces chaussures vous donneront une sensation de confort en marchant. Cette chaussure est disponible dans une variété de styles et de styles, il est donc facile d'assortir votre tenue de maternité.
2. Si vous travaillez, choisissez des chaussures de travail confortables.
3. Pendant la grossesse, vous devez faire de l'exercice, par conséquent, les chaussures de sport sont également un élément essentiel. Les chaussures de sport aideront à rendre la plante de vos pieds et vos chevilles plus confortables lors de l'exercice.
4. Les bottes à talons bas conviennent également parfaitement aux femmes enceintes.
5. Les sandales d'été sont également très jolies et mignonnes. Ces chaussures sont assez cool, ce qui rend vos pieds non moisis. De plus, le port de sandales facilite également la marche.
Grâce au partage ci-dessus, j'espère que vous avez appris d'autres façons de choisir les bonnes chaussures pour vous pendant la grossesse.
Les vitamines prénatales peuvent aggraver les nausées, surtout à jeun. Renseignez-vous sur les moments opportuns pour les prendre, les ajustements alimentaires à privilégier, les alternatives plus sûres à envisager et quand contacter votre équipe soignante.
Les crampes nocturnes aux jambes sont fréquentes pendant la grossesse, mais leur cause exacte est souvent inconnue. Découvrez les facteurs susceptibles d'y contribuer, les mesures de soulagement sans danger et les signes d'alerte qui nécessitent une prise en charge rapide.
Préparez un petit sac pour l'hôpital avec l'essentiel, protégez vos dispositifs médicaux importants et vérifiez quels articles votre hôpital fournit ou restreint.
Découvrez quand les gonflements liés à la grossesse peuvent attendre une consultation de routine, quand appeler les services de maternité le jour même et quels symptômes nécessitent une aide d'urgence immédiate.
Soulagez les brûlures d'estomac pendant la grossesse grâce à des repas plus légers, un timing judicieux et des conseils sur les médicaments adaptés à la grossesse, sans pour autant supprimer les aliments nutritifs ni faire l'impasse sur les suppléments prénataux.
Aidez les enfants plus âgés à s'adapter à l'arrivée d'un nouveau bébé grâce à des conversations honnêtes et adaptées à leur âge, des possibilités de participation, des routines stables et un espace pour exprimer leurs sentiments mitigés.
Essayez des positions d'oreiller adaptées à la grossesse et des stratégies de retournement douces pour soulager les douleurs de hanche nocturnes, et renseignez-vous sur les signes nécessitant une prise en charge médicale en cas de douleur persistante ou d'autres symptômes.
Les nausées matinales peuvent s'atténuer puis réapparaître au gré des fluctuations de la grossesse. Découvrez les facteurs déclenchants courants, les solutions pratiques et quand consulter un médecin en cas de nausées ou de vomissements.
Les mouvements du bébé peuvent varier au fil de la grossesse, mais tout changement notable dans ses mouvements habituels nécessite une attention immédiate. Découvrez les facteurs qui peuvent influencer vos sensations et quand appeler.
Élaborez un plan de naissance flexible en comparant les options de soulagement de la douleur, le lieu de l'accouchement, le soutien et les soins au nouveau-né, et en notant vos préférences de secours en cas d'accouchement imprévisible.
