La limpieza de suelos de madera presenta un dilema. Son lo último en superficies resistentes: recorra una casa señorial del siglo XIX y es probable que vea muchas tablas originales. Sin embargo, si no los limpia correctamente, pueden deformarse, pudrirse y mancharse permanentemente. El gran enemigo es el agua. Limpie los derrames rápidamente y si tiene […]
Elija siempre un día nublado y aburrido para limpiar sus ventanas. No puede ver rayas bajo la luz del sol y las altas temperaturas pueden hacer que la solución de limpieza se evapore rápidamente. Tampoco elijas el día de invierno más frío. El frío intenso con escarcha puede hacer que las ventanas viejas sean más vulnerables a la rotura, ya que endurece el vidrio y la masilla que lo sostiene. Limpiar también […]
Al igual que los abejorros con polen, los niños son criaturas ocupadas que esparcen el desorden por todas las habitaciones y superficies por las que pasan. Gran parte del desafío de la limpieza de los niños tiene que ver con el orden y no con la suciedad. Cuando no pueda encajarlo todo, establezca prioridades. Primero, opte por una buena higiene (toallas limpias y pisos aspirados) y luego por la seguridad […]
Seamos realistas, una casa verdaderamente atractiva no solo tiene un revestimiento limpio, sino también concreto, mampostería y grava limpios. Es el paquete exterior completo lo que le da a su hogar un atractivo exterior. Cómo limpiar hormigón y mampostería Los limpiadores alcalinos fuertes están en casa con el desafío de quitar la suciedad de las losas de hormigón y de las personas […]
Limpiar libros es una gran tarea que se realiza una vez al año. Pero bueno, también es divertido, porque la mejor manera de mantener limpios los libros es abrirlos y pasar las páginas. Si no tiene tiempo para hojear toda su colección todos los años, reserve un día una vez al año para limpiar su […]
Cuando se trata de limpiar su invernadero panel por panel, es posible que se sorprenda al descubrir cómo esa estructura de vidrio templado necesita mucho amor. La mayoría de los invernaderos comienzan con un buen tamaño y poco a poco se vuelven demasiado pequeños a medida que crece su amor por las plantas no resistentes. Si usa su invernadero todo el año, necesita […]
Cuando teñes a mano, la profundidad del tono se refiere al valor deseado (claridad u oscuridad) de la fibra teñida. Se expresa como un porcentaje que indica el peso del tinte en polvo en relación al peso de la fibra. El uso del sistema métrico y las existencias de tintes al 1% (o 0,1%) facilita el cálculo de cómo […]
Al pintar a mano hilo y fibra, a veces querrá que los colores permanezcan claros y distintos y otras veces querrá transiciones de color más sutiles. A veces, los tintes se juntan donde se encuentran dos colores. Esto se llama sangrado de color y puede ser una característica de diseño atractiva en el hilo. Si no lo hace […]
Los pequeños puntos muertos son una realidad para la mayoría de los propietarios de césped. Varias cosas pueden causar las manchas, incluido el derrame de gas o fertilizante, daños por insectos u orina de perro. Cualquiera sea la causa, reparar un punto muerto es relativamente fácil. De hecho, hay varios kits de parches para césped disponibles en la mayoría de los viveros y centros de jardinería. […]
Su tasa metabólica es la cantidad de calorías que quema en reposo. El estilo de vida mediterráneo puede ayudarlo a acelerar su tasa metabólica a toda velocidad, incluso si no tiene control sobre algunos de los factores que influyen en esta tasa. Algunas personas se han alejado de estas estrategias en los Estados Unidos y Canadá como vida […]
Un estilo de alimentación tradicional mediterráneo implica regularmente una alimentación consciente, algo que muchos han perdido por completo. Con una alimentación consciente, puede controlar su peso prestando atención a las señales internas de su cuerpo. Sí, su propio cuerpo tiene incorporado un sistema de control de peso muy sofisticado que incluye hormonas que le indican cuándo […]
La incorporación de cereales integrales en los planes de alimentación diarios de la dieta mediterránea proporciona una gran fuente de carbohidratos complejos, fibra, vitaminas y minerales; también agrega sabor y textura a sus comidas. El truco consiste en utilizar los cereales como guarnición más pequeña para evitar comer demasiadas calorías y aumentar el azúcar en sangre con demasiadas […]
La fibra es el carbohidrato más complejo y, a menudo, forma los elementos estructurales de las plantas. La fibra es relativamente indigerible para los humanos, pero sigue siendo una parte extremadamente importante de su dieta. La fibra insoluble proporciona volumen, lo que ayuda a mover los residuos de alimentos a través de su sistema digestivo. Pero algo de fibra - fibra soluble - también tiene beneficios fisiológicos […]
Las vitaminas B son importantes en el manejo de la diabetes por dos razones. Primero, todas las vitaminas B participan en reacciones químicas que tienen lugar en sus células para recolectar la energía de las grasas, proteínas y carbohidratos, la energía que alimenta todo, desde el movimiento muscular hasta el calor corporal y el transporte de glucosa desde el intestino delgado a su [… ]
Encontrar trigo en una lista de ingredientes puede ser más difícil de lo que parece. El trigo tiene muchas formas y nombres diferentes y puede aparecer varias veces en la misma lista. Familiarizarse con la siguiente lista al comenzar su nuevo estilo de vida hace que su viaje al supermercado sea mucho más fácil. A medida que te vuelves más […]
El brócoli y las espinacas le dan un toque de color a esta versión de macarrones con queso de panza plana. Los frijoles cannellini en puré reemplazan parte del queso, pero no se perderá esa sensación cremosa en la boca que le encanta en los macarrones con queso clásicos. El pollo asado comprado en la tienda proporciona proteínas y ahorra tiempo. Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: […]
Esta sopa de pollo con “fideos” al estilo asiático, como su contraparte occidental, es ideal en una fría noche de invierno o para aliviar los síntomas del resfriado. En esta receta de panza plana, las hebras de calabaza espagueti reemplazan los fideos a base de harina o huevo, lo que reduce significativamente las calorías y los carbohidratos. La calabaza espagueti baja en calorías está cargada de fibra y nutrientes, como vitamina C y potasio. Preparar […]
Puede utilizar superalimentos en general para potenciar su batido todos los días. Pero a veces es posible que desee agregar aún más, especialmente si comienza a sentirse mal y desea evitar enfermarse por completo. Tener a la mano algunos alimentos o suplementos curativos simples pero poderosos le brinda un […]
Es común que las mujeres experimenten su primer episodio de reflujo ácido durante el embarazo. De hecho, el 50 por ciento de las mujeres desarrollan algún tipo de reflujo ácido durante el embarazo. Los dos síntomas de reflujo ácido más comunes durante el embarazo son una sensación de ardor en el pecho o la garganta y náuseas. La mayoría de las mujeres informan que su reflujo ácido […]
Estas hamburguesas contienen las especias de la salchicha de ternera de Sudáfrica, boerewors. Sírvelos en panecillos con chutney o cualquier salsa, en lugar de ketchup. Para mayor comodidad, puede hacer las empanadas, envolverlas individualmente y congelarlas. Crédito: iStockphoto.com/Rena-Marie Rendimiento: 6 porciones Tiempo de preparación: 15 minutos; 2 a 3 horas de tiempo de marinado Tiempo de cocción: 15 minutos […]
Pronunciado "babooty", bobotie es una comida tradicional en la provincia de Western Cape en Sudáfrica. Esta receta es una forma única y maravillosamente picante de preparar carne molida. Crédito: iStockphoto.com/Lauri Patterson Rendimiento: 6 porciones Tiempo de preparación: 20 minutos Tiempo de cocción: 1-1 / 4 a 1-1 / 2 horas Medidor de especias: 3 rebanadas de pan blanco moderadamente condimentado, cortado en trozos 1/2 [… ]
¿Está buscando un refrigerio saludable que contenga un poderoso impulso de energía? Esta deliciosa receta de batido de tahini y coco verde satisfará tu hambre, reducirá los antojos de azúcar y te ayudará a pasar el día sintiéndote genial. Tahini es una fuente vegana de calcio y también contiene zinc, un potente mineral para la fertilidad. El coco es un […]
Puede obtener una tonelada de los nutrientes que necesita para amamantar en una merienda fácil de preparar o en una comida del mediodía: ¡un batido verde! Todo lo que necesitas es una licuadora y 5 minutos. Las grasas saludables como el aguacate y el coco son clave para producir leche materna rica en nutrientes. Los alimentos omega-3 como la linaza molida son importantes para […]
Es un mito que los alimentos orgánicos no necesitan lavarse. Piense en ese nabo que empuja su punta puntiaguda hacia arriba a través del suelo. Si ese nabo tiene la suerte de crecer en suelo orgánico, ese suelo está lleno de microbios, bacterias y otros organismos útiles del suelo. Y ese nabo pasará por varias manos […]
Las ensaladas de verduras son una excelente manera de combinar granos, frutas, verduras y carnes interesantes en un plato para una dieta libre de gluten. Como acompañamiento o comida completa, las ensaladas son nutritivas y deliciosas, y son especialmente buenas en un día caluroso de verano, cuando sirven para una cena rápida y fresca. La mayoría de estas recetas de ensaladas […]
¡El hecho de que deba evitar la harina de trigo no significa que deba omitir las galletas! Esta receta sin gluten para las clásicas galletas con chispas de chocolate es perfecta para cualquier ocasión. Puede preparar la masa para galletas con mucha anticipación y enfriarla o incluso congelarla hasta que esté listo para hornear. Eso es un gran ahorro de tiempo en […]
Puede utilizar la jardinería como una forma de volver a conectar a los niños con la naturaleza, sacarlos a hacer ejercicio y enseñarles hábitos alimenticios saludables.
La sustentabilidad involucra tres prácticas que aseguran el uso racional del agua, materiales y demás para que perduren de una generación a la siguiente.
¿Felicidad navideña u horrores navideños? Aquí hay algunos consejos sobre lo que debe y no debe hacer para sobrevivir las vacaciones con la cordura intacta.
Explore los atributos de los pájaros cantores, pinzones y canarios, que son atractivos, activos y llenan su mundo de sonido.