إنجاب الأطفال ليس مجرد وظيفة للمرأة. تتطلب هذه العملية قدرًا كبيرًا من المساهمات من السادة. إذا كنت في فترة مع زوجتك تستعد للحمل ، فيرجى الرجوع إلى 7 نصائح رائعة.
هل تحلم أن أسرتك مليئة بالضحك الطفولي أو أصوات الأطفال وهم يتغذون لتعلم الكلام؟ هل تحاول "العثور على أطفال"؟ في الواقع ، ليست الرغبة في إنجاب الأطفال فقط هي ما يمكن تحقيقه بسهولة. سوف تواجهين العديد من العقبات إذا كنت أنت أو شريكك تعانيان من صعوبة في الخصوبة ، وارتكبت أخطاء في ممارسة الجنس ... إذا كنت تواجه صعوبة في "ممارسة الجنس" بينما تكون زوجتك على وشك الحمل ، فقد يكون المقال التالي بقلم هيليو باكسي من تهمك.
إذا كنت لا تعرفين ما يجب عليك الاستعداد له قبل الحمل للحصول على الأخبار السارة بسرعة ، فقم بزيارة عيادة الذكور لإجراء فحص الصحة الإنجابية. يكون هذا الأمر أكثر إلحاحًا عندما تكون مصابًا بمرض مزمن أو تتناول أدوية أو تعاني من مشاكل في الانتصاب والقذف وفقدان الرغبة أثناء ممارسة الجنس.
سيساعدك إجراء فحص الصحة الإنجابية في العثور على المشكلات المحتملة التي قد تؤثر على قدرتك على الإنجاب ، مثل:
دوالي الأوردة المنوية : هذه حالة لا تستطيع فيها الحيوانات المنوية أن تعمل بشكل صحيح. على الرغم من عدم وجود استنتاج واضح حول أضرار هذا المرض ، فإن ما يقرب من 40 ٪ من الرجال المصابين بالعقم يعانون من دوالي الأوردة.
يمكن أن تسبب الأمراض المنقولة جنسياً العقم عند الذكور دون حماية مناسبة.
التهاب البروستاتا أو النكاف : يؤدي هذان المرضان إلى تورم الخصيتين والعقم .
ربما تكون قد سمعت نصيحة من النساء الحوامل بعدم التدخين أو تعاطي الكحول ، لكن هل تعلم أن الحيوانات المنوية تتأثر أيضًا بهذه المنشطات؟
أظهرت الدراسات أيضًا أن التبغ والكحول يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة. هذا يعني أنه إذا كان الزوجان يستعدان للحمل ، فيجب عليك التخلص تمامًا من الكحول والسجائر وغيرها من المنتجات التي تحتوي على المنشطات.
يمكن أن تكمن الأخطار المحتملة الأخرى على الصحة الإنجابية للرجال في مكان العمل أو في أحبائهم أنفسهم. التعرض المتكرر للبيئات الملوثة ، ومواد التنظيف الكيميائية ، والآلات (الطابعات ، وآلات النسخ) ، واعتياد استخدام الكثير من أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، وحمل الهواتف الذكية مع الناس يمكن أن يسبب الضعف أيضًا . لذلك يجب على الرجال الحد من تعرضهم للموجات الصوتية والأجهزة الإلكترونية إذا أرادوا الاستعداد للحمل مع زوجاتهم للحصول على أفضل النتائج.
من 3 أشهر قبل مرحلة الاستعداد للحمل ، يجب على السادة عدم الاستحمام أو استخدام حوض الاستحمام الساخن للاسترخاء. ستقتل الحرارة حيواناتك المنوية. أيضًا ، يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتكاثر الحيوانات المنوية مرة أخرى. لذلك ، إذا كان الحمام ساخنًا جدًا ، فسيتعين على الرجل أن ينتظر وقتًا طويلاً للحصول على الأخبار السارة.
يمكن أن تتسبب جميع الرياضات التي تجلس على كرسي صلب لفترة طويلة في إصابة كيس الصفن والخصيتين ، مما يؤثر على الصحة الإنجابية.
علاوة على ذلك ، فإن ارتداء السراويل الضيقة لركوب الدراجات لساعات يمكن أن يقتل الحيوانات المنوية مثل الاستحمام في الماء الساخن ، لذلك سيؤثر على استعداد الرجال للحمل. تقع الخصيتان خارج الجسم لأن هناك حاجة إلى بيئة أكثر برودة لتعمل بشكل صحيح.
على الرغم من أن الاستعداد للحمل من زوجته ليصبح أبًا في المستقبل أمر مثير للغاية ، إلا أنه أيضًا مرهق للغاية. لذلك ، من أجل زيادة فرصك في الحمل ، خذي وقتًا لراحة جسمك وعقلك. يجب أن تشارك في الأنشطة البدنية مثل السباحة والركض ... على الرغم من أن هذه الأنشطة ليس من المؤكد أنها تزيد من خصوبتك ، إلا أنها يمكن أن تساعدك على الشعور براحة أكبر بالإضافة إلى مساعدتك في الحصول لى أساس بدني جيد.
لمساعدة زوجتك على الاستعداد للحمل ، يمكن أن يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على جودة الحيوانات المنوية. تظهر العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C و E يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة الإنجابية عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
بالإضافة إلى ذلك ، الخلاصات من محار البحر ، كورديسيبس ، تريبولوس ... موصى بها للرجال الذين يرغبون في إنجاب الأطفال حسب الرغبة .
في الآونة الأخيرة ، يعتبر محار البحر والكورديسيبس من الأطعمة الخارقة لدعم تعزيز القدرة الجنسية الذكورية. لا يؤدي معدن الزنك الموجود في المحار إلى زيادة الكمية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية. وفي الوقت نفسه ، فإن كورديسيبس ، الأعشاب التي تنشأ من التبت البعيدة تجلب الكثير من الآثار الجيدة مع الاضطرابات الجنسية ، وتحسن أداء الكلى.
لذلك ، في عملية التحضير للحمل للرجال ، غالبًا ما يقضي السادة وقتًا في تناول الطعام بشكل جيد ، وخاصة الطعام الجيد للحيوانات المنوية لزيادة فرصها في الحمل.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
