لا ينصح بتنظيف المنزل للحوامل لأنه قد يكون محفوفًا بالمخاطر. ومع ذلك ، إذا كان عليك القيام بذلك ، فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تلاحظها.
إذا كنتِ شخصًا نظيفًا ، فستواجهين أثناء الحمل العديد من الصعوبات. عادة ، هل لديك عادة التنظيف والتنظيف عندما ترى غبارًا على الرفوف أو خطوطًا بكتيرية على حوض المرحاض؟ ومع ذلك ، أثناء الحمل ، من الأفضل أن تأخذي بعض الوقت من أجل رعاية حملك. تسلم الأعمال المنزلية للزوج أو للخادمة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا تسمح الظروف الأسرية وعليك أن تشمر عن ساعديك للقيام بذلك حتى عندما تكونين حاملاً. في ذلك الوقت ، يرجى الانتباه إلى الملاحظات التالية الخاصة بـ aFamilyToday Health .
قد يكون شد المنضدة أو دفع الأريكة للتنظيف بالمكنسة الكهربائية أمرًا خطيرًا على النساء الحوامل. لذلك ، إذا كنت لا تستطيع الدفع ، فلا تحاول بشدة.
أدعوكم للرجوع إلى مقال هل تحمل الحامل أشياء ثقيلة آمنة للجنين؟
تنظيف المناصب العالية ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، يجب ألا تحاول تنظيف هذه الأوضاع برفع سلم أو الوقوف على كرسي. من السهل جدًا فقدان التوازن والسقوط.
سوف يجعلك صعود الدرج صعودًا ونزولًا بشكل منتظم متعبًا ، خاصة عندما تحمل أثاثًا ممتلئًا.
إذا ظهر العفن في منزلك ، فلا تنظفه بنفسك لأن هذه القوالب غالبًا ما تطلق أبخرة سامة تضر بالجنين.
هناك العديد من المنتجات التي يتم تصنيعها على شكل بخاخات مثل المبيدات الحشرية وبخاخات الغرف ... ومع ذلك ، عند استخدام هذه المنتجات سوف تستنشقها بسهولة وتسبب التهيج والغثيان.
لا تنظف الأماكن المحصورة والمليئة بالغبار مثل المستودعات والأقبية لأنك لا تستطيع تنفس الهواء النقي.
اقرأ دائمًا خصائص منتج التنظيف المطبوعة على العبوة بعناية. في حالة وجود أي مكونات ضارة ، تخلص منها على الفور.
استخدم المنتجات المصنوعة من مكونات طبيعية وقليلة المواد الكيميائية.
افتح نافذة للسماح بدخول المزيد من الهواء إلى الغرفة. إلى جانب ذلك ، يساعد هذا أيضًا على تبديد روائح المنظفات بسرعة.
تجنب الاتصال المباشر بالمنظفات. ارتدِ قفازات مطاطية أثناء التنظيف والفرك. ارتدِ قناعًا لتجنب استنشاق هذه المواد الكيميائية.
عند التنظيف ، خذ استراحة قصيرة للتنفس وتجنب تورم القدمين. إذا شعرت بالغثيان ، اخرج للحصول على بعض الهواء النقي.
أفضل طريقة لتجنب الاضطرار إلى تنظيف منزلك هي الانتباه إلى الحفاظ عليه نظيفًا. احتفظ بالأحذية في المكان المناسب ، وقم بتركيب شبكات للحد من الحشرات والغبار.
إذا كنت لا ترغب في استخدام المنظفات ، فهناك عدة طرق يمكنك تجربتها:
اخلطي الخل بالماء لتنظيف الطاولات والمواقد.
استخدم صودا الخبز بدلًا من المبيض لفرك البقع.
البورق هو أيضًا مادة كيميائية مفيدة جدًا لإزالة الغبار وإزالة الروائح الكريهة.
كما يزيل بيروكسيد الهيدروجين البقع بفعالية كبيرة.
استخدم زيت الزيتون لتلميع الأثاث.
جربي حلول التنظيف الطبيعية هذه لتجنب المواد الكيميائية الضارة أثناء الحمل. لا تدع التنظيف يجعلك متعبًا جدًا خلال هذا الوقت.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
