على الرغم من عدم إدراجها في مجموعة الأطعمة "المحرمة" أثناء الحمل ، يجب على النساء الحوامل تجنب شرب المشروبات الغازية. والسبب هو أن هذا المشروب له العديد من المخاطر المحتملة على الأمهات الحوامل.
تعرف معظم النساء الحوامل أن البيرة أو الكحول يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل وتطوره. لذلك ، في الحفلات ، تختار معظم النساء الحوامل استخدام المشروبات الغازية بدلاً من البيرة والكحول. ومع ذلك ، هل هذا حقًا اختيار جيد للمرأة الحامل؟ اسمح لـ aFamilyToday Health بمتابعة المشاركات التالية للحصول على إجابات لهذه المشكلة.
على الرغم من أن المشروبات الغازية ليست مدرجة في قائمة الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها ، وفقًا للخبراء ، يجب على النساء الحوامل الحد من تناول المشروبات الغازية العادية والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ومشروبات الطاقة. والسبب هو أن هذه الأطعمة يمكن أن تسبب عددًا من الآثار الضارة على صحة المرأة الحامل والأجنة.
فيما يلي بعض أضرار شرب المشروبات الغازية بانتظام أثناء الحمل:
تحتوي معظم المشروبات الغازية مثل الكولا على كمية معينة من الكافيين. هذه الكمية من الكافيين يمكن أن تسبب الإدمان ولها العديد من الآثار الضارة. بعد أن "تحمل" المرأة الحامل الكافيين في الجسم ، يتم امتصاص الدم بسرعة وينتقل إلى الطفل عبر الحبل السري والمشيمة. يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي المركزي والغدد الكظرية في حوالي 11 ساعة ويكافح جسم الجنين للتخلص من السموم. ليس ذلك فحسب ، بل يعتبر الكافيين أيضًا مدرًا للبول ويمكن أن يسبب الجفاف إذا استهلك بكثرة.
يجب ألا تستهلك المرأة الحامل أكثر من 200 مجم من الكافيين يوميًا. بالإضافة إلى المشكلة التي تتداخل مع الراحة والنوم ، تمتص النساء الحوامل أكثر من 300 مجم من الكافيين مما قد يؤدي إلى الإجهاض . لذلك ، خلال هذا الوقت ، يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية ...
الملونات والمواد الحافظة والمحليات والعطور الموجودة في المشروبات الغازية هي العوامل الرئيسية التي تمنع المرأة الحامل من تناول الكثير من هذه المشروبات. يمكن للسكر أن يزيد الوزن ويزيد من خطر حدوث مضاعفات الحمل ويؤثر على نمو طفلك. يمكن أن تسبب الملونات الحساسية عند الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض المشروبات على السكرين ، وهو مُحلي يمكن أن ينتقل إلى طفلك ويتراكم في المثانة.
غالبًا ما تعاني بعض النساء الحوامل من "برودة المعدة" ، وقد يؤدي شرب المشروبات الباردة إلى تقلص المعدة والأوعية الدموية بشكل مفاجئ. من هنا يسبب العديد من الأعراض السيئة مثل فقدان الشهية ، وعسر الهضم ، وتشنجات المعدة ، والأهم من ذلك يمكن أن يسبب الإجهاض والتشوهات الخلقية في الجنين.
قرب نهاية الحمل ، يمكن أن يتسبب حمض الكربونيك الموجود في المشروبات الغازية في حدوث حرقة شديدة في المعدة. ليس ذلك فحسب ، بل إن محتوى الكافيين في هذه المشروبات يزيد أيضًا من حرقة المعدة .
تحتوي معظم الروائح عادةً على حمض الفوسفوريك ، وهو مادة يمكنها تصفية الكالسيوم من العظام وتسبب نقص الكالسيوم. تجعل هذه الحالة العظام أكثر عرضة لهشاشة العظام وتزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
أثناء الحمل ، إذا كنت تشتهي المشروبات الباردة لإرواء عطشك خلال أيام الصيف الحارة ، يمكنك اختيار خيارات صحية وخالية من الإضافات وخالية من الكافيين وقليلة السكر وعالية القيمة. التغذية مثل:
كل يوم ، تشرب المرأة الحامل 1-2 أكواب من الحليب ستكون صحية للغاية وتساعد على تكملة الكالسيوم للجسم. ليس ذلك فحسب ، يحتوي الحليب أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية مثل DHA والكولين ... جيد جدًا لنمو دماغ الطفل.
ماء جوز الهند هو مشروب تبريد جيد جدًا للحوامل. يحتوي ماء جوز الهند على العديد من الشوارد ، ويساعد على توازن السوائل ، ويعزز أنشطة العضلات ويوفر الفيتامينات الأساسية أثناء الحمل. ليس هذا فقط ، تشرب النساء الحوامل ماء جوز الهند للمساعدة في تجديد السائل الأمنيوسي ، ومنع الإمساك ، والتجشؤ ، والمساعدة في تقوية جهاز المناعة في الجسم.
تشرب النساء الحوامل عصير القصب ليس فقط لتقوية جهاز المناعة والجهاز الهضمي ولكن أيضًا مفيد للبشرة. ومع ذلك ، نظرًا لأن عصير قصب السكر يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر ، يجب أن تشرب كوبًا واحدًا فقط يوميًا.
هذا مشروب لذيذ يمكن للمرأة الحامل تجربته في أيام الصيف الحارة. مع المكونات الرئيسية للفاكهة والحليب ، يساعد هذا المشروب النساء الحوامل على استكمال الماء وتوفير العديد من العناصر الغذائية عند المعالجة ، يمكنك استخدام الفواكه الغنية بالبروتين والألياف والكالسيوم مثل الموز والأفوكادو والفراولة والمانجو والبرتقال لتعزيز النكهة.
تحتوي الخضار على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة للأمهات والأطفال. يمكنك اختيار عصير الجزر لتوفير فيتامين أ لمساعدة الجهاز العصبي والأعضاء الأخرى في جسم الطفل على النمو بشكل شامل أو عصير الملفوف لتوفير فيتامين ج وفيتامين ك مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي ومضاد تخثر الدم ويخفف من الإمساك أثناء الحمل
يعتبر الترطيب الكامل أفضل طريقة لتقليل بعض أعراض الحمل مثل الإمساك والحكة والتعب والصداع ... كل يوم تحتاجين إلى شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك ليس بالأمر السهل. لذلك يجب إضافة بعض هذه المشروبات الصحية إلى نظامك الغذائي والابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات الغازية.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
