زوجك يحمل في داخلك حب كل منكما. سوف تحتاج إلى الكثير من الدعم منك! فكيف يمكن لأبي أن يساعد أمي أثناء الحمل؟
في حين أن الحمل والولادة من مهام الأم ، يجب على الآباء أيضًا تقاسم هذا العبء. تظهر الأبحاث أن الأمهات الحوامل يشعرن بتحسن عندما يحصلن على دعم نشط من والدهن. فيما يلي 5 طرق يمكنك من خلالها مساعدة زوجتك أثناء الحمل والتي ستلاحظها وتقدرها حقًا.
قد يكون الحمل وإنجاب طفل أمرًا صعبًا للغاية ، خاصة بالنسبة للأمهات لأول مرة. لذا تأكد من معرفتك بالتغييرات الصغيرة (والكبيرة) التي تحدث معها ، مثل القلق بشأن الأشياء المستقبلية ، والقلق بشأن نوع الأم التي ستكون عليها ، والإحباط بسبب تورم القدمين.
قد تعتقد أن كل ما يدور في رأسها أمر شائن أو غير معقول ، لكن احتفظ بذلك لنفسك. لا يكتفي الأزواج بقول "توقف عن القلق" أو "استرخِ" ولكن استمع إليها ، وساعد الزوجة في العثور على المزيد من المعلومات الضرورية ، أو اصطحبها لإجراء فحص حمل منتظم أو أخذ إجازة بعد الظهر لأخذها بعيدًا. العب. عند مشاركة مخاوف ومشاكل بعضكما البعض ، ستكون الأمور أفضل لكليكما.
الآن ، زوجتك ليست فقط في حالة إرهاق ، فهي أيضًا ضعيفة عاطفيًا. لذلك ، يمكن للزوج أن يبادر في عرض مساعدتها في الأعمال المنزلية ، وإذا لم يكن كذلك ، فلا يقدم عملاً إضافيًا. إذا كانت أكثر حساسية ، يجب أن تحضري عبوة حتى تتمكن من تقليل الأوجاع والضغط بعد يوم طويل. إذا سمح الاقتصاد بذلك ، يجب أن تفكر في خيار العثور على مساعدين. سيقلل ذلك بشكل كبير من عبء العمل اليومي على الأم.
والأهم من ذلك ، لا تنس أنها امرأة أيضًا ، لذا فهي بحاجة دائمًا إلى أن تكون محبوبًا وأن تسمع المديح. قبل أن تذهب إلى العمل ، امتدح زوجتك على مدى جمالها أو ربت عليها برفق عندما تكون متعبة ، فدلك كتفيها ورجليها قبل أن تنام سيساعد على إبقاء الأم سعيدة.
من الضروري أن تكون حقيبتها جاهزة للتسليم ، لكنك ستحتاجين أيضًا إلى حقيبة لنفسك. أحضري ما تحتاجينه وابقي معها أثناء مخاضك في المستشفى. لا تنتظر حتى اليوم لبدء اتخاذ الترتيبات لأن الأشياء غير المتوقعة يمكن أن تحدث دون إشعار.
عادةً ما يكون الأب مسؤولاً عن نشر الأخبار السارة "الأكبر على الأرض" للجميع. قم بعمل قائمة حيث سيتلقى أحبائك الإخطار وشاركهم السعادة مع زوجتك.
بالطبع أنت تعلم أنه عند الحمل يتغير جسم المرأة ، لكنك ما زلت تشعر ببعض الارتباك بشأن ما يحدث مع زوجتك. لذلك ، إذا أمكن ، رتب للذهاب مع زوجتك لإجراء فحص روتيني أو لحضور دروس ما قبل الولادة. تعرف أيضًا على تطور الجنين على وسائل التواصل الاجتماعي ، بالطبع عليك اختيار مواقع الويب التي توفر معلومات جديرة بالثقة.
كلما زادت المعلومات المتوفرة لديك ، زادت شعورك بالراحة حيال قضايا مثل الجنس أثناء الحمل. ستكتسب أيضًا المعرفة عندما يتعلق الأمر بالعناية بصحة شريكك ومساعدتها بعد ولادة الطفل .
هذه الإجراءات مفيدة للغاية لإظهار حبك لشريكك. أتمنى لك عائلة صغيرة سعيدة مليئة بالضحك.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
