يُعرف بضع الفرج بأنه إجراء وقائي للتمزق المهبلي عند الولادة. ومع ذلك ، هل هذا حقا حل جيد؟
أكدت الدراسات الحديثة أن بضع الفرج ضار سواء تمزق المهبل أم لا. بضع الفرج ليس جيدًا مثل التمزقات المهبلية التي تسببها القوى العاملة الطبيعية. أخطر تمزق هو بضع الفرج. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في منع أو تقليل تمزق المهبل أثناء الولادة.
التغذية الكافية والترطيب مهمان لصحة الأنسجة ومرونتها. تعتبر التغذية الجيدة عاملاً مهماً للجسم للاستعداد لفترة الولادة المطولة. تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى أن تصبح أنسجة عنق الرحم والعجان سميكة ومرنة للغاية. يجب على الأمهات الحوامل إضافة أحماض دهنية قصيرة السلسلة ، بما في ذلك نوعان من الدهون المفيدة ، أوميغا 3 وأوميغا 6. توجد الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة في المكسرات والبذور والزيوت المعصورة على البارد وجميع أنواع الفول والأسماك (مثل السلمون والتونة).
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحصل الأمهات على 1000 مجم على الأقل من فيتامين هـ يوميًا. المصادر الغذائية لفيتامين E هي زيت جنين القمح وبذور عباد الشمس واللوز والخوخ وزيت القرطم والفول السوداني وزيت الذرة وزيت فول الصويا وجراد البحر.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر فيتامين سي مفيدًا جدًا للأنسجة واستقرار الخلايا ومرونة الجسم ومرونته.
أخيرًا ، هناك بيوفلافانويدس ، وهي المركبات التي تعطي اللون البرتقالي والتوت الأزرق والأحمر للكرز. هناك أكثر من 4000 نوع من مركبات الفلافونويد ، وهي ليست في الحقيقة فيتامينات ، على الرغم من الإشارة إليها أحيانًا بفيتامين ب.يوجد محتوى الفلافونويد في العديد من الأطعمة والأعشاب ذات التأثيرات الطبية. أشهر مركبات الفلافونويد هي PCOs (proanthocyanidins) ، كيرسيتين ، بيوفلافانويد الحمضيات وبوليفينول الشاي الأخضر.
بعض الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد هي التوت الأزرق والكرز والحمضيات والكمثرى والعنب والملفوف والفاصوليا والخوخ والبصل.
يتم تشجيع الولادة في الماء بسبب خصائصها الميكانيكية الجيدة. ستخرج الأم في وضع مريح بشكل طبيعي. سوف يهدئ الماء الدافئ الألم ويخففه ، والأهم من ذلك ، هناك حالات قليلة جدًا من تمزق الفرج أثناء الولادة المنزلية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع القرفصاء (على العارضة أو في السرير بدعم من القابلة) يساعد أيضًا في تقليل تمزق الفرج. هذا الوضع يقصر الطول ويزيد قطر الفرج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستلقاء على جانبك الأيسر يساعد أيضًا معظم النساء على تقليل احتمالية تمزق المهبل.
يجب تجنب المواقف والحركات التالية ، حيث يمكن أن تسبب تمزق الفرج:
استلقِ على ظهرك ، بما في ذلك وضعية الوقوف والجلوس ؛
الساقين مفتوحة على مصراعيها - مستلقية أو متكئة ؛
دفع مدرب.
يجب أن تدفع الأم الولادة الطبيعية عندما يشعر الجسم بالدفع أو عندما يكون رأس الطفل منخفضًا بشكل معقول ويدور بشكل أساسي حول الاتجاه الأمثل للولادة. يجب عليك الضغط فقط للولادة إذا شعرت أن صداع طفلك يدفع أعصاب قاع الحوض.
توقف عن الدفع وتنفس بشكل إيقاعي لانتظار خروج الطفل عندما يتم دفع رأس الطفل عبر الحوض ويبدأ في شد منطقة بضع الفرج.
يعتبر هذا أيضًا مقياسًا مفيدًا. تظهر الأبحاث أن ما يصل إلى 24٪ من النساء اللائي يقمن بالتدليك كل يوم لا يعانين من تمزق مهبلي عند الولادة ، بينما 15٪ فقط من اللاتي لا يقمن بتدليك بضع الفرج. يعتبر بضع الفرج مفيدًا جدًا للأمهات الحوامل عقليًا وجسديًا.
للقيام بذلك ، تضع الأم الحامل أو الزوج إصبعين في المهبل بحوالي 3-6 سم. يجب عليك استخدام زيت اللوز أو زيت فيتامين هـ النقي أو زيت جنين القمح أو أي زيت تشحيم آخر.
عمليات:
شد الجزء السفلي من المهبل برفق ، واسحب منطقة العجان حتى تشعر ببعض الحرارة أو الإحساس بالوخز لعدة دقائق ؛
ركزي على إرخاء الأنسجة من خلال الإطالة ، ثم دلكي برفق أسفل المهبل بإبهامك لبضع دقائق أخرى.
نأمل أن تساعد هذه النصائح في تقليل تمزق الفرج أثناء الولادة. أتمنى لك ولطفلك "الأم المستديرة الطفل".
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
