أثناء الحمل ، غالبًا ما تشعر الأمهات الحوامل بالقلق والتعب بسبب أعراض مثل الدمامل والطفح الجلدي أو تغير لون الجلد. قد يؤثر ذلك على صحة الأم وعلم النفس أثناء الحمل. ستكشف المقالة التالية على الفور عن نصائح رائعة لمساعدة بشرة الأم الحامل صحية.
عندما تكون الأم الحامل حامل ، يفرز الجسم الهرمونات ، مما يؤدي إلى إفراز المزيد من الدهون في المسام. سيبقيك هذا في حالة من عدم الراحة. ليس ذلك فحسب ، بل إن جلد وجهك وقدميك وراحتك وباطن قدميك سيتغير لونه أيضًا.
هذا أيضًا هو سبب PUPPP (خلايا النحل أثناء الحمل) أو علامات التمدد ، خاصة الجلد تحت ذراعيك. تعتقد معظم الأمهات الحوامل أن بشرتهن ستتحول إلى اللون الوردي أثناء الحمل. لكن الحقيقة هي أن قلة قليلة من الأمهات يحصلن على بشرة جميلة أثناء الحمل. لحسن الحظ ، تختفي معظم هذه التجارب غير السارة بعد أسابيع قليلة من الولادة.
إن فهم أسرار العناية بالجسم سيساعد الأمهات الحوامل على الحصول على بشرة نابضة بالحياة. إليك 11 نصيحة فعالة للغاية يجب أن تجربها الآن:
الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل لأن هذا لا يساعد جسمك في الحفاظ على توازن متوازن للعناصر الغذائية فحسب ، بل يمنع بشرتك من تغيير لونها كثيرًا ؛
اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا لأن هذه العادة ستساعد جسم الأم الحامل في الحفاظ على رطوبة الجلد والحفاظ على صحة الجلد ؛
اغسلي وجهك مرتين في اليوم بغسول لطيف (إذا كانت بشرتك بها حب الشباب). لاحظ أنه يجب عليك استخدام منظف مناسب لبشرتك (لأن المنظفات القوية تهيج الجلد وتسبب المزيد من حب الشباب). بعد استخدام المنظف لتقشير بشرتك بلطف ، عالجي بشرتك بمرطب خالٍ من الزيوت ؛
قم بشراء مستحضرات التجميل التي عليها علامة "غير زؤانية" (لا تسبب حب الشباب) و "لا تشم" عند شراء مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع ملصق "خال من الزيت" الجلد من إضافة الزيوت الزائدة ويسد المسام. ولكن إذا كانت بشرتك جافة ، اختر مرطبًا بديلاً ؛
تناول فيتامين ب 6 لتحسين حب الشباب . ومع ذلك ، استشر طبيبك إذا كنت تنوي تناول الدواء أثناء الحمل ؛
إذا لم تتحسن حالتك ، يمكنك زيارة طبيب الأمراض الجلدية. بعض أدوية حب الشباب الشائعة ، مثل Accutane و Retin-A ، لا يمكن استخدامها إذا كنت حاملاً.
يمكن أن يقلل الاستحمام كثيرًا من الرطوبة في الجلد. يعد الاستحمام في وقت قصير واستخدام الماء الدافئ غير الساخن طريقة فعالة لجعل بشرة الأم الحامل أكثر صحة. يجب عليك استخدام صابون مع منظف معتدل. إذا كانت بشرتك جافة ، جرب مرطبًا أو ضع مرطبًا في الغرفة.
للإكزيما (حالة جلدية مصحوبة بحكة مع أعراض شائعة مثل الاحمرار والبثور والحكة) ، يمكنك استخدام كريم كورتيزون منخفض الجرعة ، ولكن تأكد من استشارة طبيبك قبل الاستخدام ؛
أما الاحمرار في راحة يدك ، فحاول أن تتحمله لفترة لأنه سيختفي بعد الولادة ؛
تشققات الجلد شائعة أيضًا أثناء الحمل ، وتختفي بعد الولادة. إذا لم يتحسن ذلك ، يجب عليك مراجعة طبيب الأمراض الجلدية للتشخيص والعلاج ؛
بالنسبة للطفح الجلدي الحراري ، يجب أن تجد مكانًا باردًا. تجنب الملابس الضيقة أو شديدة السخونة إذا كان هذا هو الحال ؛
تختفي الـ PUPPP عند الولادة ، ولكن إذا كنت ترغب في العلاج ، يمكنك زيارة طبيبك للحصول على وصفة طبية.
إن الحصول على بشرة جميلة أثناء الحمل ليس بالأمر السهل ، لكنه ليس صعبًا للغاية. يجب على الأمهات الحوامل التحلي بالصبر واتباع إحدى النصائح المذكورة أعلاه كل يوم للحصول على أفضل النتائج!
قد تكون مهتمًا بـ:
علاج آمن لحب الشباب للأمهات الحوامل
6 نصائح سهلة لمساعدة الحوامل على التخلص من حكة المعدة
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
