تحفيز الحلمة هو فعل فرك وتدليك الحلمات والثدي للمساعدة في إحداث الانقباضات وتعزيز المخاض.
من المتوقع أن تلتقي كل أم حامل بطفلها في الأسبوع الأربعين من الحمل ، لكن في بعض الأحيان يبدو أن الملاك الصغير ليس جاهزًا. قد تشعرين بالقلق والاضطراب ، لكن لا بأس من عدم ظهور علامات المخاض بعد تاريخ الاستحقاق.
في مثل هذه الحالات ، قد يحاول الأطباء حثك أو توجيهك إلى المخاض بشكل طبيعي أو تحفيز تقلصات الرحم لدعم المخاض. أحد هذه الأساليب هو تحفيز الحلمة.
يمكنك إجراء الاستقراء في المنزل بالقرب من تاريخ الاستحقاق . نظرًا لأن فعالية هذه التقنيات لا تُعرف إلا من خلال الكلام الشفهي ، استشر طبيبك قبل المحاولة. ستعتمد النتيجة أيضًا على الحالة الفردية لكل أم حامل. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتحفيز المخاض فقط في حالة عدم وجود أي حمل شديد الخطورة.
يمكن أن يساعد تحفيز الحلمة في تحفيز المخاض طالما أنك لا تعانين من أي مضاعفات أثناء الحمل . يلعب الأوكسيتوسين دورًا مهمًا في بدء المخاض عن طريق تحفيز تقلصات الرحم. يساعد تحفيز الحلمة على إفراز هذا الهرمون وتعزيز الانقباضات لدعم حركة الطفل إلى المهبل.
فيما يلي بعض الأدلة على أن تحفيز الحلمة يساعد على تحفيز المخاض ، ولكن فقط في حالات الحمل منخفضة الخطورة أو منخفضة الخطورة:
في تجربة عشوائية ولكن مضبوطة في مستشفى حكومي في تركيا (2015) ، كانت فترات المخاض أقصر عندما اختارت الأم لتحفيز الحلمتين. كان متوسط طول المخاض 3.8 ساعات (المرحلة الأولى) و 16 دقيقة (المرحلة الثانية) و 5 دقائق (المرحلة الثالثة). بالإضافة إلى ذلك ، تدعم هذه الطريقة الولادة الطبيعية.
في دراسة أجريت عام 2012 على النساء الحوامل لأول مرة وذات الخطورة المنخفضة ، تم نصح النساء في الأسبوع 38 بتدليك ثدييهن ثلاث مرات في اليوم لمدة 15 إلى 20 دقيقة. أنجبت هؤلاء النساء في الأسبوع 39.2 من الحمل ، أي في وقت أبكر من مقارنة بمجموعة عدم التدليك. بالإضافة إلى ذلك ، يتم أيضًا تقليل خطر إجراء عملية قيصرية للنساء الحوامل بشكل كبير.
طُلب من 16 امرأة حامل يتمتعن بصحة جيدة تتراوح أعمارهن بين 38 و 40 أسبوعًا من الحمل اختبار تحفيز الحلمة لمدة ثلاثة أيام ويوم واحد وساعة واحدة. تم فحص تركيز الأوكسيتوسين في مسحوق الماء لهؤلاء النساء الحوامل. في اليوم الثالث ، ارتفعت مستويات الأوكسيتوسين وبدأت ست نساء تظهر عليهن علامات المخاض.
يحاكي تحفيز الحلمة الرضاعة الطبيعية ويؤدي إلى تحفيز الخلايا الحسية للحلمة على إفراز الأوكسيتوسين عن طريق الفرك أو الفرك ، مما يؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم.
للقيام بذلك ، يمكنك الرجوع إلى الاقتراحات التالية:
اختر طريقة: يمكنك إما تحفيز حلماتك يدويًا أو استخدام مضخة الثدي
تدليك Isola: أمسك الحلمة بين إبهامك والسبابة ، وقم بتدليك المنطقة برفق. يمكنك التركيز على تدليك الهالة (المنطقة الداكنة حول الحلمتين). في الحلمة ، هناك نهايات عصبية محفزة تساعد على إفراز الهرمونات.
أداء مع الثديين الآخرين: يجب أن تقضي الأمهات الحوامل حوالي 15 دقيقة تدليك لكل ثدي ثم الانتظار 2-4 دقائق قبل تبديل الجانبين. استمري في تحفيز الحلمات والثديين لمدة ساعة وكرر ذلك 3 مرات / يوم.
توخي الحذر: تذكري أن هدفك الأولي هو تحفيز المخاض ، لكن لا تتوقعي تقلصات قوية. إذا ظهرت تقلصات ، أوقف التدليك مؤقتًا وانتظر حتى يتوقف الإحساس لقياس الوقت. استمري في التحفيز حتى تستمر الانقباضات لأكثر من دقيقة وبعضها البعض لمدة ثلاث دقائق.
إذا شعرت بألم أو انتفاخ طفيف في حلمات أمك ، استخدم زيت جوز الهند للمساعدة في تخفيف الانزعاج.
بالإضافة إلى التحفيز الذاتي للحلمات لتحفيز المخاض ، هناك العديد من الطرق الطبيعية الأخرى للحث على المخاض للمرأة الحامل ، مثل:
يمكن للمشي ، وخاصة المشي لمسافات طويلة ، أن يحفز الجسم على إفراز الأوكسيتوسين ويحفز الطفل على التحرك أسفل الحوض. ومع ذلك ، لا تذهب في نزهة سريعة لأنها سوف تتعب جسمك بسرعة.
يُعتقد أن استخدام زيت الخروع من قبل الأمهات الحوامل يمكن أن يحفز تقلصات الرحم. ومع ذلك ، فإن هذا الزيت يؤدي في بعض الأحيان إلى الإسهال بسبب خصائصه الملينة الطبيعية.
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين ، والذي يحفز المخاض عن طريق تليين عنق الرحم. الفواكه الاستوائية الأخرى مثل البابايا والمانجو والكيوي لها تأثيرات مماثلة.
يمكن أن يحفز الوخز بالإبر الجسم على إفراز الأوكسيتوسين ، مما يعزز نوبات المخاض ، ويقلل من الانزعاج والألم المصاحب للولادة.
قد يؤدي الاستحمام الدافئ أو الاستحمام إلى تحفيز تقلصات الرحم. يؤثر هذا الإجراء بشكل إيجابي على مشاعر الأم الحامل من خلال المساعدة في الاسترخاء والقضاء على المخاوف والقلق بشأن عملية الولادة. من ناحية أخرى ، تأكد من أن الماء دافئ بدرجة كافية ولكن ليس ساخنًا جدًا.
في المراحل المبكرة من المخاض ، ستكون الانقباضات خفيفة مع القليل من الانزعاج. عند تجربة أي من الطرق المذكورة أعلاه ، راقب الانقباضات وحاول تسجيل الوقت بدقة.
من الناحية المثالية ، يجب أن تستمر الانقباضات لمدة 40 إلى 60 ثانية وتتكرر 3-5 مرات في 10 دقائق. إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية ، فيرجى الذهاب إلى المستشفى لفحصها:
ظاهرة إزالة مخاط زر عنق الرحم
تكون التقلصات أقوى وتستمر لفترة أطول
اشعري بأن الطفل يتحرك أسفل منطقة الحوض.
مع اقتراب يوم الولادة ، قد تشعرين بالقلق والإرهاق والحرص على رؤية طفلك. ومع ذلك ، لا يزال يتعين على الأمهات الحوامل استشارة الطبيب بدلاً من تحفيز المخاض طواعية.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
