يحتوي عش الطائر على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة الأم والطفل أثناء الحمل والرضاعة. ومع ذلك ، هناك بعض النقاط البارزة التي يجب على الأمهات الحوامل ألا تتجاهلها بشأن هذا الطبق الغني بالمغذيات.
لطالما اعتبر Salanganes'Nest طبقًا ممتازًا لأنه مصمم بشكل كبير بحيث لا يشكل عشًا معقدًا للغاية ، ولكن في المقابل تكون القيمة الغذائية عالية جدًا. تحتاج النساء أثناء الحمل أو الإرضاع إلى تكملة العديد من المعادن ، لذلك سيكون عش الطائر خيارًا مناسبًا جدًا. إذن ما الفوائد المحددة التي يجلبها عش الطائر للأمهات والأطفال؟ باستخدام aFamilyToday Health ، اكتشف ذلك من خلال المقالة التالية.
يحتوي عش الطائر على الكثير من العناصر الغذائية مثل:
جليكاين. يساعد الجلايسين الموجود في الشوفان على تقليل مخاطر الإصابة بمقدمات الارتعاج لدى النساء الحوامل ، وخطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين وتعزيز نمو الطفل ؛
التربتوفان. التريبتوفان ، وهو مقدمة من السيروتونين والميلاتونين ، الموجود في حساء عش الطيور له تأثيرات مضادة للاكتئاب ويساعد على تقليل إجهاد الأم والقلق والتعب وكذلك تعزيز التعافي بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التربتوفان أيضًا في تعزيز النمو الأمثل للأطفال. الأمهات اللائي يأكلن عش السنونو بانتظام يلدن أطفالًا أصحاء لا يعانون من أمراض الرئة أو الجهاز التنفسي ؛
ثريونين. يساهم الثريونين الموجود في عش الطيور في تكوين الإيلاستين والكولاجين للمساعدة في منع شيخوخة الجلد . تناول حساء عش السنونو يومياً يساعد الجلد على الحفاظ على المظهر الطبيعي والمشرق ، ويمنع عملية الشيخوخة وكذلك يقلل من ظهور علامات التمدد أثناء الحمل
أكبر فائدة لعش الطائر هي مصدر الأحماض الأمينية الأساسية ولكن جسم الإنسان لا يستطيع تصنيعه مثل ليسين ، فينيل ألانين ، تيروزين ، أرجينين ، هيستيدين. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي عش الطائر على كمية كبيرة من البرولين وهو أمر مهم لاستعادة العضلات والأنسجة والجلد بعد التلف مثل الولادة.
لا ينصح باستخدام عش الطيور في الأشهر الثلاثة الأولى (الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل). يستغرق الجنين وقتًا في الالتصاق بالرحم وإنشاء الروابط الحاسمة للتطور. يمكن استخدام العش من الشهر الرابع فصاعدًا.
الكمية الموصى بها هي 5-7 جرام أعشاش يوميًا أو كل يومين. لتوفير الوقت ، يمكنك طهي حساء عش متعدد في وقت واحد وتخزينه في الثلاجة للاستخدام اليومي ولا تأكل كميات كبيرة من حساء عش السنونو في نفس الوقت. للحصول على أفضل النتائج ، يجب أن تأخذ الأمهات كمية صغيرة كل يوم.
غالبًا ما تنخفض صحة النساء في فترة ما بعد الولادة بشكل كبير. يحدث هذا عندما تفقد المرأة كمية كبيرة من الدم أثناء الولادة ، إما عن طريق عملية قيصرية أو عن طريق الولادة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قلة النوم والاختلالات الهرمونية تجعل المرأة تشعر بالتعب والتوتر وضعف المقاومة. تساعد العناصر الغذائية القيمة في حساء عش السنونو على تسريع عملية الشفاء للأم. يساعد عش الطائر أيضًا على زيادة إفراز الحليب.
بالإضافة إلى ذلك ، يتمدد النسيج الضام تحت الجلد لاستيعاب الحاجة إلى زيادة الوزن أثناء الحمل. تعاني الأمهات اللاتي خضعن لعملية قيصرية أيضًا من جروح إضافية أثناء الولادة ، لذا فإن إضافة حساء عش الطائر يمكن أن يساعد النساء الحوامل على استعادة شكلهن الأصلي وكذلك استعادة بشرة ناعمة.
يمكن استخدام حساء عش الطائر بعد الولادة مباشرة. يجب على الأم محاولة البعض أولاً للتحقق من الحساسية. يمكن إضافة شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج لإبقاء الجسم دافئًا وجيدًا للهضم.
يعتبر حساء عش الطائر حقًا طبقًا ممتازًا للنساء قبل الولادة وبعدها. مع النقاط المهمة التي أخبرك بها aFamilyToday Health للتو ، دعنا نعد كوبًا واحدًا من الحساء كل يوم لتعزيز صحة كل من الأم والطفل.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
