أثناء الحمل ، يجب على الأمهات الحوامل الانتباه إلى الأكل والشرب مثل معرفة الأطعمة التي تسبب الإجهاض حتى لا تؤثر على حالة الطفل.
تبدأ رحلة الأمومة بالحمل. من أهم الأمور بالنسبة للمرأة الحامل هو اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. ومع ذلك ، هناك شيء واحد يجب أن تضعه الأمهات الحوامل في الاعتبار وهو أن هناك أطعمة تسبب الإجهاض يجب ألا تكون في قائمتك ، خاصة في المراحل المبكرة.
إذن ما هي الأطعمة؟ يرجى أيضًا العثور على aFamilyToday Health من خلال المقالة التالية.
يحتوي الأناناس (الأناناس) على البروميلين ، الذي يلين عنق الرحم ويسبب تقلصات المخاض المبكرة التي تؤدي إلى الإجهاض. لذلك ، يجب على النساء الحوامل عدم تناول عصير الأناناس أو الأناناس في المراحل الأولى من الحمل. بالنسبة للمراحل اللاحقة ، لا يزال بإمكانك تناول الطعام عندما تشتهيه ، ولكن اجعله يقتصر على شريحة أو شريحة صغيرة.
على الرغم من أن سرطان البحر مصدر جيد للكالسيوم ، إلا أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكوليسترول. هذا يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ، يؤدي إلى نزيف داخلي وحتى الإجهاض. لذلك ، من المعقول الحد من تناول سرطان البحر أثناء الحمل.
قد تتفاجأ عندما تجد أن بذور السمسم التي تبدو غير ضارة مدرجة في قائمة الأطعمة التي تسبب الإجهاض. وبحسب الخبراء ، عند تناولها مع العسل ، فإنها تؤثر على صحة الجنين في مرحلة مبكرة. ومع ذك ، يجب عليك الامتناع عن هذا الجوز فقط أثناء وجودك في الثلث الأول من الحمل. أيضًا في الأشهر الأخيرة من الحمل ، لا يزال بإمكان الأمهات الحوامل تناول بذور السمسم للمساعدة في حدوث عملية المخاض بسهولة أكبر.
غالبًا ما يُنظر إلى كبد الحيوان على أنه غذاء مغذي لاحتوائه على الكثير من فيتامين أ. ومن ناحية أخرى ، إذا تناولت المرأة الحامل الكبد بكميات كبيرة لفترة طويلة ، فإن الكبد يُجهض بسبب تعزيزه. يتراكم الريتينول في الجسم. لذلك ، يجب أن تفكر في تناول اكبد مرة أو مرتين شهريًا بكميات معتدلة.
الصبار معروف جيدًا بفوائده الصحية العديدة ، لكن هذا لا يعني أنه مفيد لك أيضًا أثناء الحمل. كانت هناك حالات كثيرة لحوامل تناولن الصبار عمدا أثناء الحمل مع الرغبة في الحصول على فوائد جيدة ، لكن النتائج كانت مخالفة للتوقعات. وفقًا للخبراء ، يعد هذا تصرفًا خاطئًا لأن هذا الطبق يحتوي على مادة أنثراكينون ، وهو ملين يسبب تقلصات الرحم ونزيف الحوض. مما يزيد من مخاطر الإجهاض.
لذلك ، نصح الخبراء النساء الحوامل بعدم تناول أو شرب المنتجات المصنوعة من الصبار النقي لأنهن يتعرضن للإجهاض.
تحتوي البابايا الخضراء على مكونات نشطة مشابهة للملينات وسوف تتسبب عن غير قصد في دخول المخاض مبكرًا . بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن بذور البابايا غنية بالأنزيمات ، إلا أنها تسبب تقلص الرحم ، مما يؤثر سلبًا على الطفل في البطن. لذلك ، يمكنك وضع البابايا الخضراء على قائمة الأطعمة المسببة للإجهاض لتجنبها أثناء الحمل في الأشهر الأولى.
الحليب غير المبستر ومنتجاته مثل الجبن التي تحمل بكتيريا الليستريا يمكن أن تضر بالحمل. لذلك ، يجب عدم تناول الأطعمة المذكورة أعلاه للحد من المضاعفات الخطيرة.
وفقًا للدراسة ، عند تناوله باعتدال ، لن يؤثر الكافيين كثيرًا على الحمل. ومع ذلك ، لا يزال يتعين على النساء الحوامل الحد من استخدامها لأن تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو انخفاض الوزن عند الولادة.
علاوة على ذلك ، فإن الكافيين رطب جدًا ويمكنه بسهولة تجفيف الجسم.
الأسماك صحية جدًا للحوامل ، ولكن ليست كل الأسماك آمنة. وفقًا للخبراء ، يجب على النساء الحوامل توخي الحذر في اختيار الأسماك لتناولها. يتم سرد بعض الأصناف التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق مثل سمك الماكريل وسمك القرش وسمك القرميد وسمك أبو سيف والتونة الكبيرة في قائمة الأطعمة التي تسبب الإجهاض لتجنبها. يمكن أن تؤثر كميات الزئبق الزائدة منها سلبًا على الطفل من حيث تطور الدماغ والجهاز العصبي.
يمكن لبعض الأعشاب التي تحتوي على الستيرويد أن تؤثر سلبًا على نمو الجنين في الرحم. على سبيل المثال ، فإن الأمهات الحوامل اللائي يأكلن القرع يسبب آثارًا سلبية جدًا على الكبد ، مما يؤدي إلى اليرقان الشديد وتلف الدماغ.
إلى جانب ذلك ، فإن dong quai مدرج أيضًا في قائمة الأعشاب التي تسبب الإجهاض لأنها تحتوي على عوامل محفزة تجعل الأمهات الحوامل يدخلن في المخاض مبكرًا أو يلدن قبل الأوان. لذلك ، استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي عشب.
يتمتع الخوخ بطعم حلو وحامض لطيف ، وهو مناسب جدًا للشرب عندما يزعجك غثيان الصباح. ومع ذلك ، يجب على الأمهات الحوامل أيضًا توخي الحذر بعض الشيء لأن الخوخ فاكهة حرارية وتناول الكثير منه سيؤدي إلى نزيف الجسم من الداخل. أخيرًا ، يجب على المرأة الحامل تقشير الخوخ قبل الأكل لأن الشعر الموجود على الثمرة يمكن أن يسبب حرقان وحكة في الحلق.
يعتبر تناول الكثير من اللحوم المعالجة والمعلبة غير آمنة مثل النقانق واللحوم المعلبة والبايت واللحوم المفرومة والسلامي (النقانق المخمرة المجففة) ولحم الخنزير والبيبرون أثناء الحمل.
يقول الخبراء إن هذه اللحوم قد تحتوي على بكتيريا مثل التوكسوبلازما جوندي أو الليستيريا أو السالمونيلا. هذه هي البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي. يجب على النساء الحوامل بشكل خاص تجنب تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا لأن البكتيريا الموجودة فيها يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة أو الإملاص.
أثناء الحمل ، يجب على الأمهات الحوامل توخي الحذر أثناء تناول البيض النيئ ومنتجات الدواجن غير المصنعة. تحتوي على بكتيريا السالمونيلا التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل التسمم الغذائي والإسهال والحمى واضطراب المعدة وحتى الإجهاض.
لذلك ، تأكد من طهي جميع الأطعمة المذكورة أعلاه جيدًا. يجب على النساء الحوامل أيضًا الحد من تناول شراب البيض (كوكتيل الكسترد) والمايونيز محلي الصنع والموس والسوفليه والأطباق التي تحتوي على البيض النيئ.
عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي تسبب الإجهاض ، لا يمكننا تجاهل مشكلة الخضار التي لا يتم غسلها أو طهيها لأنها بغض النظر عن مدى صحتها ، لا يزال بإمكانها أن تحتوي على بقايا من مبيدات الآفات مثل الديدان والكائنات الدقيقة الضارة.
تحتوي الخضراوات النيئة أو غير المغسولة على التوكسوبلازما جوندي ، وهو طفيلي شائع يمكن أن يسبب عدوى خطيرة تسمى داء المقوسات. المرأة الحامل المصابة بطفيل التوكسوبلازما تصيب جنينها وتسبب مضاعفات خطيرة لطفلها بعد الولادة أو أكثر خطورة مسببة الإجهاض.
لذلك ، تحتاج إلى التحضير بعناية قبل الاستخدام ، مثل غسل الخضار والفواكه تحت الماء الجاري ونقع الخضار في ماء مالح مخفف وشطفها بالماء النظيف. تأكد أيضًا من تنظيف السكاكين وأدوات المعالجة جيدًا قبل الاستخدام.
إذا تم تخزينها لفترة طويلة ، ستنمو البطاطس براعم خضراء صغيرة وتصبح طعامًا يسبب الإجهاض. ليس فقط ضارًا على الجنين ، ولكن استخدام البطاطس المنبثقة في الطهي يؤدي أيضًا إلى تناول الناس بشكل سيء لاحتوائها على مادة السولانين ، مما يسبب التسمم الحاد.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
