تعتمد خصوبة المرأة والرجل على عوامل كثيرة. الاستهلاك الزائد للكافيين هو أيضًا عامل في قدرة زوجك وزوجتك على الإنجاب.
ليس فقط النساء ، ولكن الرجال الذين يستهلكون الكثير من الكافيين هم أيضًا أكثر عرضة لمشاكل الصحة الإنجابية. فكيف يؤثر الكافيين على خصوبة المرأة والرجل؟ المقالة التالية سوف تعطيك الجواب.
فيما يلي الأسباب التي تجعل الكافيين محظورًا على النساء اللواتي يرغبن في الحمل أو الحمل:
يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من 200 مجم من الكافيين يوميًا إلى إنتاج الجسم للمزيد من هرمون الاستروجين ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات الخصوبة والعقم
يقلل الكافيين من قدرة الجسم على امتصاص الحديد. الحديد مهم جدًا إذا كنت تريد الحمل. يمكن أن يسبب نقص الحديد مشاكل في دورة الإباضة ويضعف خصوبة المرأة.
الكافيين له تأثير مدر للبول ، مما يؤدي إلى التبول في كثير من الأحيان. خلال هذه العملية ، يتم التخلص من جميع العناصر الغذائية الهامة اللازمة للحمل ، وبالتالي تقل فرصة الحمل.
يمكن أن ينتقل الكافيين إلى المشيمة ويؤذي الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشرب القهوة أثناء الحمل ، فهناك مخاطر عالية للإجهاض.
لذلك ، من الأفضل عدم شرب القهوة إذا كنت حاملاً أو حامل.
عندما يعاني الزوجان من مشكلة في العقم - العقم ، فإن السبب ليس بالضرورة من الزوجة. يعاني الرجال أيضًا من العقم ، ويمكن أن يؤثر استهلاك الكافيين أيضًا على الخصوبة عند الرجال:
يؤثر الكافيين على مستويات الأنسولين في الجسم. تقلل زيادة الأنسولين من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال. هذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الخصوبة.
يمكن أن يحفز الكافيين الحيوانات المنوية على الحركة. ومع ذلك ، إذا تم تناول الكافيين لفترة طويلة ، يمكن أن يضعف قدرة الحيوانات المنوية على الحركة ، مما يجعل من الصعب عليها العثور على البويضات.
تظهر الأبحاث أيضًا أن استهلاك الكثير من الكافيين يمكن أن يؤثر أيضًا على وراثة الحيوانات المنوية. هذا يضر الحمض النووي ويمكن أن يقع الطفل ضحية لعيوب خلقية .
لذلك ، يحتاج الرجال أيضًا إلى الانتباه إلى كمية الكافيين التي يستهلكونها حتى لا تؤثر على صحتهم الإنجابية.
إذا كنت تعتقد أن الكافيين هو الشاي والقهوة فقط ، فأنت بحاجة إلى المراجعة لأن الأطعمة التالية تحتوي أيضًا على الكثير من الكافيين:
شوكولاتة
مشروب الطاقة
مشروب غازي
بوظة القهوة
هناك عدة أنواع من المنتجات العشبية والأدوية التي تحتوي أيضًا على مادة الكافيين. لذلك ، يجب عليك قراءة المعلومات الموجودة على العبوة بعناية عند اختيار الشراء.
إذا كنت من عشاق القهوة ، فقد يكون من الصعب تقليل تناول الكافيين يوميًا ، ولكن يمكنك القيام بذلك ببطء. بالنسبة للنساء ، يجب ألا تزيد كمية الكافيين عن 150 مجم / يوم. بالنسبة للرجال ، هذا الرقم هو 250 ملغ. بالطبع ، سيقدم لك طبيبك أفضل نصيحة بشأن كمية الكافيين التي يجب أن تتناولها كل يوم.
بالإضافة إلى استهلاك الغذاء ، تساهم الصحة العامة ونمط الحياة أيضًا في خصوبة كل من النساء والرجال. إذا كنت تبحث عن طريقة للحمل بسرعة ، فحاول الحد من تناول الكافيين وابني نمط حياة أكثر صحة.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
