المُحليات الصناعية هي بدائل منخفضة السعرات الحرارية للسكر. هذه المواد أكثر فعالية في التحلية بحوالي 30-8000 مرة من السكر ، لذلك غالبًا ما تستخدم بكميات صغيرة نسبيًا.
يحتوي السكر على حوالي 4 سعرات حرارية لكل جرام بينما يبدو أن المحليات الصناعية لا تحتوي على سعرات حرارية. بعض السكريات الاصطناعية التي يمكن للمرأة الحامل استخدامها هي السكريات الخالية من السكر ، والمتساوية ، والسبليندا ...
تساعد المُحليات الصناعية في إنقاص الوزن والتحكم في مرض السكري. نظرًا لكونها تحتوي على سعرات حرارية أقل من السكر والمحليات الطبيعية الأخرى ، يمكن أن تساعد السكريات الصناعية في إبعادك عن السمنة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد أيضا في الحفاظ على مستوى السكر في الجسم، والتحكم في مرض السكري ، أمراض القلب والأمراض ذات الصلة الدماغ. ليس هذا فقط ، فهي أيضًا صديقة للأسنان ، وتحد من نمو البكتيريا التناسلية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الفم.
إذا تم تناولها باعتدال ، فإن استخدام السكريات الصناعية أثناء الحمل مقبول تمامًا. والأهم من ذلك ، إذا كنت تعانين من مرض السكري وضغط الدم ... فإن استخدام المحليات مثل السكر والعسل والمالتوز والفركتوز والسكروز ... يمكن أن يضر بك وبطفلك. لذلك ، يجب استخدام مواد بدون مغذيات.
يعتبر الاستخدام المعتدل للأسبارتام آمنًا للحوامل والمرضعات. ومع ذلك ، إذا كنت تعانين من أمراض الكبد النادرة ، Phenylcetonuria (اضطراب وراثي يسبب فقدان التمثيل الغذائي للفينيل ألانين) ، يجب ألا تستخدم الأسبارتام للحد من الآثار الضارة على الجنين.
غالبًا ما تحتوي الأطعمة المجففة (ملفات تعريف الارتباط ، والكعك) ، والحلويات ، والمشروبات ، والحلويات على المحليات الاصطناعية أسيسولفام البوتاسيوم. هذا النوع من السكر لا يشكل أي مخاطر للمستخدم.
تعتبر هذه المادة آمنة للحوامل والمرضعات. وميزة هذا السكر الاصطناعي أنه لا يحتوي على سعرات حرارية ، فلا يؤثر على نسبة السكر في الدم. بعض المنتجات التي غالبًا ما تحتوي على هذا المُحلي هي الكعك والحلوى والمربيات والمشروبات غير الكحولية ...
بالإضافة إلى القائمة أعلاه ، هناك بعض الأسماء الأخرى التي يجب تجنبها أثناء الحمل لأنها قد تكون ضارة لك ولطفلك.
غالبًا ما يسبب السيكلامات السرطان ، لذلك يُحظر استخدامه. نظرًا لسميته العالية ، فإن السيكلامات غير مناسب للنساء الحوامل والمرضعات.
يتم إنتاج هذا المُحلي من شجيرة في أمريكا الجنوبية. يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناول ستيفيا. في أغلب الأحيان ، يتم استخدام ستيفيا كمكمل ، وليس كمُحلي.
يعتبر السكرين غير آمن للنساء الحوامل لأن هذا المُحلي يمكن أن يعبر المشيمة ويتراكم في أنسجة الجنين ، مما يؤثر سلبًا على صحتك أنت وطفلك. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر أيضًا سببًا لسرطان المثانة .
إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام المحليات الصناعية. إذا كنت تشعر بالتوتر ، استخدم المحليات الطبيعية مثل العسل .
بشكل عام ، إذا كنت تستخدم المحليات الصناعية باعتدال ، فإن استخدامها أثناء الحمل مقبول تمامًا. ومع ذلك ، لتجنب المخاطر غير الضرورية لك ولطفلك ، فمن الأفضل تجنب استخدامه. تذكر أيضًا أن تحافظ على نظام غذائي مغذي خلال هذه الفترة للحفاظ على سلامة عملية الولادة.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
