غالبًا ما ينصح الأطفال والأطفال الصغار بالحمامات الشمسية للجسم لإنتاج فيتامين د ، والذي يساعد بدوره في الحفاظ على قوة العظام. ماذا عن النساء الحوامل حمامات الشمس؟ هل هذا ضروري وآمن للجنين؟ سوف يساعدك aFamilyToday Health في العثور على الإجابة.
هل تحبين بشرتك السمرة حتى أثناء الحمل لأنها ستبدو أقوى؟ للحصول على بشرة سمراء ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الانتقال من التعرض المباشر لأشعة الشمس أو استخدام كراسي الاستلقاء للتشمس أو المستحضرات إلى البشرة السمراء. لكن ما هي طريقة تسمير البشرة ولكنها آمنة للجنين؟ لا تخطي المقال التالي.
في الوقت الحالي ، لا يوجد دليل على أن حمامات الشمس المباشرة في الهواء الطلق أو على سرير التسمير ستؤذي الجنين بشكل مباشر. إذا كنت تأخذ حمامًا شمسيًا في الهواء الطلق أو في الداخل ، فإن الأشعة فوق البنفسجية ستؤثر على بشرتك بالتساوي ، على الرغم من أن الأشعة عند استخدام سرير التشمس تكون أكثر تركيزًا.
الأشعة فوق البنفسجية من الشمس هي السبب الرئيسي لسرطان الجلد. هذا هو أخطر سبب للمضاعفات مثل الشيخوخة أو التجاعيد .
الأشخاص الذين بدأوا في استخدام كراسي الاستلقاء للتشمس قبل سن 35 كانوا معرضين بنسبة 75٪ للإصابة بسرطان الجلد . أثناء الحمل ، تتسبب حمامات الشمس في تلف الحمض النووي ، مما يتسبب في أن يكون للجلد استجابة وقائية للإشعاع. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل بشرتك أغمق.
من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية التي تحدث أثناء الحمل أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تدمر حمض الفوليك في جسم الأم. حمض الفوليك ضروري أثناء الحمل لأنه يساعد طفلك على تطوير نظام عصبي سليم.
غالبًا ما يتأثر الجنين سلبًا بالأشعة فوق البنفسجية خلال الثلث الأول والثاني من الحمل ، وهذا هو الوقت الذي يستغرقه دماغ الطفل لينمو بشكل مثالي.
الفترة ذات الخطورة العالية للتأثير على الجنين هي 2 - 7 أسابيع بعد الحمل. تعتبر الفترة من 8 إلى 15 أسبوعًا بعد الحمل هي الفترة الأكثر خطورة.
يمكن أن تضر الأشعة فوق البنفسجية بصحة الجنين. وجدت دراسة أسترالية أن الأطفال الذين تعرضت أمهاتهم بشدة للأشعة فوق البنفسجية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لديهم معدل مرتفع من التصلب المتعدد .
يجب أن تدرك أنه أثناء الحمل ، غالبًا ما يكون الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس ، ربما بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم. هذا هو السبب الذي يجعلك أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس أو التسمير إذا نسيت استخدام واقي الشمس.
بعض النساء يعانين من الكلف أثناء الحمل. يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تفاقم تصبغ الجلد. لذلك ، فإن أي نوع من حمامات الشمس هو أيضًا عامل يجعل تصبغ الجلد أسوأ.
تعتبر كريمات الوقاية من الشمس آمنة بشكل عام أثناء الحمل. عادةً لا يتم امتصاص المواد الكيميائية الموجودة في هذه المنتجات من خلال الطبقة الأولى من الجلد.
DHA هو مادة كيميائية تستخدم في واقيات الشمس التي تصبغ الجلد باللون البني. يبقى DHA على الطبقة الأولى من الجلد ولا يمتصه الطفل. ومع ذلك ، لضمان السلامة ، تحتاج إلى استشارة طبيبك حول المنتجات المناسبة قبل الاستخدام.
في حين أن مستحضرات الاستحمام الشمسي يمكن أن تكون آمنة أثناء الحمل ، يجب تجنب البخاخات. يمكن أن تصل المواد الكيميائية المستخدمة في منتج الرش إلى الجنين إذا تم استنشاقها.
لا تستطيع النساء الحوامل تجنب التعرض للإشعاع. عادة ما تتعرض لكمية صغيرة خلال الموجات فوق الصوتية. لذلك ، أنت بحاجة إلى المعرفة الأساسية لفهم مخاطرها والحد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
إذا كنت تفضل أن يكون لون بشرتك مسمرًا أثناء الحمل ، فمن الأفضل استخدام غسول آمن للحمامات الشمسية أثناء الحمل. أسرّة التشمس ليست خيارًا جيدًا أبدًا سواء كنتِ حاملًا أم لا. بدلاً من ذلك ، فإن الخيار الأكثر أمانًا هو عدم التفكير في تسمير بشرتك ، ولكن دعها تحصل على لون طبيعي.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
