تعتبر النقانق وجبة خفيفة تساعد الأمهات الحوامل على الشعور بالطعم اللذيذ. ومع ذلك ، تتم معالجة معظم النقانق اليوم في شكل صناعي ، لذلك هناك العديد من المخاطر المحتملة على صحة المرأة الحامل.
النقانق هي وجبة خفيفة موجودة في كل مكان في الشارع أو في المطاعم. السجق الممزوج بالطعم الحار لصلصة الفلفل الحار سيجعل رفض الأمهات الحوامل أمرًا صعبًا للغاية. إذا أحببت الأمهات الحوامل هذا الطبق ولكنهن لا يرغبن في التأثير على صحتهن والجنين ، فإن المقالة التالية ستزود الأمهات بالعديد من المعلومات المفيدة للغاية.
إن تناول النقانق أثناء الحمل لن يضر إذا أكلت المرأة الحامل مطهية جيدًا ولا تزال ساخنة. يجب طهي النقانق المصنوعة من لحم البقر المفروم أو لحم الضأن أو لحم العجل في 71 74 و 74 لتلك المصنوعة من الدجاج.
عند التحضير ، تذكر أن تطبخ حتى تختفي اللون الوردي والمائي. على الرغم من اتباع الإرشادات المذكورة أعلاه ، يجب على الأمهات الحوامل التفكير في موقعهن الخاص لتجنب الحساسية واستشارة الطبيب عند إضافة هذا الطبق إلى نظامك الغذائي.
تعتبر النقانق المصنوعة منزليًا آمنة دائمًا ، ولكن بالنسبة للأنواع المصنعة ، لا يمكن للأمهات الحوامل تجنب بعض المشاكل الصحية.
تحتوي قطعتان من النقانق من لحم الخنزير على 170 سعرة حرارية و 150 جرامًا من الدهون. الأطعمة عالية السعرات الحرارية هي سبب زيادة الوزن ، مما يجعل من الصعب على الأمهات الحوامل استعادة لياقتهن البدنية بعد الولادة. في حين أن الاحتياجات اليومية من الملح للأمهات الحوامل هي 6 جرام ، إلا أن نباتين فقط يمكنهما تلبية نصفهم ، ناهيك عن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة ملح في النظام الغذائي.
يحتل هذا الطبق المرتبة الثالثة في المجموعة الغذائية التي تحتوي على الكثير من الملح. ارتفاع نسبة الملح يمكن أن يتسبب في معاناة الحوامل من أمراض المسالك البولية والشرايين التاجية. كما أنه عامل المضاعفات المعقدة في كل من الأم والجنين.
يمكن للبكتيريا الموجودة في النقانق أن تسبب الإجهاض والأمراض الخطيرة والولادات المبكرة عند النساء الحوامل والموت المبكر عند الأطفال. الأنواع المخمرة والمجففة تحمل العديد من البكتيريا التي يحتمل أن تكون مسببة للأمراض.
يحتوي هذا الطبق على كمية كبيرة من التوابل الحارة التي تسبب حرقة لمعدة ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل عندما يتوسع الرحم للسماح للطفل بالخروج والضغط على الرحم. يؤدي هذا التغيير إلى ارتجاع العصارات المعدية الحمضية إلى المريء.
على الرغم من أنه لا يضر بالجنين ، إلا أن الطعم الحامض سيجعل الأمهات الحوامل يشعرن بعدم الارتياح. لتجنب الحموضة المعوية ، يمكن للأمهات الحوامل شرب كوب من الحليب بعد تناول الهوت دوج!
تحتوي النقانق المصنعة أيضًا على عدد من الفوائد مثل:
يحتوي على 9 أحماض أمينية وغني بالبروتين للمساعدة في الحفاظ على صحة العضلات ؛
غني بفيتامين ب 12 اللازم لعملية التمثيل الغذائي وتخليق الدهون والبروتينات في الجسم ؛
بالإضافة إلى ذلك ، توفر النقانق أيضًا الزنك الأساسي للحوامل للمساعدة في الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين والوقاية من فقر الدم.
ومع ذلك ، يجب أن تتذكر الأمهات الحوامل أن الفوائد المذكورة أعلاه تأتي أيضًا من الأطعمة الأخرى التي تعتبر أكثر صحة من النقانق. هذا يعني أن الأمهات لا يجب أن يعتبرن هذا طعامًا صحيًا.
إن الشهية أثناء الحمل هي التي تجعل الأمهات الحوامل يتخلصن من جميع الأسباب لإشباع الرغبة الشديدة ، ولكن العواقب اللاحقة ستجعل الأمهات الحوامل يندمن على الانغماس في أنفسهن. فيما يلي بعض النصائح لمساعدة الأمهات الحوامل على تناول النقانق دون خوف من العواقب:
أكل النقانق الساخنة فقط.
قطعا لا تأكل السجق الأحمر.
إذا كنت لا تأكل كل شيء ، يمكنك تخزين النقانق في الثلاجة وتناولها في غضون يومين ، عند تناول الطعام ، تذكر تسخينها ؛
يجب عدم مشاركة اللحوم النيئة مع الطعام المطبوخ والتأكد من عدم التصاق العصائر بالأطعمة الأخرى ؛
تحقق من كل من النقانق النيئة والتعبئة والتغليف الجاهزة ؛
اختر النقانق قليلة الملح وقليلة التوابل.
يعتبر النقانق من الأطباق اللذيذة والجذابة والأقل ضرراً عندما تعرف الأمهات الحوامل كيفية استخدامها بشكل صحيح ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في تعرض الأمهات الحوامل للعديد من العواقب الوخيمة دون الالتفات إلى بعض المبادئ المذكورة أعلاه. يمكن للأمهات الحوامل الرجوع إلى المشاركة أعلاه إذا كان هذا هو الطبق المفضل لديهن.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
