يبدأ جسد الأم بالتغير عند الحمل. يبدأ الثدي في التغير ويكبر ، لذا فإن ارتداء حمالة الصدر قد يجعلك تشعرين بعدم الارتياح. لا يوجد حاليًا أي دليل على أن ارتداء حمالة الصدر يمكن أن يؤذي جسمك. يعتقد العديد من الخبراء أن ارتداء حمالة صدر صغيرة جدًا بالنسبة للحجم الطبيعي يمكن أن يتداخل مع النمو الطبيعي لشكل ثدييك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر انخفاض تدفق الدم إلى الجولة الأولى والحد من النمو الطبيعي لغدة الحليب ، مما يجعل جسم الأم غير مريح وربما يسبب التهابًا في منطقة الصدر.
بحلول الوقت الذي تبلغين فيه 6 أسابيع من الحمل ، سيبدأ ثدييك في إظهار علامات أكبر قليلاً. قد تشعر ببعض "الكتل" تحت صدرك عندما تبدأ غدد الحليب في النمو. يمكنك الشعور بأن ثدييك يكبران ويثقلان أثناء الحمل. تختلف الزيادة في حجم الثدي لكل أم حامل. قد يكون القفص الصدري أكبر ، وتكون الأشرطة أكثر إحكامًا على ظهرك. من الناحية المثالية ، يجب أن تطلب من الأشخاص ذوي الخبرة اختيار أفضل قميص لك.
وفقًا لتقديرات الخبراء ، فإن حوالي 70٪ من النساء يرتدين حمالات صدر لا تتناسب مع مقاساتهن. يمكنك اختيار حمالة صدر لاسلكية ذات طبقات ناعمة. يمكنك أيضًا ارتداء حمالة صدر خاصة بالحمل في وقت النوم إذا كان ثدياك بحاجة إلى دعم إضافي أثناء النوم. في الوقت الحاضر ، تبيع بعض المتاجر حمالات الصدر المصممة خصيصًا بحيث يشعر مرتديها براحة أكبر عند ارتدائها ليلاً.
يجب إعادة قياس ثدييك مرتين إلى ثلاث مرات أثناء الحمل لتغيير حجم حمالة الصدر. يوصي خبراء الصحة بتغيير صدريتك للمرة الأولى في الأسابيع الأخيرة من الثلث الأول من الحمل ، عادةً ما بين الأسبوعين الثامن والعاشر.
عند اختيار حمالة الصدر ، يجب الانتباه إلى:
لا تختر حمالات الصدر التي تكون مرفوعة في أعلى القميص وأسفله وجوانبه ؛
الأشرطة الخلفية ليست مسيئة لك ؛
عند ارتداء حمالة الصدر ، يتم توجيه "الحلمة" للأمام بشكل مستقيم وليس إلى أسفل أو لأعلى.
إذا كان ثدييك كبيرًا جدًا ، يمكنك اختيار حمالة صدر أكثر مرونة. ومع ذلك ، يجب عليك فقط اختيار حمالات الصدر المربوطة بجسمك ولا تسبب تهيجًا أو ضغطًا عميقًا على جلد ثدييك. من الأفضل عدم ارتداء حمالة الصدر في الليل لتجنب الضغط الزائد على ثدييك أثناء النوم.
من الأفضل الاستعانة بخدمة احترافية ومناسبة للتحقق من حجم ونوع القميص الذي يناسبك. بمجرد معرفة مقاسك ، يمكنك العثور عليه في متاجر الأمومة الأخرى عبر الإنترنت.
سيقوم المتخصصون في هذه الخدمات بتقييم شكل وحجم تغير ثدييك ويساعدونك في اختيار حمالة صدر تناسبك عن طريق التأكد من:
كوب صدر يناسب بشكل مريح صدرك ؛
يقع مركز التماس بين عظم القص.
وأخيرًا ، من الأفضل إعادة قياس صدرك كل شهر للتأكد من أن حمالة الصدر التي ترتديها مناسبة لحجم صدرك.
سيساعد اختيار الحمالات المناسبة لحجم الثدي الأمهات الحوامل على الشعور براحة أكبر أثناء الحمل. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فيرجى استشارة طبيب التوليد.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
