إذا كان عمرك بالفعل 35 عامًا وما زلت ترغب في الترحيب بفرد جديد من العائلة ، فقد تحتاج إلى مزيد من المساعدة بسبب التحديات التي قد تواجهها عند محاولة الحمل بعد سن 35. السبب الأكثر شيوعًا الذي يجعل من الصعب الحمل في هذا العمر هو ضعف الخصوبة حسب العمر. مع تقدم النساء في السن ، لا يزال بإمكانهن الحصول على دورات شهرية منتظمة ولكن البيض لا يطلق. كما تنخفض جودة وكمية البويضات للنساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، ومن الأسباب الأخرى التي تجعل من الصعب الحمل بعد سن 35:
العدوى أو الجراحة التي تسبب ندبا حول قناتي فالوب أو عنق الرحم ؛
الأورام الليفية أو اضطراب الرحم.
نقص السوائل في عنق الرحم.
الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.
يُعد الإجهاض أيضًا أكثر شيوعًا عند النساء فوق سن 35 لأن جسد هذه المرأة العمرية يعاني من بعض التشوهات الصبغية.
أظهرت الدراسات أنه بينما لا يمكن زيادة العدد الإجمالي للبيض ، لا يزال من الممكن تحسين جودة البيض. ثبت أن المكملات التي تحتوي على ميو-إينوزيتول وحمض الفوليك والميلاتونين تعمل على تحسين جودة البويضات ووظيفة المبيض. فيما يلي بعض الملاحظات التي يجب وضعها في الاعتبار:
يجب عليك مراجعة طبيبك قبل الحمل. يمكنكما معًا مراجعة وإعادة تقييم تاريخك الطبي وأدويتك الحالية ونمط حياتك. هذه أيضًا فرصتك للتعبير عن أي مخاوف أو مخاوف بشأن محاولة الحمل بعد سن 35 ؛
حافظ على نمط حياة صحي أو اعمل على تحقيقه. يمكن أن يؤثر الكحول والتبغ والمنشطات سلبًا على الخصوبة. يمكن أن تؤثر زيادة الوزن أو نقص الوزن أيضًا على الخصوبة لأن لها تأثيرًا سلبيًا على وظيفة الهرمونات في الجسم ؛
راقب العلامات المتعلقة بالخصوبة. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بسجل لدرجة حرارة جسمك ومخاط عنق الرحم في تحديد أفضل وقت لممارسة الجنس عند محاولة الحمل. قد تكشف لك علامات الخصوبة أيضًا إذا كانت فترة التبويض لديك متكررة وربما تكونين حاملاً.
اختبر نفسك للخصوبة في المنزل. هناك العديد من الفحوصات التي لا تحتاج إلى مساعدة طبيب يمكنها تحديد أكثر العوامل تأثيرًا على خصوبة المرأة أو الرجل. ستساعد هذه الاختبارات المنزلية الصغيرة الأزواج على الشعور بمزيد من الأمان عندما يكونون متلهفين لإنجاب طفل.
ضع في اعتبارك إضافة مكمل يحتوي على ميو-إينوزيتول لتحسين جودة البيض.
إذا كان عمرك يزيد عن 35 عامًا وما زلت تمارس الجنس بانتظام لمدة عام دون حدوث حمل ، فيجب عليك مراجعة طبيبك. قد يقوم طبيبك بإجراء فحوصات الدم لمعرفة سبب عدم حدوث الحمل. إذا كنت تبلغ من العمر 36 عامًا أو أكثر ، فلا تنتظر حتى عام ولكن راجع طبيبك لإجراء فحص في أقرب وقت ممكن.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
