يعتبر الثوم من أكثر البهارات فائدة في العالم. ومع ذلك ، هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الثوم يؤثر على الجنين؟ اكتشف في المقالة أدناه.
في بعض الأطباق مثل لحم الخنزير المقلي ، والسبانخ بالثوم ، وخبز الثوم ، والروبيان بالثوم ، وأجنحة الدجاج المشوية بالثوم ... ، يساهم الثوم في جعل الطبق مذاقًا لذيذًا وجذابًا. بالنسبة للشخص العادي ، فإن تناول الثوم يجلب العديد من الفوائد الصحية مثل المقاومة المعززة ، وتوفير العناصر الغذائية (المنجنيز ، والفيتامينات ب 1 ، ب 6 ، سي ، السيلينيوم ، الألياف ، الكالسيوم ، النحاس ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، الحديد ...) ولكن منخفضة في السعرات الحرارية يخفض ضغط الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .. أما بالنسبة للأمهات الحوامل فهل هذا الثوم مفيد حقا؟
في ثقافة الطهي في البلدان الأخرى ، لا يزال بإمكان الأمهات الحوامل تناول الثوم في وجباتهن اليومية. يعتبر الثوم آمنًا عندما تأكل النساء الحوامل كميات صغيرة فقط. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل أو تستخدم الثوم بكميات كبيرة ( باستخدام الثوم للشفاء ) أثناء الحمل ، فقد لا يكون هذا آمنًا. لذلك ، أفضل النساء الحوامل يجب أن يستخدمن الثوم فقط كتوابل في الأطباق اليومية.
عادةً ما يكون تناول الثوم مفيدًا للصحة ، ولكن أثناء الحمل ، لا يزال للثوم بعض الفوائد المعينة. ومع ذلك ، للتأكد من السلامة ، يمكنك استشارة طبيبتك السابقة للولادة. فيما يلي بعض فوائد تناول الثوم للحامل:
يحتوي الثوم على كمية كبيرة من الأليسين وهو مركب من الكبريت. يساعد على منع تساقط الشعر وتخفيفه عن طريق تعزيز نمو الشعر الجديد.
إلى جانب ذلك ، يعتبر الأليسين الموجود في الثوم أيضًا طريقة رائعة للمساعدة في خفض مستوى الكوليسترول في الجسم وإبقائه تحت السيطرة. تساعد مركبات الأليسين على خفض ضغط الدم ، ومنع خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية .
قد يحمي الاستهلاك المنتظم للثوم من أنواع معينة من السرطان ، وخاصة سرطان القولون.
يمكن أن يساعد الثوم في تقليل البكتيريا الضارة في الجسم وتقوية جهاز المناعة. وبالتالي ، يمكن أن يساعدك الثوم على منع الالتهابات المختلفة بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا.
يمكن أن يساعد الثوم في علاج عدوى الخميرة المهبلية بما في ذلك داء المبيضات المزمن ، وهو متلازمة فرط الحساسية الخميرة
في حين أن الثوم صحي ، إلا أنه في بعض الحالات يمكن أن يسبب رد فعل سلبي. فيما يلي بعض الحالات التي يجب أن تكون حذرًا عند تناول الثوم:
يمكن أن يزيد تناول الثوم الطازج من خطر النزيف. لذا استشيري طبيبك على الفور إذا كان لديك أي علامات لنزيف مهبلي.
تشعر بعدم الراحة في معدتك أو تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي بعد تناول الثوم. إذا لاحظت أي علامات غريبة ، فعليك طلب العلاج الفوري للعلاج في الوقت المناسب.
إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فلا يجب أن تستخدم الثوم لأن الثوم يخفض ضغط الدم.
للثوم خصائص تسييل الدم ، مما يعني أنه أحيانًا يسبب نزيفًا حادًا ويصعب إيقافه ، خاصة في حالة الجراحة اسأل طبيبك عن كمية الثوم التي يمكنك تناولها لتجنب حدوث مضاعفات (يمكنك تناول 4 فصوص من الثوم يوميًا).
الثوم غذاء صحي رائع ، ولكنه ليس جيدًا دائمًا. إذا لم يتم استخدامه بالجرعة الصحيحة ، يمكن أن يكون الثوم ضارًا بصحتك ، خاصة أثناء الحمل. لذا استشيري طبيبك قبل أن تقرر تناول الثوم أثناء الحمل.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
