نقع في أحواض المياه الساخنة أثناء الحمل لفترة طويلة ، فهناك العديد من المخاطر التي يمكن أن تحدث لكل من الأم والطفل مثل الإجهاض والجنين المصاب بعيوب خلقية.
يعد النقع في الماء الساخن طريقة رائعة للاسترخاء. الماء الدافئ له القدرة على تهدئة العضلات ، ولكن نقع في حوض استحمام ساخن أثناء الحمل ، يجب أن تكون حذرًا أو محبطًا لأنه ليس آمنًا أثناء الحمل. لماذا هذا؟ دعنا نكتشف من خلال المشاركة أدناه aFamilyToday Health .
ارتفاع درجة حرارة الجسم عن 38 درجة مئوية أثناء الحمل يمكن أن يسبب عددًا من المشاكل. تظهر بعض الدراسات أن الأطفال يولدون أكثر عرضة للإصابة بعيوب خلقية مثل عيوب الأنبوب العصبي ، والتي تؤثر على الدماغ والحبل الشوكي إذا ارتفعت درجة حرارة جسم الأم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. أظهرت بعض الدراسات الأخرى أن الارتفاع السريع في درجة حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض .
لا ينصح بالنقع في حمام ساخن جدًا أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء الحوامل عدم السماح بارتفاع درجة حرارة أجسامهن فوق 39 درجة مئوية.
عادة ما يتم برمجة أحواض المياه الساخنة للحفاظ على درجة حرارة الماء عند حوالي 40 درجة مئوية. لذلك ، يمكن أن يؤدي النقع لمدة 10-20 دقيقة فقط إلى زيادة درجة حرارة الجسم لأكثر من 38 درجة مئوية.
بينما ينصح الخبراء بعدم استخدام أحواض المياه الساخنة أثناء الحمل ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر:
أعد برمجة حوض الاستحمام الساخن للحفاظ على درجة حرارة منخفضة
قلل من الوقت الذي تقضيه في النقع في حوض الاستحمام الساخن (حوالي 10 دقائق أو أقل)
راقب درجة حرارة الماء عن طريق غمر الترمومتر في حوض استحمام ساخن
راقب درجة حرارة جسمك لتجنب ارتفاع درجة الحرارة
تجنب الجلوس بالقرب من المياه الجارية
اخرج من حوض الاستحمام الساخن إذا بدأت في التعرق أو شعرت بعدم الراحة
تجنب النقع في الماء الساخن عندما تشعر بتوعك ، أو تعاني من الحمى ، أو تمارس الرياضة أو تبخر من قبل
للحفاظ على درجة حرارة ثابتة ، قم بضخ الماء الساخن والبارد بالتناوب في الحوض.
إذا كنت تستخدم حوض الاستحمام الساخن لفترة طويلة من الوقت ، فتحدث إلى طبيبك حول المشكلة لعلاج العواقب المحتملة على الفور. أتمنى أن يكون لديك حمل جيد.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
