بالإضافة إلى منع خطر حدوث تمزق العجان بعد الولادة ، يساعد تدليك بضع الفرج أيضًا المرأة الحامل على التعافي بسرعة.
تدليك بضع الفرج هو طريقة شائعة لدعم الولادة ينصح العديد من الخبراء الأمهات الحوامل بتطبيقها. لقد سمعت الكثير عن هذه الطريقة ولكنك ما زلت لا تفهم حقًا ولا تعرف كيف تفعل ذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فالرجاء الاستمرار في مشاهدة المشاركة التالية لـ aFamilyToday Health للإجابة على هذه المشكلة.
بضع الفرج هو النسيج الموجود بين فتحة الشرج والمهبل ، وعادة ما تكون هذه المنطقة غير مركزة ولكن أثناء الولادة ، يلعب هذا الجزء دورًا مهمًا للغاية. عندما تدخل المرأة في المخاض وتلد ، فإن هذه المنطقة تعاني من ضرر كبير ، وربما حتى تمزق. في بعض الأحيان ، لتسهيل ولادة الطفل ، يقوم الطبيب بعمل شق في بضع الفرج. يسبب هذا ألمًا شديدًا ويصبح هاجسًا كبيرًا للنساء اللواتي خضعن لهذا الإجراء.
تدليك العجان هو طريقة بسيطة للمساعدة على استرخاء العضلات في منطقة العجان ، مما يزيد من مرونة العضلات. يساعد هذا في تقليل مخاطر بضع الفرج ، خاصة أن هذه التقنية تساعد أيضًا في زيادة قدرة المرأة على التعافي بعد الولادة
وفقًا للخبراء ، إذا كانت المرأة الحامل تنوي الولادة ، فإن تدليك بضع الفرج ضروري لأنه يمكن أن يحقق الفوائد التالية:
للحد من تلف العضلات والأنسجة في منطقة العجان أثناء الولادة الطبيعية.
يزيد من مرونة الأنسجة في منطقة عنق الرحم السفلية ، مما يساعد على تسريع الشفاء بعد الولادة.
يساعد على شد العضلات وزيادة مرونة عنق الرحم لتسهيل المخاض وتقليل الألم.
يقلل من خطر الخضوع لبضع الفرج عند المرور.
قللي من مخاطر الاضطرار إلى استخدام أجهزة تحديد النسل مثل الملقط وأكواب الشفط ... التي يمكن أن تؤذي الطفل.
يزيد من عرض قناة الولادة ، مما يساعد الطفل على الخروج بسهولة من قناة الولادة ويقلل من احتمالية حدوث مضاعفات.
تدليك العجان هو طريقة شائعة إلى حد ما تقوم بها العديد من النساء الحوامل لمنع خطر تمزق بضع الفرج أثناء الولادة. تم إجراء العديد من الدراسات وأثبتت أن طريقة التدليك هذه فعالة حقًا. يساعد تدليك العجان من 3 إلى 4 أسابيع قبل الموعد المحدد على زيادة مرونة عضلات الشرج والمهبل ، مما يساعد على منع خطر بضع الفرج.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تدليك العجان أيضًا على تحسين تدفق الدم حول منطقة العجان والشرج والمهبل. هذا لا يساعد فقط في الاستعداد بشكل أفضل لوقت الولادة ، ولكنه يساعد أيضًا في تسريع التعافي بعد الولادة.
قبل التدليك ، يجب أن تتعلم بعناية كيفية الأداء بالإضافة إلى معلومات مهمة حول هذه الطريقة:
وفقًا للخبراء ، يجب على النساء الحوامل تدليك الظهارة بشكل مستمر لمدة 4-6 أسابيع قبل الموعد المحدد. أثناء عملية التدليك ، يجب أن تطلب الدعم من أحد أفراد أسرتك بجانبك. والشيء الأكثر أهمية قبل القيام بذلك هو استشارة طبيبك.
يجب تدليك بضع الفرج مرة في الصباح ومرة في المساء. إذا شعرت بعدم الراحة ، قللها إلى مرة واحدة في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان التدليك يشعر بألم شديد أو بأعراض أخرى ، فتوقف فورًا واستشر الطبيب للحصول على المشورة.
فيما يلي بعض النقاط الرئيسية التي يجب وضعها في الاعتبار:
قصي وتقليم أظافرك بعناية. قبل التدليك ، يجب غسل يديك بالصابون المضاد للبكتيريا والماء النظيف لتجنب العدوى لكل من الأم والجنين.
جهز مرآة كبيرة بحيث يمكنك بسهولة رؤية العجان من خلال المرآة
قم بإعداد زيوت تشحيم صحية مثل زيت فيتامين هـ أو زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
عند الانتهاء من تجهيز جميع العناصر اللازمة ، يرجى إجراء التدليك وفقًا للخطوات التالية:
اركع وافتح ساقيك. إذا قمت بتدليك نفسك ، اجلس بشكل مريح بدلاً من الاستلقاء. اغمس إصبع السبابة والإبهام في الزيت ، وافركهما معًا للتدفئة.
أدخل إصبعين برفق في المهبل بعمق حوالي 5-6 سم. حرك إصبعك على طول جدار المهبل ، وادفع ببطء نحو فتحة الشرج. شد أصابعك في شكل V وشد منطقة العجان إلى كلا الجانبين ، واستمر حتى يتوقف الوخز الخفيف. إذا شعرت بألم ، توقف.
سيشعر المهبل بالدفء في البداية ، لكن لا يزال بإمكانك متابعة التدليك. يهدأ الإحساس بالحرقان ، ثم يُدلك برفق الجزء السفلي من المهبل (بضع الفرج).
بالإضافة إلى تقنية التدليك هذه ، يمكنك أيضًا القيام بمزيد من تمارين كيجل لزيادة الفعالية.
مثل الطرق الأخرى ، لا يكون بضع الفرج فعالًا دائمًا. عند القيام بهذه الطريقة ، سيتعين عليك الوصول إلى مناطق خاصة من الجسم ، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح بسبب ذلك ، فلا تتردد لأن هناك العديد من الطرق الأخرى لمساعدتك على تجاوز هذا الهجوم. سهولة التسليم.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت في مجموعة حالات الحمل التي تتطلب نفس المراقبة الخاصة ، فإن المهاجم لديه تاريخ من الإجهاض ، فمن الأفضل استشارة طبيبك ، لكن لا تجربي أي طريقة دون إذن.موافقة الخبراء. بالإضافة إلى ذلك ، إذا شعرت أن شيئًا ما غير صحيح أثناء التدليك ، فيرجى مراجعة طبيبك والاستفسار عن هذا الموقف.
تُعد عملية بضع الفرج أو تمارين كيجل أو اليوجا السابقة للولادة طريقة سهلة للوقاية من مضاعفات الحمل. ومع ذلك ، قبل تنفيذ أي أسلوب ، استشر طبيبك دائمًا للتأكد من أنك تفهم المعلومات والتقنيات اللازمة حتى لا تؤذي نفسك وطفلك.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
