الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لامتصاص العناصر الغذائية من الأشهر القليلة الأولى من الحياة. ومع ذلك ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، ستعانين من تمدد في الصدر ، وبمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى تشققات وحتى نزيف في الثدي. يمنحك aFamilyToday Health نصائح على الفور لمساعدتك على تخفيف الألم بسرعة واستعادة بشرة ناعمة من "التلال".
قومي بشفط القليل من الحليب واتركيه يجف بشكل طبيعي على حلماتك ، حليب الثدي يمكن أن يجعلك تشعرين بألم أقل ، كما يحتوي الحليب أيضًا على عوامل طبيعية مضادة للبكتيريا تساعد على التئام التشققات. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يعاني من مرض القلاع ، يجب ألا تستخدم الحليب لتهدئة التشققات ، حيث يمكن أن تنمو الخميرة في الحليب وتصيب الكراك.
الطريقة البسيطة والفعالة هي غسل الحلمتين بعد الرضاعة الطبيعية. يجب أن تغسل أي لعاب متبقي وحليب جاف على الحلمتين بصابون عديم الرائحة ، وأن تغسلهما برفق لتجنب تهيج بشرتك. ثم اشطفيه بالماء النظيف لتجنب بقاء الصابون على الحلمتين وجففي بقطعة قماش ناعمة.
إذا كانت لديك تشققات كبيرة ، يمكنك استشارة طبيبك لوضع بعض مرهم المضاد الحيوي على موقع الكراك. اختاري الدهون الطبيعية وغير الضارة بالأطفال.
يمكنك صنع ماء مالح خاص بك لتنظيف المنطقة المتصدعة. اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء النظيف وانقعي الحلمات في الماء المالح لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفيها بالماء النظيف لإزالة أي ملح متبقي على الحلمتين.
إذا شعرت بألم شديد ، يمكنك تناول مسكنات إضافية للألم مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين قبل 30 دقيقة من إرضاع طفلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا محاولة حمل الطفل وإرضاعه في وضع مختلف. حاول إيجاد وضعية الرضاعة التي يشعر بها الطفل والأم بشكل مريح ويمكن للطفل أن يمسك به بشكل صحيح.
يجب أن ترى طبيبك إذا تشققات الجلد في منطقة الصدر أثناء الرضاعة الطبيعية وتسبب الألم للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
