لا يمكنك التنبؤ بمدة المخاض. ستعتمد مدة مخاضك على:
هل أنجبتِ من قبل ، وإذا كان الأمر كذلك ، فمتى ؛
سواء كنتِ واقفة بشكل مستقيم أو تتحركين كثيرًا أثناء المخاض ؛
هل يفتح عنق رحمك بسهولة ؛
الرحم لديه تقلصات قوية أو ضعيفة.
هل أنت تحت التخدير.
موقف الجنين
هل أنت هادئ أم لا - ستساعدك الراحة والاسترخاء على الولادة بشكل أسرع.
العمل عبارة عن سلسلة من الأحداث أو العمليات التي تحدث على مدى فترة تزيد عن ساعة إلى حوالي 24 ساعة أو أكثر. كم من الوقت يستمر العمل يعتمد على العديد من العوامل. كقاعدة عامة ، عادة ما يكون المخاض أطول عند ولادة الطفل الأول. هذا لأن عنق الرحم والقناة (الفرج) للأمهات لأول مرة أقل مرونة ، لذلك سيستغرق المخاض والولادة وقتًا أطول. بالنسبة للنساء اللواتي يلدن للمرة الأولى ، فإن مدة المخاض تستغرق من 12 إلى 24 ساعة ، بمتوسط 14 ساعة. بالنسبة للنساء اللواتي أنجبن من قبل ، يستمر المخاض من 4 إلى 6 ساعات ، بمتوسط 6 ساعات. عادة ما يتم تقسيم المخاض إلى 3 مراحل.
تحدث المرحلة الأولى من المخاض عندما ينفتح عنق الرحم ويخفف حتى يتمكن الطفل من الانتقال إلى قناة الولادة. هذه هي أطول مراحل المخاض الثلاث. تنقسم إلى مرحلتين منفصلتين - المخاض المبكر والألم. تنقسم هذه المرحلة الأولى إلى فترتين: الفترة الأولية وفترة الانكماش القوية.
لن تكون قادرًا على توقع طول الفترة الأولية. بالنسبة للأمهات اللواتي يلدن لأول مرة ، فإن متوسط الوقت لهذه المرحلة الأولى هو من 6 إلى 12 ساعة وسيتم تقصير هذه الفترة للولادات المتأخرة.
يمكن أن تستمر الانقباضات القوية لمدة تصل إلى 8 ساعات. بالنسبة لبعض النساء الأخريات ، يمكن أن تستمر الانقباضات القوية لفترة أطول. بالنسبة للأمهات اللواتي أنجبن طفلًا طبيعيًا من قبل ، ستكون هذه الفترة أقصر.
خلال هذه المرحلة ، يولد الطفل ويمكن أن يستمر من بضع دقائق إلى بضع ساعات. ستختبر الأمهات اللائي يلدن للمرة الأولى فترة زمنية أطول في هذه المرحلة وحتى أطول إذا كانت الأم مصابة بعرق النسا عند الولادة.
بعد ولادة طفلك ، ستشعرين بالراحة. يمكنك حمل طفلك بين ذراعيك أو وضع طفلك على بطنك. يرجى الاعتزاز بهذه اللحظة. ومع ذلك ، سيحدث الكثير. خلال المرحلة الثالثة من المخاض ، ستقوم الممرضة أو القابلة بقطع المشيمة والتأكد من أن النزيف تحت السيطرة.
إذا كان لا يزال لديك مخاوف بشأن هذه المشكلة ، فيرجى استشارة طبيبك أو أخصائي طب الأطفال للحصول على نصائح وإجابات سريعة.
أهم شيء في تخفيف آلام المخاض هو أن عقلك مرتاح. هذا بسيط للغاية - عندما تخاف من الألم ، يتمدد جسمك ، مما يزيد الألم سوءًا ، يتفاعل مرة أخرى من خلال التوهج وتستمر هذه الدورة في جعلك تشعر وكأن لديك طفل. هو أكثر شيء مؤلم في العالمية. لذا استرخي عقلك قبل أن تريدين تخفيف الألم أيتها الأم الحامل.
للاسترخاء ، يجب الانتباه إلى تنفسك ، تمامًا مثلما ترفع الأثقال. سواء كنت تتنفس بعمق أو تلهث ، كلما لاحظت تنفسك ، أصبح جسمك أكثر استرخاءً.
يعتقد الخبراء أنه عند الولادة ، إذا كانت الأم الحامل تأوه بصوت جهير قوي ، فمن الأفضل أن تصرخ بنغمات عالية (كما هو الحال في فيلم رعب!). الصراخ فقط يجعل حلقك تشد وتتقلص. ومع ذلك ، فأنت لا تدرك ذلك دائمًا عندما تشعر بالألم.
اعترفت نصف النساء الحوامل بأن تغيير الوضعيات يخفف الألم بشكل كبير . لا تخف من التجول أو الجلوس على كرة أو القيام بأي شيء آخر. تغيير الموقف هو وسيلة لتعزيز العمل بشكل أسرع.
إذا أردت ، اجلس واسترخي في حوض الاستحمام ودع الماء الدافئ يهدئ جسمك (أو انقعه في الماء فقط). يساعد هذا العلاج في تخفيف الألم وإرخاء الجسم أثناء المخاض. اليوم ، يوجد في العديد من المستشفيات منطقة منفصلة لحوض الاستحمام. تحب العديد من الأمهات الحوامل الولادة تحت الماء الدافئ ، إذا ولدت في المنزل ، يمكنك أيضًا استخدام الحمام العائلي. ملاحظة واحدة عند استخدام العلاج المائي هي أنه يجب عليك إبقاء الصنبور بعيدًا عن المهبل ، وتجنب خلق ضغط لدفع الماء إلى المهبل - الرحم.
لا تقلل من شأن فوائد التدليك. وباستخدام اليدين فقط ، يمكن للزوج أن يساعد في تخفيف الألم وتحقيق الاسترخاء للأمهات الحوامل اللاتي يعانين من تقلصات الرحم. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض الملاحظات حول وضع التدليك الذي يحتاج الرجال إلى معرفته ، على سبيل المثال ، في البطن لا ينبغي استخدام القوة الشديدة ، لأن الجنين في الداخل.
أثناء المخاض ، مجرد التفكير في شاطئ أزرق جميل في الاعتبار ، يمكن للأمهات الحوامل تقليل الألم كثيرًا. يمكنك أيضًا محاولة تخيل عملية المخاض قبل حدوثها.
إذا كنت من محبي الموسيقى ، فيجب أن تحاول الاستماع إلى بعض تخفيف الآلام الإيقاعي ، فقد فعلت 14٪ من الأمهات الحوامل ذلك. إلى حد ما ، فإن المساحة الممزوجة بالموسيقى ستجعل جسد الأم الحامل أكثر استرخاءً.
تعاني كل أم حامل من آلام في العضلات أثناء المخاض ، ولكن هذه التجربة يمكن أن تصبح أكثر متعة إذا استخدمت الطرق البسيطة والفعالة الموضحة أعلاه. قبل كل شيء ، ستساعدك العقلية الثابتة والمريحة على تجاوز كل ذلك.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
