سينمو ثدياك خلال الأشهر التسعة من الحمل والأسبوع الأول بعد الولادة. ستشعرين بألم يجعل ارتداء حمالة الصدر أمرًا بالغ الصعوبة. والأسوأ من ذلك هو أنك تبدأ في الحصول على الحليب وتضطر إلى الرضاعة الطبيعية ، يحدث الإرضاع. تجعل الإطالة الرضاعة الطبيعية صعبة للغاية لسببين: أولاً ، أنت غير مرتاح للغاية بسبب الألم الخفيف في ثدييك ، والثاني عندما يصبح ثدييك متيبسين ومتورمين ، حلماتك. يصبح الثديان مسطحين ويزيد من صعوبة تشبث الطفل به. لك لتطعم.
ماذا أفعل إذا كانت والدتي محتقنة جدًا؟ دع aFamilyToday Health يقترح نصائح جيدة لمساعدة الأمهات على الشعور براحة أكبر بعد الولادة!
غالبًا ما تحدث الرضاعة عند الأمهات الحوامل لأول مرة . بعض الأمهات المحظوظين (عادة من أنجبن طفلًا ثانيًا أو ثالثًا) سيحصلن على حليب لا يحدث ، خاصة إذا كن يرضعن بانتظام من البداية.
تحدث الرضاعة عادة في اليوم الثالث أو الرابع بعد الولادة. سوف يحدث تمدد الحليب بشكل غير متوقع ويسبب لك الذعر. كن مطمئنًا لأن هذا أمر طبيعي جدًا: يحدث الألم والتورم بسبب تراكم الدم لضمان عمل غدد الحليب بكامل طاقتها. والخبر السار هو أن ثدييك سوف يتم شدهما مؤقتًا فقط وسوف ينكمشان ببطء مع تعويد طفلك على الرضاعة الطبيعية. تحدث معظم آلام وتورم الثدي في غضون 24-48 ساعة. لكن هناك أيضًا أمهات يجب أن يتحملن لمدة أسبوع قبل أن تتوقف هذه الظاهرة.
لا يزال بإمكانك إرضاع طفلك خلال فترة الرضاعة الكاملة. حتى يتوقف الاحتقان ، حاول الرجوع إلى واتخاذ الإجراءات التالية:
التأثير الحراري قصير الأمد للمساعدة في تليين الحلمتين والسماح للحليب بالتدفق مباشرة في بداية الرضاعة. للقيام بذلك ، اغمر منشفة في ماء دافئ وضعها على الهالة ، أو يمكنك أيضًا البخار من وعاء من الماء الدافئ. يمكنك أيضًا تشجيع تدفق الحليب عن طريق تدليك ثدييك بلطف أثناء إرضاع طفلك.
استخدمي أكياس الثلج بعد إرضاع طفلك لتقليل الاحتقان. هل تعلم أن أوراق الملفوف المبردة يمكن أن يكون لها تأثير مفاجئ في تقليل التورم. يمكنك استخدام أوراق الملفوف الكبيرة وغسلها وتجفيفها وقطع حفرة في وسط الأوراق لكل حلمة. أو يمكنك استخدام حمالة صدر مصممة بوظيفة تبريد خاصة.
ارتدي حمالة صدر للرضاعة واختاري تلك التي تناسبك (تأتي هذه عادةً بحزام عريض وبدون تقليم بلاستيكي). يمكن أن يكون الضغط الناتج عن ثدييك المحتقن والمتورّم مؤلمًا للغاية ، لذا تأكد من أن حمالة الصدر التي ترتديها ليست ضيقة جدًا. ارتدي أيضًا ملابس فضفاضة حتى لا تفرك كثيرًا ثدييك الحساسين للغاية.
أفضل حل لهذه المشكلة هو ترك طفلك يرضع كثيرًا ، لذلك لا تحاولي تجاهل أو تجنب إطعام طفلك بسبب الألم. كلما قل عدد مرات إرضاع طفلك ، كلما كان ثدييك أكثر إحكامًا وكلما زاد الألم. كلما زادت إرضاعك ، زادت سرعة الامتلاء. إذا كان طفلك لا يحصل على كلا الثديين كاملين ولا يزال لا يستطيع المساعدة في تقليل الاحتقان ، استخدمي مضخة الثدي. لكن عليك الانتباه إلى عدم الإفراط في التدخين ، فقط ما يكفي لتقليل الرضاعة. خلاف ذلك ، سينتج ثدييك حليبًا أكثر مما يحتاجه طفلك ، وعندما لا يتمكن طفلك من إكمال الحليب ، سيشعر ثدييك بالشبع أكثر.
استخدمي يديك لإخراج بعض الحليب قبل إرضاع طفلك لتقليل الاحتقان. يساعد هذا أيضًا الحليب على التدفق وتليين الحلمة حتى يتمكن الطفل من الرضاعة بشكل أفضل.
يمكنك تغيير أوضاع الرضاعة المختلفة أثناء الرضاعة. يساعد ذلك في التأكد من أن جميع القنوات نظيفة ويمكن أن تساعد في تخفيف آلام الاحتقان.
لألم أكثر حدة ، قد تفكر في تناول عقار الاسيتامينوفين أو مسكن آخر خفيف للألم يصفه طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول مسكنات الألم ، فتناولها بعد الانتهاء من إطعام طفلك.
إذا كانت لا تزال لديك مخاوف ولديك أسئلة أخرى ، فيرجى مراجعة طبيبك للحصول على المشورة والمساعدة العاجلين.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
