إن التحضير الدقيق للحمل الثاني لا يساعد الأم في الحصول على أفضل صحة فحسب ، بل لديه أيضًا فرصة لتطوير كل شيء.
يبدو التخطيط للتحضير للحمل الثاني أمرًا سهلاً لأنك قمت بتربية طفل من قبل. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن ظهور مشاكل ، مثل الأعباء المالية والتغيرات المفاجئة في ساعات المعيشة ... ستساعدك المقالة التالية aFamilyToday Health على توضيح هذه المشكلات وتوجيهات التحسين.
تتضمن بعض العوامل التي يمكنك وضعها في الاعتبار أثناء التحضير للحمل الثاني ما يلي:
يعني الحمل تغييرات كبيرة في جسمك ويمكن أن يحدث ذلك فقط إذا كانت صحتك طبيعية. حتى لو حدث الحمل الأول منذ وقت ليس ببعيد ، وطالما أكد طبيبك أن صحتك مستقرة ، فستظل قادرًا على الحمل الثاني. قد تضطر إلى تكرار هذه العملية إذا كانت الفترة الفاصلة بين حالات الحمل أقل من سنتان.
العمر عامل كبير ، خاصة إذا كنت تحاولين الحل بعد سن 35 . والسبب في ذلك يكمن في الدورة الشهرية. عند النساء في هذا العمر ، تبدأ الدورة الشهرية بالتغير بسبب انخفاض إنتاج البيض ، كما تنخفض جودة البويضات. تزيد هذه من مخاطر الإجهاض أو تشوهات الجنين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن عمر الأب يستحق أيضًا التفكير. تظهر الدراسات التي أجريت على الرجال أن جودة الحيوانات المنوية ستنخفض بشكل كبير عند بلوغهم سن 35. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تأمل في إنجاب ابن ، فضع ذلك في الاعتبار من قبل الآباء الأكبر سنًا. فمن المرجح أن يكون لديك فتاة لأن هناك المزيد من الحيوانات المنوية التي تحمل X كروموسوم.
إن إنجاب المزيد من الأطفال يعني بالطبع أن ميزانية الأسرة بأكملها ستتوسع. لا تشمل الأموال الإضافية التي تحتاجينها النفقات المتعلقة بالحمل والولادة فحسب ، بل ستأتي أيضًا مع قائمة إنفاق للاحتياجات المتزايدة. هل لديك أنت وزوجك وظائف مستقرة؟ هل الظروف الاقتصادية لزوجك وزوجتك كافية لعائلة مكونة من 4 أفراد؟ هل لديك خطط لطفلك للدراسة في الخارج في المستقبل؟ من سيكون الشخص الذي يعتني بالطفل عندما لا يستطيع الطفل الذهاب إلى روضة الأطفال حتى يتمكن زوجك وزوجتك من العمل براحة البال؟ ... هذه الأشياء تحتاج إلى التفكير بعناية وحلها قبل أن تقرر الحمل من أجل مرة ثانية.
أثناء التخطيط للتحضير للحمل الثاني ، فكري في طفلك الأول. سيكون من الأفضل لو لم تكن الفجوة العمرية بين الأطفال كبيرة جدًا ، يمكن للأطفال أن يكونوا في نفس الفئة العمرية وأن يتعايشوا بسهولة أكبر.
أثناء الحمل الثاني ، يمكن أن تكون المساعدة من أحد أفراد أسرتك مهمة للغاية لأنه يتعين عليك رعاية كلا الطفلين في نفس الوقت ، مما يجعل جميع الأنشطة اليومية السابقة تبدو أكثر صعوبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود المزيد من الأيدي الداعمة سيخلق أيضًا ظروفًا لك لقضاء بعض الوقت لنفسك ، مما يساهم في صد الاكتئاب بعد الولادة.
فيما يلي بعض النصائح للتخطيط للحمل القادم:
بمجرد أن تقرر أنت وزوجك أن الوقت قد حان لإنجاب طفلك الثاني ، لا تنسي إجراء فحص الدم. بالنسبة للأشخاص الحوامل فقط لأول مرة ، يمكن أن يساعد فحص الدم في تأكيد الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، يهدف هذا النموذج أيضًا إلى فحص محتوى الحديد في جسمك. تعاني معظم النساء من فقر الدم أثناء الحمل لأنه قد تكون هناك حاجة لكميات كبيرة من الدم للحفاظ على صحة الأم والطفل. من خلال اختبارات الدم ، يمكنك مناقشة طبيبك للتوصل إلى خطة جيدة لتحسين محتوى الحديد وتجنب المضاعفات مثل فقر الدم عند الرضع .
حتى لو كنت لا تستخدمين وسائل منع الحمل ، فهذا لا يعني أنه سيكون لديك حمل ثان بسهولة. بعد ولادة طفلك الأول ، يمكن أن تحدث دورات شهرية غير منتظمة . لذلك ، استخدمي اختبار التبويض لتحديد وقت الإباضة ، ولاحظي أيام الإباضة لمعرفة الوقت الأمثل للحمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تعلم كيفية حساب تاريخ الإباضة سيساعد كثيرًا في ذلك.
استعادة لياقتك بعد الحمل الأول ليس بالأمر السهل ولكن لا يزال من الممكن تحقيقه. تعود معظم النساء اللواتي لديهن عادة نشطة إلى ممارسة الرياضة بعد الحصول على موافقة الطبيب. إذا كنت تستعد للحمل الثاني ، فعليك أن تكون نشطًا الآن. يمكن أن تثبط زيادة الوزن الخصوبة وأحيانًا تسبب اختلالًا هرمونيًا ، مما يجعل من الصعب تتبع تاريخ الإباضة.
الحمل ليس مجرد وظيفة للمرأة ، ولكنه يتطلب كليهما. عادات مثل التدخين والكحول تقلل بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم السمنة أيضًا في العقم. لذلك ، لا يمكن أن يكون هذا أفضل لك ولزوجك أن تكونا نشيطين كل يوم من أجل صحة أفضل.
سوف يساهم ما تستهلكينه أيضًا في الاستعداد للحمل الثاني ، اختاري الفواكه والخضروات خلال الموسم ، والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون. وجد الباحثون أن استبدال البروتينات القائمة على اللحوم بالبروتينات النباتية ، مثل فول الصويا والبازلاء ، يزيد من الخصوبة. بالإضافة إلى ذلك ، سيحتاج جسمك إلى الكثير من العناصر الغذائية المخزنة لمنع الأمهات الحوامل من الشعور بالتعب أثناء الحمل.
إذا كنت في الثلاثينيات من العمر وتشعر بالقلق من تأثر خصوبتك ، فاستعد للحمل الثاني في أقرب وقت ممكن. ومع ذلك ، ينتظر العديد من الأزواج حوالي ثلاث سنوات قبل ولادة الطفل الثاني لانتظار الطفل الأول أن يبلغ من العمر ما يكفي لتوفير أفضل الظروف لأطفالهم.
في حالة محاولتك الحمل بشكل عفوي لأكثر من عام ولكن لم يكن لديك أي أخبار جيدة ، فابحث عن أخصائي الخصوبة. كما أن العقم بعد إنجاب الطفل الأول معرض للخطر بسبب زيادة العمر والمشاكل الصحية وتغيير نمط الحياة
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
