بعد المشاركة في الجزء الأول حول أنظمة وعادات التمرينات لتجنب الصحة الجيدة أثناء الحمل ، تواصل aFamilyToday Health إطلاعك على الاختبارات واللقاحات والمكملات الغذائية التي يجب عليك استخدامها. سيساعدك هذا على أن تكون في أفضل حالة لواجب المرأة المقدس.
للتحضير لحمل مثالي ، تحتاج الأمهات إلى إجراء عدد من فحوصات ما قبل الولادة بوصفة طبية من الطبيب ، بما في ذلك:
فحص الأمراض المنقولة جنسياً
إذا كنت قد مارست الجنس بدون وقاية (بما في ذلك الجنس الفموي) ، فمن المرجح أن تصاب بالأمراض المنقولة جنسياً (STDs) حتى بدون أي أعراض. يجب فحص الأمراض التالية:
مرض التهاب الكبد B.
الكلاميديا.
مرض الزهري؛
فيروس نقص المناعة البشرية.
يساعد علاج الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي قبل الحمل على أن يكون معدل الحمل لديك ناجحًا بشكل كبير.
اختبار عنق الرحم
يجب أن تقومي بفحص عنق الرحم قبل أن تريدين إنجاب طفل. إذا تم إجراء اختبار عنق الرحم أثناء الحمل ، فإن عنق الرحم لا ينكمش بشكل متكرر أثناء الحمل ، مما يجعل من الصعب على الطبيب تحليل النتائج.
تحاليل الدم
إذا قمت بزيارة الطبيب قبل الحمل وأخبر طبيبك أو ممرضتك أنك مصابة بفقر الدم ، فسوف تحتاجين إلى تناول مكمل إضافي من الحديد أثناء الحمل.
اعتمادًا على خلفية عائلتك وتاريخك الطبي ، ستحتاج أيضًا إلى اختبار الأمراض الوراثية مثل مرض فقر الدم المنجلي أو مرض الثلاسيميا. تخبرك هذه الاختبارات بكيفية تجنب الإصابة بهذه الأمراض الوراثية.
إذا كنت لا تعرف ما إذا كنت محصنًا من الحصبة الألمانية أم لا ، فيجب إجراء فحص دم لمعرفة الحالة بشكل أكثر وضوحًا.
يمكن أن تتسبب العديد من أنواع العدوى في حدوث تشوهات خلقية أو إجهاض ، لذا احرصي على تلقيحك بالكامل.
يجب إجراء فحص دم لمعرفة ما إذا تم تحصينك ضد أمراض مثل الحصبة الألمانية . إذا كان عليك تلقي لقاح فيروس حي مثل الحصبة الألمانية ، فيجب عليك الانتظار شهرًا بعد التطعيم قبل أن تتمكن من الحمل. هذا إجراء وقائي لأن جسمك يستغرق وقتًا لإفراز الأجسام المضادة. أخبر طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف.
إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالتهاب الكبد B ، فعليك اختيار الحصول على اللقاح. عندما تخضع لفحص دم ولديك أجسام مضادة ، فقد لا تحتاج إلى التطعيم.
بمجرد أن تقرر إنجاب طفل ، خذي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. إن تناول حمض الفوليك لديه القدرة على تقليل عيوب الأعصاب مثل السنسنة المشقوقة لطفلك.
من المهم جدًا الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل. هذه هي المرحلة التي يتطور فيها دماغ الجنين والجهاز العصبي. قد لا تدركين أنك حامل في الأسابيع الأولى من الحمل ، لذلك من الأفضل البدء في تناول حمض الفوليك بمجرد رغبتك في الإنجاب.
يمكنك شراء مكملات حمض الفوليك من الصيدليات. إذا اخترت فيتامينات متعددة ، فتأكد من احتواء المكون على حمض الفوليك أم لا ، ولا ينبغي أن يحتوي على فيتامين أ لأن الكثير من فيتامين أ يمكن أن يؤذي الجنين.
بعض الناس يحتاجون إلى حمض الفوليك أكثر من غيرهم. يجب عليك استشارة طبيبك للحصول على وصفة طبية لكل مكمل 5 مجم (5000 ميكروغرام) إذا:
عائلتك لديها تاريخ من عيب الأنبوب العصبي.
هل سبق لك أن أنجبت طفلًا مصابًا بعيب في الأعصاب ؛
لديك مرض السكري
لديك مرض الاضطرابات الهضمية.
تناول دواء الصرع.
كان مؤشر كتلة الجسم لديك أعلى من 30.
أثناء الحمل ، تحتاجين إلى الحصول على 10 ميكروجرام إضافية من فيتامين د يوميًا.
أثناء التفكير في كيفية الاستعداد لهذه الرحلة المثيرة ، يجب عليك أيضًا البحث عن طرق لقيادة نمط حياة أكثر صحة. تذكر ، إذا كان لديك جسم سليم قبل الحمل ، فسيكون ملاكك الصغير سعيدًا بالولادة.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
