تعتني المرأة الحامل بأسنانها من وقت الحمل وحتى فترة الحمل بأكملها حتى لا يتأثر الطفل بمرض اللثة.
أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي التغيير الكبير في الهرمونات في الجسم إلى تهيج اللثة والتهابها. إذا لاحظت احمرارًا أو تورمًا أو نزيفًا في اللثة عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فقد يكون ذلك بسبب تراكم البلاك على الأسنان كثيرًا. يمكن أن يمنع التنظيف الدقيق واللطيف التهاب اللثة الناجم عن تراكم البلاك.
ومع ذلك ، يجب ملاحظة العناية بالفم في هذا الوقت لأنها قد تؤثر على الجنين والقدرة على الإنجاب. أظهرت العديد من الدراسات أن أمراض اللثة أثناء الحمل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة ، مما يجعل الأطفال أكثر عرضة للمخاطر الصحية. وفقًا للإحصاءات ، يمكن أن يكون 18/100 من الأطفال الخدج بسبب أمراض اللثة من أمهاتهم.
بالنسبة لمشاكل الأسنان التي لم تعد هاجسًا ، يجب أن تعالج مشاكل الأسنان قبل الحمل. هذا لأنك تعانين أثناء الحمل من حالات مثل غثيان الصباح والتعب. إذا كنت لا تزال تواجه مشاكل في الأسنان ، فستكون في مشكلة أكبر.
إذا كنت حاملاً أو تشتبه في أنك حامل ، فتحدث إلى طبيب أسنانك. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء زيارتك ، يجب عليك أيضًا أن تطلب من طبيب أسنانك فحص لثتك وطلب الرعاية خلال هذا الوقت. سيصف طبيب الأسنان الأدوية المناسبة للحوامل. يمكن أن تؤثر بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية التيتراسيكلين ، على نمو أسنان الطفل.
أثناء الحمل ، قد تعانين من غثيان الصباح أو مرض الجزر المعدي المريئي (حرقة الفؤاد). عندما تتقيأ ، يمكن أن يصل حمض المعدة إلى أسنانك ، مما يؤدي إلى تآكل الأسنان وزيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
انتظر 30 دقيقة على الأقل بعد القيء قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة. سيعطي هذا المينا وقتًا للتعافي من التصاق حمض المعدة.
اشطف فمك بالماء بعد القيء لغسل الحمض. ثم اغسل أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف تجويف الفم وتقوية طبقة المينا.
لتجنب تراكم الترسبات ، اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا: بعد الإفطار وقبل النوم. إذا شعرت بالغثيان أثناء تفريش أسنانك ، فاستخدم فرشاة أسنان صغيرة الرأس مصممة للأطفال ونظف أسنانك في وقت لا تشعر فيه بالغثيان.
يمكن أن يساعد أيضًا عدم استخدام معجون الأسنان أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة. بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، ضع طبقة من معجون الأسنان بالفلورايد على أسنانك ولا تغسلها. ارجع إلى استخدام معجون الأسنان في أسرع وقت ممكن.
يحافظ الفلورايد على قوة الأسنان ويمنع تسوس الأسنان. الفلورايد الموجود في معجون الأسنان أو ماء الصنبور غير ضار بالجنين.
تجنب الأشعة السينية للأسنان أثناء الحمل. إذا طلب طبيب الأسنان إجراء مسح ضوئي ، فأنت بحاجة إلى حماية ورعاية خاصة.
الأطعمة التي تحتوي على السكر والأحماض (مثل عصير البرتقال) يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان
اختر وجبات خفيفة منخفضة السكر والملح والدهون وغنية بالألياف
اشطف فمك بماء الصنبور بين الوجبات.
الكالسيوم مهم جدًا لأسنان طفلك وعظامه. حوالي 4 أشهر ، تبدأ أسنان طفلك وعظامه في النمو. لذلك ، يجب أن تحتوي الأطعمة التي تتناولها على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور. في عمر 7 أشهر تقريبًا ، يحتاج الأطفال إلى مزيد من الكالسيوم والفوسفور. تعتبر منتجات الألبان مصادر جيدة للكالسيوم والفوسفور.
الحليب ومنتجات الألبان مصادر ممتازة للكالسيوم. اختر خيارات منتجات الألبان قليلة الدسم وقليلة السكر.
إذا كنت لا تستطيع شرب أو تناول منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي ، فاختر المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم (مثل حليب الصويا مع الكالسيوم المضاف). يرجى استشارة طبيبك لمزيد من النصائح.
تحقق من المعلومات الغذائية الموجودة على عبوة المنتج لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على الكالسيوم.
كمية الكالسيوم التي تحتاجها المرأة الحامل والمرضعة في اليوم هي 1،000 مجم. بالنسبة للمراهقات الحوامل ، تتراوح هذه الكمية بين 1،000 و 1،700 مجم.
الأطعمة التالية غنية بالكالسيوم:
1 كوب (250 مل) حليب قليل الدسم - 360 مجم كالسيوم
1 جرة (200 جم) من الزبادي قيل الدسم أو قليل الدسم - 360 مجم من الكالسيوم
1 قرص (30 جم) جبن قليل الدسم - 260 ملجم من الكالسيوم
100 غرام من سمك السلمون مع العظام - 300 ملغ من الكالسيوم
نصف كوب من السبانخ - 100 ملغ من الكالسيوم
اعتمادًا على حالتك الخاصة ، يمكن أن يكون علاج الأسنان آمنًا للحوامل. ومع ذلك ، أخبري طبيب أسنانك أنك حامل إذا كان الحمل أصغر من أن يلاحظه أحد. عند الجلوس على كرسي للعلاج من طبيب الأسنان ، يمكنك إضافة وسادة على الورك لتشعر بمزيد من الراحة.
عند الولادة ، لا يعاني الأطفال من البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان في أفواههم. ومع ذلك ، فإن كل شخص باستثناء الأطفال الرضع لديه كمية معينة من بكتيريا التسوس. تنتقل هذه البكتيريا من شخص لآخر.
يمكن أن تنتقل البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان من مقدم الرعاية إلى الطفل. إن أسنان طفلك معرضة لخطر الإصابة بهذه البكتيريا من النمو.
يمكن لمقدمي الرعاية ، وخاصة الأمهات ، الحد من انتقال بكتيريا التسوس إلى الأطفال عن طريق الحفاظ على صحة أسنانهم. نظف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار وعند النوم ، استخدم الخيط بانتظام. اختر الأطعمة الصحية ، وقلل من الأطعمة الغنية بالسكر ، وافحص طبيب الأسنان بانتظام.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
