أثناء الحمل ، يجب أن تشعري دائمًا بالراحة والهدوء وخالية من القلق. لا توجد طريقة أفضل للقيام بذلك من استخدام الزيوت الأساسية. ومع ذلك ، ليست كل الزيوت الأساسية آمنة للحوامل. إذن كيف تستخدم العلاج بالزيوت الأساسية بأمان؟ اسمح لـ aFamilyToday Health بمتابعة المشاركات أدناه لمعرفة كيفية استخدام الزيوت الأساسية أثناء الحمل بشكل صحيح.
العلاج بالزيوت الأساسية علاج طبيعي باستخدام الزيوت الأساسية المستخرجة من النباتات. تساعدك هذه الطريقة على الشعور بالاسترخاء وتقليل التوتر والإثارة. غالبًا ما يتم خلط الزيوت العطرية الطبيعية بالقواعد والزيوت الأساسية (زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت بذور العنب وزيت الزيتون ...) ، وتستخدم لتدليك الجسم. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مزج الزيوت العطرية بالزيت الأساسي ووضعها في الحمام والاسترخاء.
الزيوت الأساسية قوية جدا. عندما يتم امتصاصها ، فإنها تتصرف مثل الأدوية ، وتساعد على منع المرض وتجعلك تشعر بأنك أقوى. تمامًا كما هو الحال مع الدواء ، قبل تناوله ، يجب أن تفهم الزيوت الأساسية التي ستأخذها وما هي آمنة للنساء الحوامل.
إذا كنت ترغبين في تناول الزيوت العطرية ، انتظري حتى الثلث الثاني من الحمل أولاً. إذا كنت ترغب في تناوله في وقت مبكر ، فاستشر طبيبك.
ليست كل الزيوت الطبيعية آمنة للنساء الحوامل حتى بعد أول 12 أسبوعًا. إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح ، يمكن أن تسبب الزيوت الطبيعية مضاعفات صحية خطيرة مثل تحفيز تقلصات العضلات أو زيادة ضغط الدم أو تثبيط الأدوية التي تتناولها. لهذا السبب يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام أي زيوت عطرية طبيعية. تعتبر بعض الزيوت الأساسية التالية آمنة للحوامل:
زيوت النعناع الأساسية (تقلل الغثيان): 1 قطرات صغيرة على منديل وتنفس
زيت الجيرانيوم العطري (تخفيف القلق)
زيت الكاجيبوت الأساسي (مضاد للجراثيم ، يقلل الازدحام)
زيت الإيلنغ الأساسي (تخفيف التوتر)
زيت الحمضيات الأساسي (يساعد على الاسترخاء)
زيت السرو العطري (مسكن ، مسكن)
زيت اللبان العطري (مسكن للآلام)
زيت الفلفل الأسود الأساسي (لتعزيز الطاقة)
زيت الحمضيات الأساسي (يقلل من التعب)
زيت اللافندر الأساسي (للنوم الجيد). ومع ذلك ، غالبًا ما يستخدم الخزامى لتنظيم الدورة الشهرية. لذلك ، هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان زيت اللافندر الأساسي آمنًا للحوامل أم لا. إذا كان لديك تاريخ من الإجهاض ، فلا تتناولي أي زيوت أساسية ، بما في ذلك زيت اللافندر الأساسي.
ليست كل الزيوت الطبيعية آمنة للحوامل لأن هناك زيوتًا أساسية معينة يمكن أن تسبب تقلصات وتثبط الأدوية وتسبب نزيف الرحم. يجب تجنب الزيوت الأساسية التالية:
زيت إكليل الجبل العطري (يرفع ضغط الدم ويسبب التشنجات)
زيت الريحان الأساسي (يمكن أن يسبب نموًا غير طبيعي للخلايا)
زيت المريمية والورد (يسبب النزيف)
زيت جوزة الطيب الأساسي (مهلوس ، يتعارض مع تخفيف الآلام)
زيت الليمون العطري (يحفز الانقباضات).
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه أو مرض السكري أو مشاكل الغدة الدرقية ، فاستشر طبيبك إذا كان من الآمن استخدام العلاج بالزيوت الأساسية.
يمكن أن تسبب بعض الزيوت الأساسية مشاكل في التنفس ، خاصة إذا كنت مصابًا بالربو . لذلك ، لا تستخدم الزيوت العطرية للتدليك أو الاستنشاق.
إذا كنت تعانين من نزيف أثناء الحمل ، فلا ينصح باستخدام الزيوت الأساسية.
تحب بعض النساء استخدام الزيوت الطبيعية أثناء المخاض لمساعدتهن على الشعور بالاسترخاء والتركيز. هناك نوعان من الزيوت الأساسية التي يتم استخدامها بشكل شائع أثناء المخاض وهما زيت اللبان العطري (للمساعدة على تهدئتك) وزيت المريمية (الذي يساعد على تكثيف التقلصات). ومع ذلك ، عادة ما تكون رائحة زيت المريمية قوية جدًا ، لذلك لا يحبها الجميع. لذلك ، يجب إخبار طبيبك إذا كنت تنوي استخدام الزيوت الأساسية أثناء الولادة.
تحتوي جميع الزيوت الأساسية على خصائص مضادة للجراثيم قد تساعد في منع بعض الأمراض. ومع ذلك ، يجب عدم وضعه مباشرة على الجلد أو داخل المهبل لأنه قد يسبب الألم. بدلاً من ذلك ، يمكنك مزج الزيوت العطرية بالزيت الأساسي وتخلط للحصول على حمام مريح ونقع. هذا سيجعلك تشعر براحة أكبر.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
