خلال 9 أشهر من الحمل ، يخضع جهازك البولي لبعض التغييرات الرئيسية. أثناء الحمل ، تحفز الهرمونات كليتيك على التوسع وإنتاج المزيد من البول ، مما يساعد الجسم على التخلص من النفايات بسرعة أكبر. ومع ذلك ، أثناء الحمل ، قد تتبول الأمهات بدرجات عديدة سلس البول. في بعض الأحيان يكون الأمر عابرًا ونادرًا ، ولكن بالنسبة لبعض الأمهات ، فإن المشكلة الحقيقية تجعلهن يلتمسن العلاج.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، بالنسبة للعديد من النساء ، يعد التبول المتكرر أحد علامات الحمل. تؤدي التغيرات الهرمونية في جسمك التي تزيد من إنتاج البول إلى تمدد الرحم والضغط على مثانتك. حتى عندما يكون الجنين صغيرًا جدًا ، فإنه يجعل الأمهات الحوامل بحاجة إلى التبول كثيرًا. لا ينبغي أن تتفاجئي كثيرًا إذا حدث هذا التغيير أثناء الحمل. يحتاج جسمك إلى التغيير عندما يكون هناك طفل يتراوح وزنه بين 3 و 4.5 كجم.
خلال الأشهر الثلاثة المقبلة ، ستقل الأعراض المبكرة مع نمو الرحم بشكل أكبر وأعلى في البطن ، بعيدًا عن المثانة ، وبالتالي ستتبول بشكل أقل.
خلال الشهر الأخير من الحمل ، ينزل الطفل إلى أسفل في حوضك استعدادًا للولادة وهذا يزيد الضغط على المثانة. نتيجة لذلك ، ستبدأ الأمهات في الشعور بالحاجة إلى التبول كثيرًا مرة أخرى ، حتى أنه يتسبب في استيقاظك عدة مرات أثناء الليل. إذا كان هذا يتعارض مع نومك كثيرًا ، فحاول تقليل المشروبات بعد الساعة 4:00 مساءً (ولكن تأكد من شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء في اليوم السابق). في الوقت نفسه ، يجب تجنب الشاي والقهوة والكوكا وغيرها من المشروبات المنشطة لأنها قد تجعلك تتبول أكثر.
إلى جانب التغييرات من داخل الجسم أثناء الحمل ، قد تعاني الأمهات الحوامل من سلس البول بسبب زيادة الضغط في البطن. يؤدي هذا إلى الضغط على المثانة ، حيث لا تؤدي العضلة العاصرة للمثانة وظيفتها بشكل جيد وتسبب سلس البول. فرط نشاط المثانة هو تقلص غير متحكم فيه في المثانة. تحتاج النساء اللواتي يعانين من هذا إلى التبول أكثر من المعتاد.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تتأثر العضلات المحيطة بالإحليل (الأنبوب الذي يحمل البول من المثانة). تساعد هذه العضلات في منع تدفق البول ، لكنها يمكن أن تنفتح إذا كانت المثانة لديها قوة تقلص قوية بما يكفي. العضلة العاصرة للمثانة عبارة عن صمام يقع في قاعدة المثانة يساعد في التحكم في تدفق البول. أثناء الحمل ، يزيد الرحم المتوسع من الضغط على المثانة. يمكن أن تغمر العضلة العاصرة والمثانة العجان بسبب الضغط على المثانة. يمكن أن يتسرب البول من المثانة عندما يكون هناك ضغط طنين إضافي ، مثل عندما تسعل المرأة أو تعطس. بعد الحمل ، قد تستمر مشاكل سلس البول لأن الولادة تضعف عضلات الحوض ، مما يؤدي إلى زيادة المثانة. يؤثر تقلص المثانة أثناء الحمل والولادة على الأعصاب التي تتحكم في المثانة.
قد تكون بعض الطرق لمساعدة الأمهات الحوامل في علاج سلس البول أثناء الحمل ، مثل تصحيح السلوك ، ومؤقت التبول ، وتدريب المثانة مفيدة. يجب أن تجعل الأمهات تجربة هذه الطريقة أولاً في المنزل أولوية. هذه التغييرات في العادات اليومية ليس لها آثار جانبية خطيرة. للتدرب على جهاز توقيت التبول ، يمكنك استخدام مخطط أو مفكرة لتسجيل وقت التبول ووقت التسرب.
لتدريب المثانة ، قم بتمديد مقدار الوقت الذي تقضيه في الحمام عن طريق الانتظار لفترة أطول قليلاً قبل الذهاب. لتبدأ ، على سبيل المثال ، قد تخطط للذهاب إلى الحمام مرة واحدة في الساعة. ثم قم بتغيير جدول المرحاض إلى كل 90 دقيقة. أخيرًا ، اصعد كل ساعتين واستمر في مده حتى تصل إلى علامة 3 إلى 4 ساعات. شيء آخر يمكنك تجربته هو محاولة الانتظار لمدة 15 دقيقة عندما تشعر بالرغبة الأولى في التبول. افعل ذلك لمدة أسبوعين ثم قم بزيادة الوقت تدريجيًا إلى 30 دقيقة وما إلى ذلك.
بينما تخطو إلى عالم الأمهات الحوامل ، فإن العديد من التغييرات في جسمك تجعلك تشعر بعدم الارتياح. ومع ذلك ، لا تقلق كثيرًا بشأن هذه التغييرات. إذا كنت تعاني من سلس البول ، فيمكنك تناول دواء للتحكم في تقلص عضلات المثانة وكذلك تقوية عضلات مجرى البول. تعمل العديد من الأدوية الأخرى أيضًا على تهدئة فرط نشاط المثانة. من الأفضل مراجعة الطبيب للحصول على مشورة دقيقة حول حالتك الصحية.
قد تكون مهتمًا بـ:
8 طرق للحد من التبول للأمهات الحوامل
هل الرائحة سامة للأمهات الحوامل؟
معاناة الحوامل أثناء النوم: تقلصات
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
