يختلف حجم وشكل بطن الحامل في كل شخص وسيتطور طفلك مع كل يوم. الشائعات الكاذبة حول هذا الأمر يمكن أن تسبب القلق وتؤثر سلبًا على صحتك.
عندما تكونين حاملاً ، غالبًا ما يقدم لك الأقارب أو الأصدقاء نصائح أو آراء مختلفة فيما يتعلق بحجم حملك. ومع ذلك ، قد لا يكون ذلك دقيقًا. تحتاج إلى معرفة الحقائق المتعلقة بهذا الأمر.
سيتحقق طبيبك بشكل دوري من زيادة وزنك طوال أشهر الحمل. إذا كان وزنك منخفضًا عند بدء الحمل لأول مرة ، فقد تحتاجين إلى زيادة الوزن. على العكس من ذلك ، إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أثناء الحمل ، فأنت بحاجة إلى زيادة وزن أقل لضمان صحة كل من الأم والطفل.
شيء آخر مهم يجب أن تتذكره الأمهات الحوامل هو التحقق دائمًا من وزن الحمل والحفاظ عليه. إذا كان هذا الوزن لا يلبي متوسط الوزن ، تحتاج الأم إلى مراجعة نظامها الغذائي أثناء الحمل .
تأكدي من تناول ما يكفي من الأطعمة المغذية أثناء الحمل وهذه هي الطريقة التي تستمعين بها إلى أصوات جسمك. عندما تشعر بالجوع ، تناول الطعام على الفور ولا تحاول أن تملأ كثيرًا. إذا ركزت على الحفاظ على نظام غذائي مغذي ، فستزيد وزنك بأكثر الطرق منطقية.
إذا كان مؤشر كتلة جسمك متوسطًا في بداية الحمل (بين 18.5 و 24.9) ، فعليك زيادته إلى حوالي 1/2 - 2 كجم خلال الأشهر الثلاثة الأولى وزيادة بحوالي 1/2 - 1 كجم أسبوعيًا خلال الثاني والثالث خلال فترة الحمل يرتفع الوزن الإجمالي إلى حوالي 10 - 12 كجم.
إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 أثناء الحمل ، فيجب أن تكتسب حوالي 12 - 15 كجم.
إذا كان مؤشر الكتلة حوالي 25-29 ، فإن الوزن الزائد يجب أن يكون حوالي 5-10 كجم فقط.
إذا تجاوز مؤشر كتلة جسمك 30 ، يجب أن يكون الوزن الإجمالي الذي يجب أن تكتسبه أثناء الحمل 3-8 كجم.
لمعرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، يمكنك النقر هنا .
يعتقد بعض الناس أن حجم بطنك الحامل سيخبرك ما إذا كان لديك ولد أو بنت. بالنسبة للأولاد ، تميل بطن الحامل إلى الانخفاض والانتفاخ. إذا كنت حاملاً ببنت ، فإن بطن طفلك يميل إلى الارتفاع والتمدد إلى الوركين. ومع ذلك ، لا يزال العلم ليس لديه دليل على هذه الشائعات.
في الواقع ، شكل بطن الحامل لا يؤثر ويرتبط بجنس الطفل. يرجع الاختلاف في شكل بطن الحامل إلى عضلات البطن وطول الأم أثناء الحمل.
إذا كان جسمك نحيفًا وعضلات بطن متناغمة قبل الحمل ، فعادة ما تلتصق بطن الحامل لأن عضلات البطن المتناسقة ستساعدك على دعم وزن الطفل بشكل أفضل.
أثناء الحمل ، ستواجهين أيضًا الكثير من الأسئلة والتعليقات مثل: "كم شهر مضى منذ ولادة الطفل؟" ، "بطنك تبدو صغيرة جدًا" أو "بطنك كبير جدًا!". يشعر بعض الناس بالفخر عندما تكون بطنهم كبيرة لأنهم يعتقدون أن الطفل ينمو بشكل جيد. بينما يشعر الآخرون بالقلق والقلق خوفًا من أن يكون الطفل كبيرًا جدًا ، فإن الولادة ستكون صعبة. بعض الناس لديهم بطن صغير ويشعرون بالسعادة لأنهم ما زالوا يحتفظون بجسم رشيق. يتعرض بعض الأشخاص للضغط لأنهم يعتقدون أن الجنين في الرحم لا ينمو بشكل جيد .
ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه مع الأطباء ذوي الخبرة ، لا يزالون غير قادرين على تأكيد أي شيء عن صحة الجنين عند مجرد ملاحظة حجم بطن الحامل. لذلك ، لا تولي الكثير من الاهتمام لهذه المسألة. فقط كوني سعيدة ، كوني متفائلة ، تناولي أطعمة مغذية ، قومي بفحوصات الحمل بانتظام تحت إشراف طبيبك حتى ينمو طفلك بشكل طبيعي وصحي.
عند الحمل ، يكشف كل شخص عن بطنه في أوقات مختلفة. عادة ، تصبح بطنك الحامل مرئية عندما تصل إلى الثلث الثاني من الحمل . ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص يرون بوضوح بطن الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى بسبب زيادة الماء والبخار في البطن.
قبل الحمل ، يؤثر شد عضلات البطن على شكل البطن. كلما كانت عضلات البطن أقوى ، كلما حافظت على بطنك مسطحًا لفترة أطول. إذا كنتِ حاملًا بالفعل وتولدين طفلًا ، فإن عضلات بطنك معرضة للترهل وسيظهر بطنك الحامل بسرعة أكبر.
سيقوم طبيبك بتشخيص حجم بطنك وإجراء تقييم له بعد كل فحص روتيني للحمل للتأكد من عدم حدوث أي شيء خارج عن المألوف . هذه أيضًا طريقة للطبيب للتحقق من نمو الجنين في الرحم والإعلان عن تاريخ الولادة إذا لم تكن متأكدًا من موعد الحمل.
يختلف حجم وشكل بطن الحامل من شخص لآخر. لذلك ، لا داعي للقلق كثيرًا إذا كانت بطنك أصغر من غيرها.
عادة ، تزداد المسافة بين عظم العانة وأعلى الرحم بحوالي 1 سم في الأسبوع. إذا أظهر التشخيص والملاحظة أن بطنك لا ينمو كما هو متوقع (صغير جدًا) ، فقد يوصي طبيب التوليد بإجراء الموجات فوق الصوتية للتأكد من نمو الجنين بشكل طبيعي وثابت.
بالنسبة للعديد من النساء ، من الصعب قبول زيادة الوزن المذهلة أثناء الحمل. إذا كنتِ في الماضي تحافظين بوعي على شكل جسمك المثالي وأرقام جسمك ، فإن زيادة الوزن جنبًا إلى جنب مع التوسيع المفاجئ لبطنك الحامل يمكن أن تجعلك تقلق. ومع ذلك ، لا يجب أن تشعري بالتوتر الشديد حيال هذا ، طالما أنك تأكلين بشكل صحيح وعلميًا ، زد من الألياف ، وقلل من الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون التي سينمو طفلك ببطء ، وتحفزه.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
